400g putensteak
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400g putensteak
@Hustler: Im Internet, in manchen Tanken und bei manchen Real Märkten! :daumen:
500g Magerquark mit Diät-Kirschjoghurt und Süßstoff essbar gemacht, dann Olivenöl für die guiten Fette mit rein und mit Mineralwasser cremig gerührt. Dazu diesen Klima-Film von Al Gore genossen. Echt zu empfehlen!
selbstgemachte pizza ( war nicht unbedingt emphelenswert )
Haferflocken gestreckt mit Haferfleks in Milch...
3 Brote mit Lachs und 1 Proteinriegel
Ne Karotte, n Ei und nen Kaffe
120g haferflocken, 125g magerquark, 5g leinöl und wasser zermixt als shake.
200g Hüttenkäse
3 mischbrötchen mit etwas magarine und pute.
100g Vollkornnudeln + 250g Putenschnitzel
200g Rinderfilet mit Brokoli
Schinkenbrot
frikas und nudeln
250g mq