Joa, deswegen ja der Nick - in weiser Voraussicht gewählt. :biggrin:Zitat:
Zitat von Dirk_39
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Joa, deswegen ja der Nick - in weiser Voraussicht gewählt. :biggrin:Zitat:
Zitat von Dirk_39
Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Ich wusste es schon immer: Frauen sind viel weitsichtiger als Männer! Siehe meinen Nick, was mach ich nur ab August???:headbang2:^^
Bleibste halt 39 ... :biggrin:Zitat:
Zitat von Dirk_39
Hehehe: forever young, we wanna be forever young......
Hier die 2. TE der Woche, Dauer waren 80 Minuten:
Aufwärmen 10 Min. CT, Programm mit erhöhter Intensität, Fat-Burn-Programm.
KB Aufwärmen 33,5 kg: 2x12
KB Arbeitssatz 51,5 kg: 4x12 (gesteigert)
KB Arbeitssatz mit 2 Sek. halten 46,5 kg: 2x12 (gesteigert)
Rudern LH 36 kg: 5x12 (gesteigert)
BD 44,5 kg: 12 - 12 - 12 - 11 - 8
Schulterdrücken LH, sitzend 25,5 kg: 12 - 12 - 9
Trizepsdrücken KH 2x8 kg: 2x12 (gesteigert)
Bauch: 3x12
Bäääääääääääääääääääääm!!! Beim Beugen die 50-kg-Marke geknackt!!!
:lach::lach::lach:
Chaser, der hier ist für dich: :kuss2: Danke!!!
Moin Susi,
machst Du das LH Rudern vorgebeugt?
Susi,
Du machst mir Angst :shock:
Weiter so ;)
Joa, wieso?Zitat:
Zitat von Brisko
Chaser wuerd sagen: Dann schreib auch vorgebeugtes LH Rudern!
Spass, nur aus Interesse.
:biggrin:Zitat:
Zitat von Brisko
OK, nächstes Mal ...
Genau, hätte ich, danke Brisko. :mrgreen:
Super Susi, siehste? :action-smiley-035: Hab ich dir doch gesagt. ;) Da geht noch viel mehr. Nächstes Mal wieder 5kg?
Ja, hab' mir schon den TP für's nächste Mal aufgeschrieben, mit 5 kg mehr ... *angsthab*Zitat:
Zitat von Chaser
Sehr gut, Susi, das packst locker. ;)Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Heute letzte Cardio-Einheit der Woche, 60 Minuten CT im Programm mit konstanter Schwierigkeit (Level 9 auf meinem Gerät). Kcal-Verbrauch lt. Gerät waren 1059, Watt-Durchschnitt lag bei ca. 200.
Hat mich nicht wirklich ausgelastet, von daher werde ich beim nächsten Mal noch eine Intensitätsstufe höher schalten. :daumen:
Ganz starke Werte!
Sieht man wieder einmal wenn man mit dem nötigen Eifer und Fleiß dabei bleibt, wie toll es aufwärts gehen kann! :daumen: