Warum sollte es falsch sein ? :ratlos:Zitat:
Zitat von Exterminator
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Warum sollte es falsch sein ? :ratlos:Zitat:
Zitat von Exterminator
Na ja, ganz einfach: weil "raw" nicht zwangsläufig ohne Gürtel bedeutet. Oder meinst Du, dass z.B. Raw-Weltrekorde im Bankdrücken ohne Gürtel gemacht werden? Schau mal in Nicole K`s Log, wenn Dich das Thema interessiert, da wurde schon mehrfach über dieses Thema geschrieben.Zitat:
Zitat von wejin
Dh wiederum, das meine Anwort Wahres beinhaltet.Zitat:
Zitat von Exterminator
Wo beinhaltet Deine Antwort denn Wahres, wenn Du schreibst, dass "Raw" ohne Gürtel bedeutet? Das ist eben NICHT richtig.Zitat:
Zitat von wejin
In den meisten Verbänden ist Raw = Gürtel und Handgelenksbandagen erlaubt. Drückerhemden oder KB-Anzüge, sowie Kniebandagen zählen nicht mehr dazu.
Du sagtest doch eben vorhin "nicht zwangsläufig" ohne Gürtel.
Dann sind das hier ja die übelsten Tiere, da sie keinen Anzug anhaben... :shock: Oder haben sie die unter den Shirts?
http://www.youtube.com/watch?v=sBY69...eature=related (ab 24:50)
Sieht nicht so aus, als hätten sie einen Anzug an.
Etwas ist nur wahr wenn es in jedem Fall und ohne Ausnahme richtig ist. Sobald es auch nur in einem Falle nicht so ist ist es eben nicht mehr wahr. Ist wie in der Mathematik oder Informatik. Du kannst 10000000000000 Beispiele finden wo eine Aussage zutrifft aber nur einen Fall wo es nicht so ist und schon ist die ganze Aussage falsch.Zitat:
Zitat von wejin
Jo mit Gürtel ist RAW.
Schön erklärt, Ete. :)
:encouragement: :icon_salut:Zitat:
Zitat von Etern1ty
wieso sehen die strongmanns eigentlich immer so derbe FETT aus ? ^^
Fett bringt ne Menge Energie/Kraft mit sich ;)
Also nicht alle Strongmen sind dermaßen fett. Zum Beispiel Mariusz Pudzianowski ist da eine Ausnahme. Aber Du hast schon recht, dass viele ziemlich fett sind. Das liegt zum einen daran, dass sie nicht wie Bodybuilder einen niedrigen Körperfettanteil anstreben. Zum anderen bringt die Substanz, wie Clemo schon sagte, Kraft mit sich. Außerdem begünstigt ein höheres Körpergewicht das Ausbalancieren von schweren Gewichten. Auch die olympischen Gewichtheber sind in der Regel ordentlich speckig, weil sie nur so die schweren Gewichte bewältigen können. In Grenzlastbereichen kommt es viel auf Technik an. Und wenn Du 20 kg mehr auf den Rippen hast, kann man so kleine Fehler in der Technik besser wett machen, weil man einfach stabiler steht.Zitat:
Zitat von nalus
Sehr geile TE! :action:Code:Dauer: ~60 Minuten
Kreuzheben
5x 175kg
3x 175kg
3x 175kg
Klimmzüge, weit
10x
8x
8x
Rudern am Block, sehr weit
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg
Red. 15x 30kg
Latziehen, weit
12x 40kg
12x 40kg
Red. 15x 20kg
Rudern am Block, einarmig
10x 20kg
10x 20kg
KH-Shrugs
15x 35kg
15x 35kg
7x 35kg
20x 20kg
Ende im Gelände. Meine Beine waren dermaßen alle...^^ Wird so beibehalten erstma. :)Code:Dauer: ~60 Minuten
Kniebeuge
9x 120kg
7x 120kg
6x 120kg
45°-Beinpresse
8x 200kg
8x 250kg
10x 300kg
20x 200kg
Beinstrecker
30x 35kg + 10 erzwungene Wdhs
19x 35kg + 11 erzwungene Wdhs
17x 35kg + 13 erzwungene Wdhs
Seitheben
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
KH-Curls, alternierend, sitzend
15x 15kg
12x 15kg
12x 15kg
Knappe halbe Stunde vorm Training: 8g Beta Alanin, ein Scoop Superpump, 210mg Koffein und Stress mit Muddern:
http://s3.images.drive2.ru/car.journ...7c0e-large.jpg
Holy SHIT war das geil!!!Code:Dauer: ~60 Minuten
Schragbankdrücken
6x 70kg
8x 60kg
8x 60kg
7x 60kg
Dips
12x +10kg
12x +5kg
12x BW
Bankdrücken, ohne Brücke, mit Stop
8x 60kg
7x 60kg
7x 60kg
CableCross
30x 25kg + 15 erzwungene
25x 25kg + 15 erzwungene
22x 25kg + 18 erzwungene
Trizepsdrücken am Kabel
40x 50kg
35x 50kg
Frenchpress
20x 20kg
15x 20kg
Good Work ! Würde Evtl noch Engbankdrücken machen, damit du auch was "brutales" für den Trizeps hast !
http://www.youtube.com/watch?v=z1iRi...hannel&list=UL
Danke! EBD hab ich hin und wieder mal drin, haut auch gut rein. :) Aber mir war heut nach ein paar Isos fürn Tri.^^
Alter Schwede,man das sieht richtig spitze aus,deine Form,ich finde da passt alles.
Warst du nich mal besser beim BD und SBD?oder täusche ich mich da??
Ou, ich glaub jetzt wird er böse :lol:Zitat:
Zitat von tom13
ohhh neeee,soll er nicht. vergib mir chaser,falls ich was falsches gesagt habe. :):meister:
Aber jetzt wo du es sagst Termi,ach herje zu mir hat er ja auch im Log was dazu geschrieben. -.- Shit happens.
Danke! Jo, beim BD war ich mal besser. Hattes da aber auch als erste Übung im TP und nicht als dritte.^^ Und SBD hab ich, wenn überhaupt mal, ganz am Ende gemacht.
War nice, nur die 4. Wdh im zweiten Satz beim KH warn bissel doof...Code:Dauer: ~60 Minuten
Kreuzheben
5x 175kg
4x 175kg
3x 175kg
Klimmzüge, weit
10x
9x
8x
Rudern am Block, sehr weit
10x 55kg
10x 55kg
10x 65kg
Red. 20x 30kg
Latziehen, weit
12x 50kg
12x 50kg
10x 50kg
Red. 15x 30kg
Rudern am Block, einarmig
10x 25kg
10x 25kg
Red. 20x 10kg
KH-Shrugs
15x 35kg
15x 35kg
15x 35kg
Nur eins: HARDCORE!Code:Dauer: ~75 Minuten
Kniebeuge
11x 120kg
8x 120kg
6x 120kg
45°-Beinpresse
10x 300kg
10x 300kg
10x 300kg
20x 200kg
Beinstrecker
40x 35kg + 5 erzwungene Wdhs
38x 35kg + 7 erzwungene Wdhs
35x 35kg + 10 erzwungene Wdhs
Seitheben
20x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
KH-Curls, alternierend, sitzend
15x 15kg
15x 15kg
15x 15kg
Wie ist die 45° Beinpresse bei euch? Ich finde die Unterschiede der einzelnen Modelle teilweise sehr krass. Bei der sitzenden schaff ich 3x12 bei 130 Kilo, im alten Studio die 45° 3x12 300 Kilo und die im jetzigen Studio 3x12 mit 200 Kilo. ^^
So wie ich das sehe, hat der gute Chris mal wieder einen PR in der Kniebeuge rausgehauen. Ist doch so, oder? 120 x 11 ist doch PR bei Dir. Gratulation altes Haus :daumen:Zitat:
Nur eins: HARDCORE!
Du, keine Ahnung... hab das letzte Mal vor 2-3 Jahren anner BP trainiert... Es war schwer.^^Zitat:
Zitat von Thorjin
@ Termi: Jo, stimmt, jetzt, wo dus sagst...^^
Wahnsinn Chaser,sehen echt klasse aus die Werte :)
Bei den kleineren Muskelgruppen hast du überall ein paar WDH drin richtig?!
Da sprechen die Muskeln wohl besser an?
Scheisse, Feuerwerk für Dich funktioniert nur hier im Entwurf, aber dann nicht mehr. :(
Sagen wirs so, bei den kleineren Muskeln schaffe ich die ersten Sätze immer sauber, im zweiten sinds dann vlt noch 12 saubere und den Rest bissel abgefälscht. Und so weiter..^^
wann fängst du eigentlich an zu futtern :D
12345 :dZitat:
Zitat von sentoz
Wenn du natural deine ProCard bekommst.Zitat:
Zitat von Sentoz
So wie das ausschaut, trainierst du momentan mehr nach BB als KDK oder irre ich mich?
Also gar nicht?Zitat:
Zitat von Chaser
Du wirst verrecken chris..verrecken wirst du, ganz ohne Essen :lol:
Chaser 1, Sentoz 0 :lol:Zitat:
Zitat von Chaser
Stimmt. Mal etwas Muskeln raufbekommen, vlt gehts dann auch wieder mit der Kraft weiter. :)Zitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
Was sagen eigentlich Deine Trainer? Verordnen die Dir nicht mal mehr Futter? Aber es ist ja jetzt nicht so, dass Du keine Fortschritte machst. Immerhin ist sowohl Deine Form ziemlich gut, als auch in den Kraftwerten (heute KB) haste doch etwas zugelegt. Aber ich nehm echt an, dass bei Dir der Knackpunkt hauptsächlich das Essen ist. Denn im Training gibste bestimmt immer gut Gas.Zitat:
Zitat von Chaser
Nö, tunse net.^^ Ich versuch atm aber mal wieder bissel mehr reinzubekommen...