Trainingslog von Chaser - Teil 4

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20.08.2011, 12:33
Clubbingman

Ach er nimmt auch Eiweiß :D
20.08.2011, 14:03
Chaser

Zitat:

Zitat von Mace Horny

Ach er nimmt auch Eiweiß :D

Ich suppe gar nix. :ratlos:
20.08.2011, 14:17
Chaser

Hier nochn Video vom ersten Satz KH von gestern:

http://www.youtube.com/watch?v=J-eVjtF6o1o
20.08.2011, 14:27
Marcel121

Das sieht doch jetzt wesentlich sauberer aus, im Vergleich zu dem letzten Video! :daumen:
20.08.2011, 14:49
AlerioN

Gefällt mir! :daumen:
20.08.2011, 15:07
Chaser

Danke, ich denk aber, dass ich dennoch mal um ~15-20kg runtergehen werd... Vielleicht schlägts bei mir ja auch damit an, obwohl ich das eher bezweifle.
20.08.2011, 15:08
AlerioN

Wieso willst du weiter runter gehen, wenn die Technik in Ordnung ist?
20.08.2011, 15:11
Chaser

Zitat meines Trainiers: "Nich immer so schwer und am Limit, sonst brennst du aus."

Ich münz das mal nur aufs Heben um, KB und BD bleiben so schwer, da brennt nix.
21.08.2011, 11:09
linnsche

sieht gut aus Chris, echt viel sauberer als das letzte mal. :-) SUPER!!!
21.08.2011, 12:28
ependinom

ich mach alle 2-3 wochen mal ne leichte woche chris ... merke auch wie es nach 2-3 schweren kreuzheben oder kniebeugeneinheiten bergab geht ;)
21.08.2011, 13:01
Chaser

KBs bleiben weiter so, wie sie sind, die laufen so richtig gut, bin da auch sehr schnell wieder fit.

Beim KH überleg ich grad, ob ich mich mal so bei 60-80% einpendele und im wöchentlichen Wechsel klassisch und sumo heb...
22.08.2011, 20:38
Chaser

Code:

Dauer: ~40 Minuten Kniebeugen mit Gürtel 3x 140kg 2x 140kg Schulterdrücke 5x 52,5kg 5x 52,5kg 5x 52,5kg KH-Curls 12x 17,5kg 10x 17,5kg

Läuft, KBs waren irre schwer, bin im ersten Satz beinahe sitzen geblieben...

Hier das Video:

http://www.youtube.com/watch?v=p0uj3nonMKg

Und ein nahezu entspanntes Bild:
22.08.2011, 20:39
Etern1ty

Gott die Buxe^^
22.08.2011, 21:06
Chaser

Zitat:

Zitat von Etern1ty

Gott die Buxe^^

Hey, die is geil!^^
22.08.2011, 21:17
AlerioN

Krass.^^
22.08.2011, 21:20
linnsche

Krasser shice!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-o
22.08.2011, 21:24
MPB

Auch wenn man es nicht hören kann, da der Sound weg ist, ich sage: Du hast einen Brunftschrei abgelassen. ^^

Und du drückst zuviel beim Schulterdrücken :mad:
22.08.2011, 21:25
Chaser

Zitat:

Zitat von MPB

Auch wenn man es nicht hören kann, da der Sound weg ist, ich sage: Du hast einen Brunftschrei abgelassen. ^^

Und du drückst zuviel beim Schulterdrücken :mad:

Ja hab, ich, du Hellseher. :jumpers: Leider zerlegts den Sound immernoch... -.-

Danke an alle! :D
23.08.2011, 07:49
Dirk_39

Zitat:

Zitat von Chaser

Zitat meines Trainiers: "Nich immer so schwer und am Limit, sonst brennst du aus."

Da hat er nicht unrecht, der gute Mann....................:floet:

Also, jetzt zurück im gelobten Land habe ich mir mal deine Videos reingezogen und muss sagen: alle Achtung, sowohl die letzten Beugen als auch KH sahen sauber aus!

Deine Buxe sieht zwar im letzten Bild wirklich gewöhnungsbedürftig aus und wenn du einen Tip vom alten Mann annehmen möchtest:
trage beim ersten Date was anderes, wenns dich stören sollte, dass die Dame evtl. eine Lachsalve abfeuert! Gut, andererseits mögen Mädelz es ja, wenn der Mann sie zum Lachen bringen kann...( aber muss das so sein?):tschuess:

Aber ansonsten scheint es voran zu gehen
23.08.2011, 09:01
pearldrake

Zitat:

Zitat von Chaser

Hey, die is geil!^^

Nein, definitiv nicht!! ;)
23.08.2011, 09:13
Row

Zitat:

Zitat von pearldrake

Nein, definitiv nicht!! ;)

//signed und :tschuess:
23.08.2011, 16:34
Chaser

Zitat:

Zitat von Dirk_39

Da hat er nicht unrecht, der gute Mann....................:floet:

Also, jetzt zurück im gelobten Land habe ich mir mal deine Videos reingezogen und muss sagen: alle Achtung, sowohl die letzten Beugen als auch KH sahen sauber aus!

