Wieso ziehst du die 115kg nicht durch?
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Wieso ziehst du die 115kg nicht durch?
weil ich dann sowas von schlechte laune hatte, weils net so gut gelaufen is! Außerdem hab ich beim beugen irgendwie ziemlich schiss nicht mehr hoch zu kommen! Auch wenn jemand hinter mir steht!
Naja Mario, war schon schwer^^
Mit nem Spotter kommst du immer wieder hoch ;) Außer es is nen Kind oder nen Mädel oder so.
ja das schon, ich hab trotzdem schiss^^
Aha? :evil:Zitat:
Zitat von MPB
bitte kein spam in meinem log^^
Weil der Oli ein elendskadaver ist^^Zitat:
Zitat von Morski
bizpes war assiCode:11.5.10
Bankdrücken:
1. 95kgx5
2. 95kgx5
3. 95kgx4
4. 95kgx3
5. 95kgx3
6. 102,5kgx1
Flachbankdrücken Kh:
1. 30kgx10
2. 30kgx9
3. 30kgx9
Schrägbankdrücken Lh:
1. kpkgx8
2. kpkgx8
3. kpkgx8
Fliegende Maschine:
1. 80kgx15
2. 80kgx12
2. 80kgx12
Bizeps
Wieso, da haste doch gar nix gemacht?Zitat:
bizpes war assi
?? schon das 2te mal hintereinander der selbe fehler also wohl kein tippfehler ?Zitat:
Flachbankdrücken Kh:
1. 30kgx10
2. 30kgx9
3. 90kgx9
sorry, tippfehler^^
Bei den 192,5kg hätte der Rücken etwas gerader sein könnenCode:Kreuzheben:
1. 40kgx20
2. 40kgx20
3. 60kgx15
4. 80kgx8
5. 100kgx5
6. 130kgx3
7. 180kgx1
8. 192,5kgx1
Klimmzüge:
1. 8x
2. 8x
3. 5x
Latziehen eng:
1. allesx12
2. allesx12
3. allesx12
T-Bar Rudern:
1. 30kgx12
2. 30kgx12
3. 30kgx12
bisschen Kurzhantelrudern
Beweisvideo^^
Nicht wundern, die Musik ist von mir und zum trainieren sau geil:-)
Und wenn niemand da ist, dann drehen wir immer so auf;-)
http://www.youtube.com/watch?v=jHdkq866jmo
super Leistung... das dein Rücken nen bissel Krum war, lag aber NUR an dem max versuch oda?
ja, lags
ich antworte mal für ihn: JA^^
Geiler Trainingraum, geiler Versuch und geile Mucke! :thumright:
Kann mich Hase nur anschließen: schönes Gym. Kein Schnickschnack, nur Eisen, gefällt mir sehr gut!
Evtl. mit dem Hintern noch einen klitzekleinen Tick weiter nach unten gehen, aber sah wirklich sauber aus!
Weiter so!!! ;-)
danke danke :-)
Wie weit unterstützen eigentlich die "Kreuzhebe" Anzüge? Kann man das irgendwie in Kg ausdrücken?
gabs gestern doch kein döner, gelle? :mrgreen:
ne, döner war nicht drin :-( ^^
jetzt haste ein ziel (der döner) vor augen wofür du kämpfen kannst. ^^
:-D ^^
Also ich schätze, mit dem Anzug packste fürs erste etwas über 200.
soll ich mir son teil anschaffen?^^
Naa, würds lassen. Den hast ja auch net immer im Training an. Leg dir nen normalen Gürtel zu, reicht erstma. ;)
auch nicht für den Wettkampf im Juli?
Hmm... da würd ich son Anzug schon eher in Betracht ziehen... die werden vermutlich eh alle mit heben, somit hättest du nur nen Nachteil. Dann würde ich aber auch das Training so umstellen, dass du möglichst oft mit dem Anzug hebst, damit du dann aufm WK damit klar kommst.
hmm, dann sollt ich mich beeilen mit der anschaffung! Hab mal bisschen rumgerechnet, mit alles was man braucht kostet mich ne komplette ausrüstung gute 500 Euro
Jo...^^ Das ist ziemlich happig. Kannst aber auch Beugeanzüge zum Heben nehmen, soll auch gehen. Aber da frage mal besser jemanden, der auch schonmal mit Equipment gearbeitet hat. Ich habs noch nicht.
das mit dem Beugeanzug hab ich auch gelesen...
Oli wie wäre es, wenn du mal meinen KH-Anzug anprobierst???Zitat:
Zitat von Oli_kf
Dann kannst du es ja selber sehen^^
12345Code:Military Press:
1. 50kgx10
2. 50kgx10
3. 50kgx8
4. 50kgx8
Schulterdrücken Kh:
1. 22,5kgx12
2. 22,5kgx9
3. 22,5kgx9
Seitheben:
1. 10kgx12
2. 10kgx12
2. 10kgx10
Bankdrücken eng:
1. 60kgx12
2. 60kgx12
3. 60kgx12
Dips:
1. Bwx10
2. Bwx7
3. Bwx7
is millitary press gut?
die übung oder meine kraftwerte?
Madige Sache, war nicht gerade schön die letzte Beuge! Is weniger die Kraft wo mir zu schaffen macht, sondern ich hab brutalen Respekt vor der Kniebeuge! Ich kann irgendwie nicht richtig kämpfen weil ich schiss davor hab nicht mehr hoch zu kommen, daran ändern auch keine Spotter etc. was :-(Code:Kniebeugen:
1. 20kgx20
2. 20kgx20
3. 60kgx12
4. 80kgx8
5. 125kgx1
6. 135kgx1
Oh oli, mein Armer, des wird schon ;-P
Dirk hat bestimmt ne gute idee.
jetzt hab ich mich über dich in domis log lustig gemacht und jetzt tuts mir leid. :(Zitat:
Zitat von Oli_kf
ich verstehe genau was du meinst, ich hab auch bammel davor nicht mehr hoch zu kommen. :ratlos:
heute beim maxen ist mir das passiert, habe dann die hantel vorne über mich geworfen, hat laut egschäppert und alle haben geguggt was ich wieder kaputt gemacht habe^^
Aber ic hab auch respekt vor schweren kniebeugen, ruck zuck is da was passiert.