Ab der 2./3. Woche, ja. In der ersten aber nicht, da Du dort viel Wasser verlierst wegen der Ernährungsumstellung. Kenne WK-BBs die in der ersten Woche bis zu 10kg verloren haben.. (von 9000-10000kcal auf 3500)
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Ab der 2./3. Woche, ja. In der ersten aber nicht, da Du dort viel Wasser verlierst wegen der Ernährungsumstellung. Kenne WK-BBs die in der ersten Woche bis zu 10kg verloren haben.. (von 9000-10000kcal auf 3500)
Deswegen steht da ja auch, dass es fast nur Wasser war? Die nächsten Wochen wird er ja nicht pro Woche 5kg abnehmen :DZitat:
Zitat von hypnoX°
2Wochen Diät sind rum.. Gewicht heute morgen 83,9kg. Diese Woche sinds also nicht mal 2kg. Pendelt sich also alles ein und läuft so wie ich es soweit geplant habe.
Die Trainingsgewichte sind noch gleich geblieben, nur schlaucht das Training inzwischen ganz schön. :)
siehst du schon optische Veränderungen ;)?
Ja, am Unterarm sehe ich im Alltag mehr Adern. :) Beine waren sonst immer nur fett und dick, jetzt sind schon leichte ,,Streifen" drin. Läuft also auch optisch gut, wie es sein muss. Mal schauen wie sich das noch verändert.
Weiß nicht mehr in welchem Thread du gefragt hattest wegen der fettarmen Bratwurst, aber eben kam passenderweise WErbung von Penny rein -> http://www.penny.de/angebote/aktuell...nnerstag#18565 :D
Jane,
es gibt auch wirklich "normale" Braturste die Fettreduziert sind
http://www.ksta.de/wirtschaft/der-wu...,13341506.html
Hey, danke euch, dass ihr noch daran denkt und mir bescheid gebt! :) Werde wohl gleich zu Penny gehen hehe
Ist erst ab morgen und ich weiß nicht ob das Angebot bei euch dasselbe ist ;)
Na gut, hehe. Muss sowieso ins Penny, da kann ich mir ja mal Werbung mitnehmen für die Woche.
ZB ist auf Diät und ihr fangt von Bratwurst an :smoke:
Er hat doch genau wegen der Diät nach einer Bratwurst mit wenig Fett gefragt ^^
Trotzdem sagte der Mensch zu Gott: Und führe uns nicht in Versuchung! ^^
Okay, also langsam gehen die Gewichte jetzt nach 3Wochen Diät auch etwas runter. Zwar nicht extrem oder so, aber ein bisschen schon. :) Die letzten 3Tage hab ich das gemerkt.
Morgen ist wieder Wiegetag. :)
kann nur empfehlen, auch mal leichte wochen einzubauen ;)
Jop, hatte ich sogar nächste Woche mal vor, etwas leichter zu machen. :) Mit Vorermüdung etc. werde ich jetzt auch anfangen zu arbeiten, damit ich nicht mehr so schwere Gewichte bei den Grundübungen benutzen muss. Meine Ellbogen und Knie melden sich nämlich wieder ein bissl.
Übrigens war gestern das erste Mal in einem McFit mit Powerrack! Ist ja super geil!
Gewicht heute morgen: 82,7kg. (1,2kg weg in ner Woche)
Läuft soweit alles gut.
Wow, schon 8kg runter ^^
Bin echt auf bilder gespannt, würd mich auf jeden fall intressieren in wieweit man die 8kg sieht bzw mehr, je nachdem wann bilder kommen ^^
weiter so ;)
Hab mich btw verletzt, an der Rotatorenmanschette. Werde die Diät weiterführen, aber erstmal ne Woche pausieren müssen.
Von den 8kg ist das meiste Wasser, am meisten sieht man es im Gesicht und an den Beinen.
