Ich drücke 80 Kilo:
10, 8, 6 Mal
10 Monate Training
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Ich drücke 80 Kilo:
10, 8, 6 Mal
10 Monate Training
ja zieh mich ruhig wieder runter :cry: :cry: :cry:
danke :evil:
HÄ? War doch net auf dich bezogen :lol: muahahahaha
ne war mir schon klar, aber du hast jetzt wieder all meine freude kaputt gemacht, weil du nach 10 monaten mehr drückst als ich ;)
na ja gut. dann werd ich mal nicht sagen was ich drücke sonst ist dein stolz gleich dahin! :mrgreen:
ne bei dir ist das ja kein problem, weil du schon viel länger trainierst als ich. und ich bin ja auch natural :lol:
ich hab jetzt schon 10 monate trainig hinter mir und habe mit 40 kg angefangen und wog damals 64 kg :D jetzt wiege ich 74 kg und drücke 70 kg 3 mal das war mein höchstest bis jetzt ist schon traurig...und das in 10 monaten :(
Ich drücke 70Kg 8mal. Dann muss eigentlich noch mehr gehen....
Muss ich heute abend mal probieren... :D
Kurzhantel Schrägbankdrücken mit 40 KG pro Seite 5mal
PS: Rotatoren Training hat eingeschlagen wie eine Bombe bei mir :twisted:
:gruebel: sollte ich vielleicht auch mal probierenZitat:
Zitat von Crono
Was genau machst du da?Zitat:
PS: Rotatoren Training hat eingeschlagen wie eine Bombe bei mir
kommt das nciht alles nen bisschen drauf an wie schnell man das ausübt?
Glaub zb nicht das man mit 15-16 jahren mit 40kilo anfängt wenn man es schön langsam angehen lässt.
Glaub zb nicht das man mit 15-16 jahren mit 40kilo anfängt wenn man es schön langsam angehen lässt.
hä? den satz versteh ich jetzt nicht...:? bin ich jetzt dumm geworden :D
rotatoren train ist geil. stabilisiert alles im bereich der schulter und nimmt einem jeglichen schmerz.
es läuft, bin inzwischen bei 72,5kg 8x ohne muskelversagen und werde nach der nächsten einheit dieser art wahrscheinlich steigern. sieht so aus als würde ich mein ziel dies jahr die 80kg zu knacken näher kommen :)
ich wiege 65kilo und drücke auch 65kilo aber nur einmal
16 Jahre, 60 kg und drücke 80 kg einmal !
ALso beim Bankdrücken komm ich auch nicht wirklich weiter. Hänge seit fast 8 Wochen bei 4x60 KG als 5.Satz.
Ach ja, ich wiege momentan 88,6 kg.
ich mach KH schulter drücken mit rotation das ist extrem heftig 15,12,10 WH mit 5/7,5/8,5 kg das ist brutal hart, aber erst seit 2 wochen mal sehen was so daraus wird....
BD will ich heuer noch auf 85kg kommen... drück nur noch 8x75kg bin grad defi phase hab schon paar kilos runter, trainiere seit 8 monaten
ich trainier mich grad wieder hoch auf 10*105 (noch schaff ichs nicht) ich geb dann bescheid ;)
10*105 ist heftig.
Ich drück 120kg einmal
105 schaff ich vielleicht 3-4mal
also ich trainiere seid 21 monaten, wiege 83kg und drücke 120kg 5mal!!!
ich trainiere seid ca 9 monaten wiege 76 kilo und drücke maximal 90 kilo!
Hallo!
Mein höchstes Bankdrücken Gewicht war 1 x 145 kg
momentan 10x 110kg
Satz endet dnn mit 6x 120kg
derzeit gehts wieder aufwärts, heisst 5x75 kg
allerdings dacht ich, dass gerade bei übungen die große muskelgruppen belasten wie nunmal bd, eher 5 - 8 whs optimal sind, weil hier doch einige mit 10 anfangen...?
soll das ein aufwärmsatz sein, oder hab ich bis jetzt immer alles falsch gemacht - ich trainier so, dass ich immer so ca. 6 whs schaffe und das in jedem satz(gleiche das gewicht dann natürlich an ;) )
jeder wie er gut fährt, klar kann man mit weniger wdh arbeiten.
ich steiger immer wenn ich wenigstens 9 sauber ohne mv schaffe.
KH Schrägbankdrücken mit 40 KG pro Seite 6mal
wenn ich bei 10 WDH's bin werd ich höher gehen mit dem Gewicht :D
PS: Rotatoren Training bei mir, ich setz mich rückwärts an ein Scottcurl Pult ran, lege meinen Arm dabei angewinkelt auf auf das Pult und dann geh ich mit dem Gewicht nach und und wieder nach oben ganz langsam
am Anfang war das sehr sehr schmerzhaft (wie gesagt hatte schulterprobleme) mittlerweile hab ich dabei keine schmerzen mehr
ich nehm sehr wenig gewicht (2-4 KG) und mach die WDH's sehr kontrolliert und langsam dabei mach ich 12-15 WDH's pro Satz
3 Sätze mach ich insgesamt und das maximal 2 mal pro woche
PS: die Übung kann man auch im stehen machen mit beiden Armen...
Greetz
Crono
Ich train noch net lange, schaff deshalb nur 65kg ;) naja wird schon noch.
Ich steh bei 1x160kg, wird aber sicher noch besser.
hallo bin neu hier!
naja ich trainiere seit april! gewicht april 120kg 188cm
aktuell 105 bis 110kg 188cm(naja die körpergrösse wird wohl mit dem alter schrumpfen:))))
aktuell liege ich bei 150 kg 5 mal sauber und ca 170 kg einmal! das aber mir mühe und not das mir ja fast die augen raus spriessen! aber ich drück nicht unter 3 wh! habs vor einer woche mal probiert kam auf 170kg eineinhalb wh
schulterdrücken multipresse 120kg ca 7wh letzt gewicht 135kg 2 mal!
latziehen 100kg 8wh 125kg 2 wh.
unter 3wh trainiere ich kaum !
alles ohne dop!!!!!!
Wie gut das das Gewicht immer da links steht :hammer:
Also bei mir ist es nicht so spektakulär. Ich trainiere jetzt seit knapp 5 Mon. richtig und drücke
12x20kg
10x40
8x50
6x60
Bei 60 bleib ich imer hängen.
Muss mal direkt nach dem Aufwärmen Max.gewicht drücken. Ma gucken was bei rumkommt.
tja naja da ich erst 15 bin kann ich noch nicht so viel drücken wie ihr Crying or Very sad
also ich mache:
15 Wiederholungen mit 40 kg
8 Wiederholungen mit 45 kg
2 Wiederholungen mit 50 kg
1 Wiederholung mit 55 kg
ich weiß ist nicht viel aber ich trainiere hart und das wird schon ^^
Hi bin auch grad ma 15 und drücke 80 Kilo bin voll der Freak :mrgreen:
hab heute 110 kilo zum ersten mal probiert, 4 mal gedrückt, nach 21 monaten training bei 173cm und 80kg
Zitat:
Zitat von SanAndi
schizophren ? :gruebel: :mrgreen:
@flahexer: er wird ja bald 17, mußt mal aufs Datum achten ;)
ich wiege 76 kg und drücke im training knapp 85kg 10 mal.
maximal hab ich noch nicht probiert, also wieviel ich einmal schaffe. damit ruiniere ich mir nur meine handgelenke.
eure Gewichtsangaben mit Olympiahantelstange ( 20KG) oder nur die reinen Gewichte??
Stange inklusive.Zitat:
Zitat von ThelittleDragon
Meine Stange wiegt 10 kg und ich zähle das Stangengewicht IMMER dazu
Ich drück nach 10-11 Monaten 82,5 Kilo 10 Mal
drücke 100kg 4-5 mal
maxkraft 110 kg 1 x
110 kg 6 - 8 mal
Hab jetzt max.kraft mal getestet.70kg 2x. "natürlich" mit Stange
:Stemmer: