"sei ma leise " :D das war bischen mies..
Geil... überall muskelkater ..
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"sei ma leise " :D das war bischen mies..
Geil... überall muskelkater ..
irgendwie find ich swiviges Stimme total sympathisch...klingt komisch, ist aber so. :knuddel: (also falls das dein bruder war der da die gefilmt hat :- ))
Ich werds ja morgen dann wissen.^^
Ja war er
geil gestern so viel gefressen
700g reinste Pute
2 lachsstücke ( ca 200g)
Thunfischsalat :D oder sowas 200-300g
350g gehackte Tomaten
um die 500g Reis
etwas Ketchup
dann noch 4 sandwishes mit Käse,Pute
1Fertig pizza
2Shakes und 50ml öl abends
4Krea genic 2tabs Dymineze oder wie des heißt :D
+ irgendwas hab ich noch vergessen ...
! GEIL!
heute gehts weiter
hab schon paar eier mit na scheibe Käse
ne halbe packung reiswaffeln
einiges an reis
1l Nektar
1l Schwipschwapp
ich glaub 5 Berliner (die Brötchen ne ;))
350g Pute
und nen kleinen shake zu mir genommen
ich fress grad wie ne maschiene Reis :D!!!!1
das so geil Puren Reis mit etwas ketchup und na soße + etwas pute mit gehackten tomaten zu fressen
desto mehr man isst desto mehr hunger hat man
Zitat:
Zitat von Cofloh
:daumen:
Ihr scheint ein echt lustiges Dou zu sein. :lol:
Wir hatten Spaß, nur wird man neidisch, wenn er eine nach der anderen Platte raufschmeißt und slebst zurückbleibt ;)
In nem Jahr hoffe ich kann ich da dann auch mithalten :D
obwohl ich heut eisklopfen musste (was voll in die schultenr ging)
war mein Tranign voll geil
Bankdrücken
aufgewärmt
( statt 110kg(x3) jetzt )
100kg x10mal !! ( 1ma geführt )
dann Brustpresse ( die fand ich früher immer voll schwer. ..)
aufgewärmt
85x10 <easy
90kgx10 <ging
90kg plus 10lbs x10 < hammer gefühl super & dehnung
90kg plus 25lbs x8 <richtig geiles gefühl in der Äußeren Brust
dann KH fliegende
aufgewärmt
24kg x10
28kg xpaar mal !
KH drücken
28kg x10
dann 7Set ( das system da von Phil heath =D )
Butterfly ( mit angelehnten ellbogen auf dme Polster )
55kg x7mal 10sek pause
50kg x7mal 10sek pause usw
...
..
.
.
.
dann noch Liegestüz bis zum MK
hab grad ma 30 geschafft :D
...ach, sach bloß! Und ich dachte du meinst die Bewohner!Zitat:
Zitat von uarexD
um ehrlich zu sein war ein kleiner Sioux dabei ..Zitat:
Zitat von Lucifer
deswegen konnt ich heut auch so gut bankdrücken
eigtl wusst ich das irgend son kwatsch von nem aus dem forum kommt,
deswegne hab ic hauch die brötchen dazu geschrieben .. :D
hab seit paar tagen jetzt wieder das DYmatize Z-Force
genommen
aber statt 4 tabs nur 2 ...
von dem zeug bekomm ich voll die lust.....
:jumpers:Zitat:
Zitat von uarexD
Das hast du jetzt nicht wirklich geschrieben :D
:jumpers: HIHIHI! Doch hat er! :jumpers: :jumpers: :icon_aaargh:Zitat:
Zitat von Swivige
ich schaff nach nem harten Brusttraining nicht mal 10-15saubere :DZitat:
Zitat von uarexD
Btw. wieder sehr gute Werte, :respekt:
Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
ich weiß auch nich was immoment los is, ich hab im Traning so viel Power.
Und tagsüber wieder richtig fetten Hunger ;)
weil ich in letzterzeit mehr gewicht bewege hab ich aber auch intensiveren Muskelkater als sonst und kann nich so oft zum Traning hin
Ich beweg mich vom Tranign her auch immer mehr zu den Traningsprinzip von Mike Mentzer.