Du bist doch recht oft verletzt :/
habs mir gedacht, die beine sind bei mir auch die reinsten wasserspeicher ^^
Ist eine Verletzung der Rotatorenmanschette ein Impingement Syndrom oder ist das was anderes? Gute Heilung auf jeden Fall. Wie hast du dich den verletzt wenn ich Fragen darf?Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Na ja, wäre morgen auf den Tag genau 1Jahr verletzungsfrei gewesen. :P Am 28.05. letztes Jahr habe ich mich verletzt.. Na ja, was solls. Muss ich halt durch.. trainiere halt wie ein verrückter und sollte manchmal gebremst werden. :/
Nein, Impingement ist wieder was anderes. Wie es passiert ist weiß ich nicht.. Hatte gestern abend schon leichte Schmerzen aber dachte mir, dass es nichts ist.. Heute wurde es dann schlimmer, sodass ich nicht ohne Schmerzen trainieren konnte. Musste abbrechen. Jetzt kühle ich fleißig und schlucke Diclofenac. Das hat immer geholfen bei mir. Danke dir !
Gute Besserung!
Danke, heute isses schon ein bissl besser. Liegt aber warscheinlich an dem Schmerzmittel.
Hm, schon wieder die Schulter :/
Damn
Jo, immer. ^^ Ne Verletzung am Handgelenk wär doch mal was cooles :P Nee, spaß bei seite, ich hoffe mal, dass es nächste woche wieder richtig los gehen kann. Werde aber mein Training in der Diät wohl nicht mehr sooo schwer gestalten.
Ich glaub schwer ist gar nicht das Problem, sondern eher die Frequenz. Ich glaub, dass ein 3er oder ein 4er Split mit niedriger Frequenz in der Diät besser ist, weil 1. der Muskel mehr Regneration als sonst braucht und 2. der passive Bewegungsapparat auch länger Zeit braucht um sich zu erholen, vor allem wenn man auch noch schwer trainiert. Da schleichen sich bei etwas hoher Frequenz und schwerem Training in der Diät oft Verletzungen des passiven Bewegungsapparat ein. Ich weiß aber grad gar nicht mehr was du im Moment für einen Plan hast ^^
Auf jeden Fall gute Besserung :daumen:
2er Push/pull.. werde wohl auf nen 5er wechseln..
Danke dir ! :)
Der Schulter gehts wieder gut. Morgen gehe ich wieder trainieren und wiege mich. Es sind 4Wochen Diät rum.
Jetzt hab ich die nächste Kacke.. Hab mir einen Zeckenbiss geholt und jetzt heißt es abwarten was passiert.
Die sind im Regelfall harmlos. ;)
Würde ein Bluttesten machen lassen, klingt vielleicht zuerst bisschen penibel, aber bei mir hat sich herausgestellt, dass die Zecke Borreliose übertragen hat.
Ich hoffe, dass es bei mir auch so ist, Chris..
Hmm.. mal schauen.. wäre wohl das sicherste. Aber gehe wegen so ner Sachen eig. nur sehr selten zum Onkel Doc. Wie wurde denn bei dir reagiert/wie wurde es behandelt?
Bist du nicht geimpft?
Nein, bin nicht gegen Borreliose geimpft.
An den genauen Ablauf erinnere ich mich nicht mehr genau, ich war damals 10, jedoch meine ich, dass ich nicht medizinisch behandelt wurde.
Also verlief alles glatt, das meinte ich wegen penibel. Ich persönlich würde wegen so etwas auch nicht zum Arzt gehen, damals wollte meine Mutter halt auf Nummer sicher gehen.
Also ich weiß, dass Borreliose im schlimmsten Fall zu Lähmungen oder leichten Lähmungen führen kann, sowie Hirnhautenzündungen.
Bei einen schwindet die Erkrankung von selbst, bei anderen enstehen "Komplikationen". Na ja wollte dir nur Bescheid geben, ob du zum Arzt gehst, ist deine Entscheidung.
Werds wohl zur Sicherheit einfach auch mal machen. Keine Lust irgendwann vllt. mal zu bereuen nicht gegangen zu sein. Aber denke auch, dass jetzt nichts schlimmes groß passieren wird. Danke dir. ;)
Gegen das kann man sich auch gar nicht impfen, les ich grad, sondern nur gegen FSME. Also ich bin wegen einer Zecke noch nie zum Arzt gegangen, aber wissen kann mans nie..
Auf jedenfall solltest du zum Arzt wenn sich um den Biss rum nen "roter Kreis" bildet..
Es ist eine Rötung um den Biss.