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Na den Zucker solltest Du um diese Zeit auf jeden Fall streichen, die Banane ist dann auch nicht optimal. Zu dem Gute-Nacht-Quark gehören vielmehr 10 ml gutes Öl (Raps-, Lein- oder Walnußöl).Zitat:
Andorphine schrieb: heute gegen 19uhr eine pizza hawaii und gerade vorm schlafen gehen 250gramm quark mit banane und zimt/zucker
Soulfire,
wenn du schon ein foto hast, warum schickst du muskelbody nicht einfach das rezept dazu und schon haben wir die sammlung ergänzt?
hab mir gerade mal ne schöne salamipizza gegönnt :oops:
1 Beutel Reis mit Tomaten-Hackfleischsauce
Weil meine Mama kocht :oops: :twisted:Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
Zutaten waeren: Reis(Basmati?) Pute(+bischen Pfeffer) und Mais .. weiß aber nicht ob das reicht als Angabe ?
Cornflakes + Haferflocken + Sojamilch
Eine große Portion Milchreis mit Fettarmer Milch. Wrum zum Teufel reduzieren sich die Kohlenhydrate beim Kochen eigentlich dermaßen gewaltig? (von 79 auf 19,6 g/100g)
die relation sinkt einfach, der reis geht ja auf und wiegt vollgesogen mehr, die nährwerte bleiben aber natürlich gleich und so haste dann viel weniger nährstoffe in 100g, weil davon eben viel wasser bzw milch is.
ontopic: haferflocken, magerquark, wasser, kakaopulver - vor ca 1.5 std
soeben nochmal, nur ne etwas kleinere Portion! ;)Zitat:
Cornflakes + Haferflocken + Sojamilch
Ah, klar... wenn man das Gewicht mit rechnet ist das logisch :headbang2:
2dosen thunfisch, 200g nudeln
Nestle clusters,magerquark,haferflocken,milch
150g Schnitzel, 300g Broccoli, ein brot mit olivenöl, käse und schinken, 200ml fettarme milch
war aber direkt nachm training. ausserdem habe ich kein problem mit fett kann mir das also noch ohne probleme erlauben!Zitat:
Zitat von robert234
750g Magerquark + Schuss Distelöl Ich kotze gleich hab widereinmal Würgerreiz mehrmals unterdrücken müssen bää.... :brech: