9Euro die stunde ist super :D
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9Euro die stunde ist super :D
Jo, das ist gut. Hatte bei meinem letzten Nebenjob nen Hungerlohn von 7,89 EUR...Zitat:
Zitat von onur001
Super ist was anderes^^
Ich geh noch zur Schule und dann mit so nrm Stdlohn zu arbeiten finde ich aber super.
Klar ist er nicht schlecht, aber ich hab mal als Ferienjobber 20 Euro die Stunde verdient. Das ist dann super :-P
Ich habe mir vorgenommen keine krummen Sachen zu machen^^
Ne, alles schön legal in einer größeren Firma gewesen. Bezahlung ist dort halt super :)
Dan nenne uns doch mal die Firma und als was du da gearbeitet hast. Teilzeit, Minijob, Aushilfe, Vollzeit.. ?Zitat:
Zitat von Zany
Wahrscheinlich Nachhilfe :D
Ne, war damals nur ein Ferienjob für ein paar Wochen.
http://www.competitionline.com/uploa...titionline.jpg
Kann ich bestätigen; Bosch zahlt sehr gut!
Richtig Brutale TE hinter mir!
Brust+Ruecken wieder.
Dir Kraft war einfach geil und die Form erst. Leider kein Bild aber scheiß drauf dir im Studio habens gesehen :D
Boah...kranker Pump. Ich dachte ich explodiere gleich :lol:Zitat:
KH-BD pro Seite:
AW saetze.
08x30Kg
08x32Kg
07+1x36Kg!!!!!!!
Klimmis:
08x mich
05+3x mich
Duale Brustpresse pro Seite:
06+2x 40Kg!!!!!!!!!
07+1x30Kg
usw
Latzug zur Brust D-Stange:
Paar mit 50Kg davor
08x65Kg
08x70Kg
05x75Kg
KH-SBD(pro seite^^)
08x22Kg
02x30Kg :lol:
07+1x24Kg
06x18Kg
Freies T-Bar rudern:
12x30Kg
SS:
12x35Kg
SS:
12x40Kg
08x60Kg
Bauch
Unterarme wollten einfach nicht mehr..waren schon fast schmerzen.
GEIL!! :action:
Mensch, holst mich ja bald ein bei den Brustwerten. :D
Da schau ich ma vorbei. :cool: Was musstese da so machen?Zitat:
Zitat von Zany
Lager, Geräte und Zubehör auspacken und sortieren, simple Maschinen bedienen, Zubehör von A nach B bringen.. also eigentlich ganz easy^^Zitat:
Zitat von AlerioN
Man braucht halt Vitamin B oder extrem Glück damit man da ein Job bekommt und sollte sich dann ein Jahr vorher bewerben.
Sry für OT Onur ;)
Ja, ich trainiere auch noch^^
Rücken+Brust+Bauch:
Ab der Dualen Brustpresse ging es gut ab. Rücken war auch sehr gut, vorallem Latziehen mim Hutgriff zur Brust.Zitat:
KH-BD:
08x20Kg
08x20Kg
08x32Kg
06x32Kg
(hätte wohl mit weniger anfangen sollen..kaum Kraft gehabt)
Klimmis weit,OG
08xmich
07xmich
05xmich
Duale Brustpresse:
08x65Kg
08x70Kg
04x60Kg (zu kurze Pause gehabt^^)
08x40Kg
Latzug zur Brust-weiter PG: (D-Stange/Hutgriff)
08x80Kg
08x80Kg
07x75Kg
KH-SBD:
08x22Kg
06x26Kg
06x24Kg
12x12Kg
Latzug zur Brust enger PG:
08x70Kg
08x70Kg
07x65Kg
Kabelziehen am Kabelzug-pro Seite:
12x10Kg
08x22,5Kg
08x30Kg
Freies T-Bar rudern:
12x30Kg
08x50Kg
08x50Kg
??x?? Kg
Bauch
Anbei ein Bild nach der TE. Ich muss mehr essen..
Warum glaubst du, dass du mehr essen musst?
Die Waage und ich^^
Sehe zum letzten Foto kaum Unterschiede und das fuehre ich auf mein Essverhalten zurueck.
Im Lat, in der Brust, Beinbizeps und am OS MK :lol:
Ellenbogen tut bisschen weh, wenn ich den ausstrecke. Liegt sicherlich daran, dass ich falsch geschlafen habe.
