putenfilets mit reis und gemüse...
jetzt bin ich grade bei nem 250g quark mit o-saft shake...
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putenfilets mit reis und gemüse...
jetzt bin ich grade bei nem 250g quark mit o-saft shake...
:diablo: 10ml auf einmal... :krank: :diablo:Zitat:
mittags wars eine mousse au chocolat aus Protein pulver und 10 paras
150gr. putenbrustfilet mit käse (leerdamer light) überbacken, 10 lachsölkapseln.
putensteak mit chilli sauce
China Nudeln
Müsli mit Proteinpulver (Erdbeer) und Milch, Kaffee, Wasser
Champ Eiweiss Shake mit 300 ml fettarmer Milch, 2 Brötchen ( 1 mit Ei und 1 mit Käse). :twisted:
150g Reiswaffeln + 300g gebackene Putenbrust
hambam, ?
chinapfanne mit scharfer soße
2 scheiben käse, 2 scheiben putenbrust, 3 tl leinsamenschroth, ein drittel proteinriegel (33gr.) mit 16gr. protein, 4gr. kh und 2 gr. fett.
Eine mittlere Schüssel Nudeln mit Tomatensauce.
500g magerquark mit ner dose ananas. paar nüsse
körniger frischkäse mit apfelmuss
Gestern abend Rigatoni al Forno und Thunfischsalat beim Lieblingsitaliener.
Heute früh Proteinshake, Kaffee und - ein Löffel Nutella ;-). Jetzt gleich 2 Eier.