Deine Buxe sieht zwar im letzten Bild wirklich gewöhnungsbedürftig aus und wenn du einen Tip vom alten Mann annehmen möchtest:
trage beim ersten Date was anderes, wenns dich stören sollte, dass die Dame evtl. eine Lachsalve abfeuert! Gut, andererseits mögen Mädelz es ja, wenn der Mann sie zum Lachen bringen kann...( aber muss das so sein?):tschuess:

Aber ansonsten scheint es voran zu gehen

Danke Dirk! :) Ich denk, ich werd das erstmal so beibehalten, bis ich bei KBs 5x 150 hab und beim BD 5x 90 oder 5x 95, mal schaun. KH mach ich nebenher weiter recht leicht, vielleicht bringen mich die Beugen im KH ja auch so voran.

Danach dann 3-4 Wochen etwas leichter.

Zitat:

Zitat von pearldrake

Nein, definitiv nicht!! ;)

Zitat:

Zitat von Row

//signed und :tschuess:

Und die Hose ist geil! :schimpf:^^
23.08.2011, 18:29
Guerkchen

Zitat:

Zitat von Chaser

Und die Hose ist geil! :schimpf:^^

*hüstel* ... :|
23.08.2011, 18:32
AlerioN

Sieht aus, wie eine farbige Pempers. :mrgreen:
23.08.2011, 18:35
robert234

Zitat:

Zitat von Guerkchen

*hüstel* ... :|

Da wirst Du schon ganz scharf, was? :safe:
23.08.2011, 18:37
Marcel121

Zitat:

Zitat von Zoltan

Sieht aus, wie eine farbige Pempers. :mrgreen:

:lol:
23.08.2011, 20:28
Chaser

Zitat:

Zitat von Marcel121

:lol:

Mein Arsch ist von natur aus so muskulös, ich muss mir keine Windeln anziehen, damit ichn Arsch in ner Hose hab. :diablo:
24.08.2011, 08:45
Marcel121

Zitat:

Zitat von Chaser

Mein Arsch ist von natur aus so muskulös, ich muss mir keine Windeln anziehen, damit ichn Arsch in ner Hose hab. :diablo:

Das Foto ist aber von vorne gemacht. :gruebel:
24.08.2011, 16:41
Chaser

Zitat:

Zitat von Marcel121

Das Foto ist aber von vorne gemacht. :gruebel:

Auch vorne muss ich nix ausstopfen. :smoke:
24.08.2011, 16:45
daisy61

Zitat:

Zitat von Chaser

Auch vorne muss ich nix ausstopfen. :smoke:

Will heissen deine Absicht ist gar nicht ein BB zu werden. Du strebst eher eine Karriere als Joop Unterwäsche Modell an?:jumpers:
24.08.2011, 16:50
Chaser

Zitat:

Zitat von daisy61

Will heissen deine Absicht ist gar nicht ein BB zu werden. Du strebst eher eine Karriere als Joop Unterwäsche Modell an?:jumpers:

Da hab ich noch zu viele Klamotten an. :diablo:
24.08.2011, 16:53
daisy61

Zitat:

Zitat von Chaser

Da hab ich noch zu viele Klamotten an. :diablo:

Du topst es echt immer wieder.:jumpers:
Sollen wir Dich vielleicht auf die Alm schicken zur Unterstützung vom Checker?:wink:
24.08.2011, 16:54
Chaser

Zitat:

Zitat von daisy61

Du topst es echt immer wieder.:jumpers:
Sollen wir Dich vielleicht auf die Alm schicken zur Unterstützung vom Checker?:wink:

Ich tu was ich kann.... :safe:

Nee du, danke. :lol: Das müsste nun echt nicht sein....^^
24.08.2011, 20:09
Chaser

Wollte eigentlich erst morgen ins Gym, weil meine Schultern noch platt waren, aber ich habs mir dann doch anders überlegt, war definitiv ne gute Entscheidung.

Zitat:

Dauer: ~45 Minuten

Bankdrücken
5x 90kg
1x 97,5kg PR
1x 100kg PR
10x 70kg PR

Seitheben
15x 15kg
12x 15kg
15x 10kg
15x 10kg

enges Bankdrücken
8x 70kg
5x 70kg

Endlich gehts beim BD weiter! FUCK YEAH!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=Fy6zG...eature=related
24.08.2011, 20:12
DerZukunftsBody

Nice! Glückwunsch zum neuen PR!
24.08.2011, 20:26
Chaser

Danke Stephen, wurde auch mal Zeit, dasses da weiter ging.^^
24.08.2011, 20:33
Arnie2k9

Zu the durchfall würde ich auch abgehn^^
24.08.2011, 20:34
Chaser

Zitat:

Zitat von Arnie2k9

Zu the durchfall würde ich auch abgehn^^

Ich höre im Training keine Musik. ;)
24.08.2011, 20:35
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von Chaser

Ich höre im Training keine Musik. ;)

Oh dann würde ich voll abkacken....
24.08.2011, 20:36
AlerioN

Glückstrumpf zum PR. Ich muss mich ranhalten. :devil-smiley:

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