Von vorgestern:
Boah meine Beine haben so gebrannt :DZitat:
FKB-MP: (Nur Gewichtsscheiben)
12x20Kg
12x20Kg
08x40Kg
08x60Kg
07x60Kg
Beinpresse 45°:
12x100Kg
12x100Kg
08x200Kg
08x240Kg
08x260Kg
08x280Kg
Reduk.Sätze:
15x130Kg
15x100Kg
15x90Kg
15x60Kg
15x60Kg
Ich bin danach fast gestorben :lol:
Hackenschmiddi:
08x45Kg
08x60Kg
08x?? Kg
Paar Übungen Bizeps
Nachher gehts zur Schulter+Trizeps TE
Richtig geile TE! 40er gepackt :cool:Zitat:
KH-BD pro Seite:
12x14Kg
12x14Kg
08x34Kg
08x38Kg!! PR
05x40Kg!! PR(ganz leichte Hilfe)
Latzug zur Brust-> D-Stange:
AW..
08x90Kg
08x85Kg
08x85Kg
Reduk Satz:
15x35Kg
Duale Brustpresse pro Seite:
08x25Kg
08x35Kg
06x35Kg
??x??Kg
Latzug zur Brust->enger PG:
08x85Kg
08x80Kg
??x80Kg
SBD-MP(just for fun^^ Nur Gewicht)
08x40Kg
08x40Kg
08x20Kg
Freies T-Bar Rudern(Gewichte) :
05x55Kg
08x55Kg
08x55Kg
Bizeps
Ziel für 2013 dieses Jahr bereits geschafft :lol:
Eig sollte noch 1 Brust-Übung gemacht werden aber..ka bin gegangen :D
Nächstes Ziel also die 50 ziger ...
Im McFit gehen die nur bis 40 :(Zitat:
Zitat von sunny666
5x40, starke Leistung....Aber soweit ich weiß werden im Jänner alle McFits mit Kurzhanteln bis 50KG ausgestattet ;)
Doof, na dann LH BD ;)Zitat:
Zitat von onur001
Legend, nur so genannte Erlebnisstudios haben 50er Hanteln. In die restlichen normalos gibt es keine schwereren KH. 20er Scheiben und paar neue Geräte.
Oli, die versuche ich eig. zu meiden. Tut meiner Schulter und meinem Handgelenk nicht gut. Wobei ich mir bald Bandagen bestelle.
hm das is scheisse, ich zahle nur 9,90 im Monat und habe KH bis 50 und 25er Scheiben etc im Studio :D
Wie läufts?
Letzter Eintrag liegt ja ne halbe Ewigkeit zurueck :lol:
Highlight von vorhin:
Duale Brustpresse; pro Seite:
15x10kg
08x30kg
08x40kg
05+1x50Kg PR!!
08x20Kg alle im SS:
08x10Kg
04x30kg
??x20Kg
??x10kg
04x20kg
dann als 3. Brustübung:
Neg.BD:
08x50kg
2,5x80kg**
04/05x80Kg
**=Spotter war zu dumm um mir Hilfe zu leisten. Rammt die Stange im Satz einach wieder in die Haken-.-
Ruecken+Brust war heute. Dann noch bissel Bizeps gemacht.
Ganze Koerper Mords Pump! Unterarme sind mir fast um die Ohren geflogen :lol:
Log mal regelmäßig!!!!!!!!!!
Hier tut doch eh keiner mitlesen :(
Da geh ich einfach ins Studio und trainiere. Muss ich nichts aufschreiben, weil für mich bringt es nichts. Kenne meine Werte/Wdh etc.
Doofie- jetzt Log wieder....
Ich will auch mitlesen :D
Hi :lol: :mrgreen:
Heute schönes chilliges Training. Bin aktuell auf Diät.
Pushdowns gerade Stange:
2AW.Sätze.
08x70Kg
08x75Kg
07x80Kg
07x80Kg
25x15Kg
Latzug zur Brust breiter Griff:
2AW-Sätze
08x70Kg
06x80Kg
Kein Bock gehabt und entschieden Schultern mit reinzunehmen :lol:
Seitheben am Turm:
2AW-Sätze
20x12,5Kg
20x12,5Kg
20x15Kg
Pushdowns Kabel:
08x75Kg
08x75Kg
05x80Kg
Frontheben(?) Scheibe:
20x5Kg
20x5Kg
??x10Kg
Pushdowns einarmig reverse:
08x22,5Kg
08x22,5Kg
06x??Kg
Liegend,Frontheben auf Bank;Scheibe:
20x5Kg
20x5Kg
15x10Kg
12x10Kg
??x10Kg
alle jeweils im SS mit:
Lenkrad;Scheibe:
20x5Kg
20x5Kg
20x10Kg(kurze Pause, weil ging nicht mehr um 20voll zu kriegen^^)
20x10Kg("")
??x10Kg
Dips an der Bank,Füße auf jeweils eine Hantel:
25xmich
25xmich
20xmich
Super Training^^