Er ist doch noch anfänger mein gott und will neues dazu lernen, jeder von uns war mal so,müsst ihn nicht immer so bashen.
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Er ist doch noch anfänger mein gott und will neues dazu lernen, jeder von uns war mal so,müsst ihn nicht immer so bashen.
sollte mal wieder regelmäßiger fotografieren
So zum Ciabatta möcht ich aber ein paar Worte und die Pizza ... backst du auf einem Stein?
pong
Zitat:
Zitat von stephang
http://www.faniq.com/images/blog/HomerDrool(4).gif
OT: MQ + Birne + HF
Nudelsuppe
Bratkartoffeln
4 Hühnerkeulen
Gleich
250g MQ
200ml Milch
Fruchtjoghurt k.A
ca. 200g Hähnchenfleisch
1/2 Zucchini
ca. 250g Passierte Tomaten
2 EL Frischkäse
1 selfmade pizza
danach gabs noch:
80g Haferflocken
20g Whey
500ml Milch
Verdammt bin ich jz full :D
Schaut sehr gut aus. Wobei Kartoffeln ja immer mit Schälerei verbunden ist. Passt trotzdem besser als Nudeln oder so.Zitat:
Zitat von stephang
Kleiner Kartoffeltrick: im Ganzen mit Schale kochen, dann abgießen und in den Topf richtig kaltes Wasser geben. 1 min stehen lassen, dann kann man die Schale mit den Fingern fast wie'n zu großes Shirt abziehen. Geht ratzfatz.
Noch einfacher. Erdäpfel mit Schale essen :)Zitat:
Zitat von Fritzie
pong
wie machste dine pizza? irgendwie "bodybuilding-art" oder eifach normale pizza?
Zitat:
Zitat von legendkiller
ne normale Pizza, dafür mit viel viel schinken und Ananas. Warum sollte ich auch ne BB-Pizza machen wenn ich nicht auf Diät bin :PZitat:
Zitat von BARBELL
Heute morgen Whey shake dazu HF mit milch
und jetzt gerade Salat mit roten Bohnen und Gauda und Eiern drinnen
Vollkornspaghetti mit Carnito und Reibekäse, später gibt's noch ein Stück Obstkuchen.
joa macht sinn :DZitat:
Zitat von legendkiller
wie viel davon musstest deinen WG-Kollegen abgeben? :D
Gebratene nudeln mit Ananas, sojasprossen und chinakohl
Putengeschnetzeltes mit Reis, Zucchini und Tomaten. War ganz okay ;)
Seid ihr alle aufm Ananas Trip? überall lese ich Ananas xD
Epe hat alle mit seiner Ananas-Manie angefixt. :) Würde mich nicht wundern, wenn die Ananaspreise bald in astronomische Höhen schnellen. Kluge Anleger investieren in Ananas.Zitat:
Zitat von nalus
Nach dem Training Split Essen. Einmal Eiweiß, einmal süß.
50g Basmati Reis mit 125g Garnelen
50g Reis mit Apfel, Ananas und Weintrauben + Zimt *Pong - danke für die Idee :D*
Appel
MQ 250g
ca 50g Haferflocken
Kaffee
Whey 100g HF
Schüssel HF Obst Milch
Ikea Frühstück
1 PreWO Gummibärli
pong
Spaghetti Bolognese
Oh, heut mal Kartoffeln ;)
Pong, kochst auch beruflich? Das, was du da machst, schaut super aus.
BTW: 100g Naturreis + 250g Ananas. Ich freunde mich langsam mit dem Reis an.
Nein, davon könnt ich nicht leben und auch nicht leben wollen.Zitat:
Pong, kochst auch beruflich?
So, jetzt dann noch Ananas mit griechischem Joghurt hinterher :)
pong
Trotzdem Kompliment. Schaut alles sehr gut aus, was du da machst ;)
Kein Topfen? ^^ Heute für ne Dole Ananas nur 1,79€ bezahlt ;)
Heute Mittag gab die 2. Portion. Und danach zwei Kit Kat Chunky's :esser1:Zitat:
Zitat von j3n
Ein riesen Fleischteller (2 große Cevapcici, 1 Hacksteack, 1 Rückensteak, 1 Scheibe Schweinebauch, 1 Fleischspieß) im Steakhouse mit Pommes, Reis und Salat. Dazu ein großes Krombacher und hinterher eine Art Birnenlikör. Ein Traum!
3 Brote mit Erdnussbutter + marmelade und danach noch 2 eier
garnix, weil der typ noch immer nicht da is :DZitat:
Zitat von BARBELL
5 Eier, 150g Kürbiskernschinken, ein halbes Packerl Manner VK Schnitten, Topfen
pong
Was haltet ihr von meinem geplanten Frühstück vor dem Training:
250g MQ
50g HF
1 Apfel 200g
1 Banane
Kaffee
Ma, jetzt iss nicht wie ein Magermodel und hau HF rein 100 bis 200g dürfens schon sein, einfach reinleeren bis es die gewünschte Konsistenz hat und dann runter damit.
pong
Prima! Besser geht es kaum. Schön Eiweiß und lange Carbs. Dazu Vitamine durch das Obst.Zitat:
Zitat von Hamilton21
Und durch den Kaffe schläfste zwischen den Übungen auch nicht ein. ;-)
edit:
Muss pong Recht geben. Hau ruhig noch mehr Carbs rein. Schadet nix.
500ml Milch ................
Morgens vor dem Training schonmal ca. 1100 kcal gegessen? :brech:Zitat:
Zitat von pong
Mahlzeit zwischen Frühstück und Mittagessen:
- Banane
- Proteinshake
- Alkohlfreies Weißbier (sieben davon sind auch eine Mahleit)
Anhang 47828
Sorry, Bild krieg ich nicht hochgeladen...