Trainingslog von Sentoz

Zitat:

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Zitat von Chaser

Relativ gesehen heb ich mehr, als du... ;)

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das is doch quatsch, wo hast du denn das gehört:hammer:
ich hebe über das doppelte von meinem körpergewicht 3*4^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Relativ gesehen heb ich mehr, als du... ;)

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Nein Hase, der hebst auch relativ mehr als du;-)

Zitat:

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Zitat von Sentoz

das is doch quatsch, wo hast du denn das gehört:hammer:
ich hebe über das doppelte von meinem körpergewicht 3*4^^

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Zitat:

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Zitat von Dirk_39

Nein Hase, der hebst auch relativ mehr als du;-)

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Also ich seh bei den Racklifts nicht, dass er relativ mehr hebt...^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Also ich seh bei den Racklifts nicht, dass er relativ mehr hebt...^^

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Mehr als du??....^^

Zitat:

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Zitat von Dirk_39

Mehr als du??....^^

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Relativ. :motz1:

190kg Racklifts bei 87kg Körpergewicht sind 218,39% des Körpergewichts.

160kg Racklifts bei 71kg Körpergewicht sind 225,35% des Körpergewichts.

So, hätten wir das auch.^^

31.01.2010 Sonntag

Code:

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Bankdrücken:
112,5Kg 3/3/3+2 teilwiederholungen
Schrägbankdrücken:
45Kg 6/4
40Kg 6x
enges Bankdrücken: net komplett geschafft, mist
80Kg 7/7
Kniebeuge:
100Kg 2/2/2/2
Kreuzheben:
170Kg 1/1/1
Boxlifts:
105Kg 6/6
Kreuzheben mit gestreckten Beinen:
115Kg 8/8/8
Hammercurls:
25Kg 6/6/6/5
Kickbacks: links hab ich probleme
20Kg 8/8/8/8
Waden:
250Kg 10/10

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Neue Schwäche die ausgemerzt werden muss, abgesehn von den Beinen ist der Trizeps.

Sicher, dass der Trizeps schwach is? 20kg Kickbacks... :shock:

Zitat:

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Zitat von Chaser

Sicher, dass der Trizeps schwach is? 20kg Kickbacks... :shock:

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find ich schon, rechts geht gut, aber links hab ich so meine probs
ach ja wie oft racklifts 160Kg??

Zitat:

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Zitat von Chaser

Relativ. :motz1:

190kg Racklifts bei 87kg Körpergewicht sind 218,39% des Körpergewichts.

160kg Racklifts bei 71kg Körpergewicht sind 225,35% des Körpergewichts.

So, hätten wir das auch.^^

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A rechnest du falsch un B bin ich mir sehr sicher, daß er 220 und mehr zieht!

Zitat:

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Zitat von Sentoz

find ich schon, rechts geht gut, aber links hab ich so meine probs
ach ja wie oft racklifts 160Kg??

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Warn nur 2 Wdhs, hatte vorher zudem aber noch 3 Sätze mit 130, 140 und 150kg. Wenn ich aber direkt auf 160 gegangen wär, wär bestimmt 3x3 drin gewesen.

Zitat:

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Zitat von Dirk_39

A rechnest du falsch un B bin ich mir sehr sicher, daß er 220 und mehr zieht!

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Dann erklär mal, wie ich richtig rechnen soll. :zunge:

Und noch hat er keine 220 und mehr gezogen. :mrgreen:

hase ich habe 180Kg Kh gemacht 3/4 und DANACH noch 190Kg 3/3/2/- gemacht...
mehr sag ich net hihi,a ber wir wollen uns ja net streiten, in deinem alter wusste ich net mal was KH ist von demher wirsted a noch mächtig reinhauen^^

Zitat:

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Zitat von Sentoz

hase ich habe 180Kg Kh gemacht 3/4 und DANACH noch 190Kg 3/3/2/- gemacht...
mehr sag ich net hihi,a ber wir wollen uns ja net streiten, in deinem alter wusste ich net mal was KH ist von demher wirsted a noch mächtig reinhauen^^

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Egahaaaal! :zunge: ^^

Na, hoffe ich mal... ich kann mir das noch nicht richtig vorstellen, ehrlich gesagt... :?

Der Hase wird auch noch stärker, in dem Alter merkt man jedes Jahr!

Zitat:

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Zitat von Dirk_39

Der Hase wird auch noch stärker, in dem Alter merkt man jedes Jahr!

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Na hoffentlich... erstma muss ich wieder ordentlich beugen können.

Zitat:

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Waden:
250Kg 10/10

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was hastn du für waden ? 60er ?:action: