Trainingslog von Chaser

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30.10.2008, 20:25
Chaser

Wachstum, Grundübung... klingelts? :mrgreen:
30.10.2008, 20:26
Rinchar

Zitat:

Wachstum, Grundübung... klingelts?

Wächst du denn noch?
30.10.2008, 20:27
Chaser

Zitat:

Zitat von Rinchar

Wächst du denn noch?

Das is die Frage..... In die Höhe wohl nich mehr, bin ich schon seit nem Jahr nich mehr. Aber ich weiß nich, ob meine Gelenke noch wachsen oder sowas.
30.10.2008, 20:28
Rinchar

Hmmm, stimmt. Du bist immerhin noch etwa ein Jahr jünger als ich. Das vergesse ich immer. ^^
30.10.2008, 20:29
Masshunter

Awas, GK funktioniert immer. Der einzige Grund zu splitten wäre nen abgöttisches Volumen das man sonst wohl nicht unterbringt. Aber dafür könnt ihr in Sioux's log schaun ^^
30.10.2008, 20:31
Chaser

Eben, schaun mer mal, was geht.
30.10.2008, 20:32
Rinchar

Daran liegt es wohl auch. Robert hatte mir irgendwann mal von einem 3er Split abgeraten. Der 3er P&P ging in Ordnung, aber so ein 3er Volumentraining wäre belastungsmäßig noch nicht so das Richtige, weil man in jeder TE den Zielmuskel härter ran nehmen müsste, als bei einem 2er. Der Muskel kommt ja seltener dran, deswegen.
31.10.2008, 19:58
Chaser

Code:

Dauer: 60 Min. FKB´s 15x 20kg 12x 30kg 10x 40kg 8x 35kg 9x 30kg ----------------------------------------------- Klimmis 9x | 5x | 5x | 5x ----------------------------------------------- KH-Rudern 10x 16kg 10x 14kg ----------------------------------------------- Dips (vorgebeugt) 8x | 7x | 6x | 6x ----------------------------------------------- Butterfly 10x 30kg 8x 25kg ----------------------------------------------- Seitheben 12x | 12x | 12x | 12x 4kg ----------------------------------------------- Wadenheben 15x | 15x | 15x | 15x | stehend, einbeinig

Lief super! Ich fühl mich so richtig schön ausgepowert, die Dips laufen zwar noch nich ganz perfekt, aber dennoch gut genug, um beim Butterfly abzukacken. Brust war nach vergleichsweise wenig Sätzen tot. Arme bekommen auch ordentlich ab. Werds also so lassen.
02.11.2008, 13:36
Chaser

Code:

Dauer: 60 Min. FKB´s 12x 20kg 12x 30kg 10x 40kg 8x 40kg 10x 35kg 9x 35kg ----------------------------------------------- Klimmis 9x | 6x | 5x ----------------------------------------------- KH-Rudern 10x 16kg 8x 16kg 10x 14kg ----------------------------------------------- Dips (vorgebeugt) 8x | 7x | 8x | 7x ----------------------------------------------- Butterfly 10x 35kg 8x 30kg ----------------------------------------------- Seitheben 12x | 12x | 12x 5kg ----------------------------------------------- Wadenheben 15x | 15x | 15x | 15x | stehend, einbeinig

BAM! War richtig geil! Bei den Dips gut die Brust gespürt, wenn das so geil weitergeht, bin ich vollends zufrieden.
02.11.2008, 13:44
ryanshackler

Bist du eigentlich rechts- oder linkshänder ????
02.11.2008, 13:46
Chaser

Rechtshänder, mein linker Arm ist geringfügig dünner, als der Rechte, kommt aber nich so rüber, weil links der Trizeps "besser" ist, als der Bizeps, auf der rechten Seite isses andersrum.
Meine linke Schulter ist etwas besser ausgeprägt, hab rechts aber genauso viel Kraft.
02.11.2008, 13:49
ryanshackler

Zitat:

Zitat von Chaser

Rechtshänder, mein linker Arm ist geringfügig dünner, als der Rechte, kommt aber nich so rüber, weil links der Trizeps "besser" ist, als der Bizeps, auf der rechten Seite isses andersrum.
Meine linke Schulter ist etwas besser ausgeprägt, hab rechts aber genauso viel Kraft.

Cool hätt ich jetzt gar nicht gedacht also ich hab auch gedacht der linke wäre größer aber liegt dann wohl wirklich am Trizeps....

Aber sonst find ichs sehr geil ich mein du achtest ja auch net wirklich auf deine Ernährung und finds auf jedenfall :thumleft:...
02.11.2008, 13:52
Dream51

Find deine linke Brust sieht etwas massiver/größer aus als die Rechte...vllt isses aber auch das Licht..
02.11.2008, 13:55
Chaser

Jo, das is nich nur das Licht, das is wirklich so, wenn auch nur geringfügig.^^
Zumal ich links auch ne leiche Gyno hab, fällt aber nich weiter auf.^^
05.11.2008, 19:39
Chaser

Code:

Dauer: 65 Min. FKB´s 12x 20kg 12x 30kg 10x 40kg 8x 40kg 10x 35kg 9x 35kg ----------------------------------------------- Klimmis 10x | 7x | 6x ----------------------------------------------- KH-Rudern 10x 16kg 9x 16kg 10x 14kg ----------------------------------------------- Dips (vorgebeugt) 11x | 7x | 6x | 5x ----------------------------------------------- Butterfly 10x 35kg 9x 35kg ----------------------------------------------- Seitheben 12x | 12x | 12x 5kg ----------------------------------------------- Wadenheben 15x | 15x | 15x | 15x stehend, einbeinig

Ich glaub, ich hab den Dreh bei den Dips so langsam raus, warn geiler Pump inner Brust. Klimmis liefen auch.
Aber FKB´s waren pervers, ich hab jetzt schon kein Bock mehr drauf. Aber ich werd jetzt nicht anfangen, die rauszuschmeißen, nur weils wehtut! :evil:

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