Darauf ein Oettinger Export. :bier:
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Darauf ein Oettinger Export. :bier:
Das gibts ja auch in Dosen, ich glaub da weiß ich schon was Consti holt^^Zitat:
Zitat von robert234
http://www.oettinger-bier.de/exportdo.jpg
01.05.11
TE1: Brust/Schultern/Bizeps
~55min
BD(flach):
30 kg x 20
40 kg x 10
50 kg x 5
60 kg x 5
70 kg x 3 -> zu viel Gewicht
65 kg x 4
65 kg x 4
KH-BD(flach):
20 kg x 10
20 kg x 7,5
KH-Schulterdrücken, sitzend:
7,5 kg x 10
7,5 kg x 10
15 kg x 9
15 kg x 8
15 kg x 8
SZ-Curls:
12,5 kg x 10
12,5 kg x 10
35 kg x 9
35 kg x 7
32,5 kg x 7
BD ist ne Hu** :motz:^^
/signed.Zitat:
Zitat von danni84
Pass auf, bald curlst Du mehr als Du drückst. :D
Möglich ists :lol:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Aber ich hoffe mal nicht^^
Dafür, dass du so viel curlst bist du im BD voll die Niete :lol:Zitat:
Zitat von danni84
Dafür, dass du so viel drückst, bist du bei KB voll die Niete! :diablo:Zitat:
Zitat von Arnie2k9
Discopumper halt, curlt die Hälfte von dem was er drückt, wie ich üblicherweise auch :smoke:Zitat:
Zitat von Chaser
Das kann ich von dir aber andersrum auch sagen^^Zitat:
Zitat von Chaser
Soiel wie du beugst, bist du beim drücken voll die Niete :lol:
Interssanter Log. Gleich mal abonniert. :mrgreen:
04.05.11
TE2: Beine/Trizeps
~55min
KB:
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 5
65 kg x 5
80 kg x 4
80 kg x 4
82,5 kg x 4
FKB:
50 kg x 7
50 kg x 6
BD (eng):
20 kg x 15
30 kg x 10
50 kg x 14 - > viel zu wenig Gewicht oO
60 kg x 9
60 kg x 8
Nosebreaker:
35 kg x 7
32,5 kg x 8
32,5 kg x 7
Läuft :D:action:
Bei den KBs hätte ich schon im ersten Satz die 82,5 kg nehmen sollen
Läuft doch bei dir und ja du machst ja viel weniger beim KB... aber ich bleib nun bei den 100kg, will auf 90 Grad winkel kommen (beine und arsch)
Drückst du wirklich knapp 100 Kilo? Wo ich 8x60 gedrückt habe, da habe ich gerade mal 80 geschafft.
Das sind seine alten PRs vor der Pause.
HH: Wie weit gehst Du denn im Moment runter?