jaa aber sind das Tabletten oder wie kann ich ads vorstellen??Zitat:
Zitat von bballpro
jaa ich ess im mom kein MQ mehr....sonst hab ich auch m die 110 zusammen bekkommen.Zitat:
Zitat von nurb
Druckbare Version
jaa aber sind das Tabletten oder wie kann ich ads vorstellen??Zitat:
Zitat von bballpro
jaa ich ess im mom kein MQ mehr....sonst hab ich auch m die 110 zusammen bekkommen.Zitat:
Zitat von nurb
loool. kohlenhydrate, die sind in brot, nudel, eigentlich sogut wie in jedem lebensmittel. auf englisch heißt das ganze carbohydrate(s) - abkürzung: carbs. jetzt gecheckt :DZitat:
Zitat von siccer
hmm wenn ich ma auf MQ hunger habe kanns schon sein dass ich auf 250 g komme ;) ist aber unnötig ^^
carbs: ein fach das selbe wie kohlenhydrate ^^
Man kommt auch ohne Magerquark auf seinen Bedarf...und mal ernsthaft...
120g Eiweiß sind n Kinderspiel....
nee sach bloß. aber ich dachte das wären soo extra KH´s in ablettenform oder so was, hab Carbs noch nit gehört..Zitat:
Zitat von bballpro
ich muss mal ausrechnen :D ich hab Morgens ne fste Mahlzeit, und das was ich mit zur schule nehme und kurz vorm schlafen gehen...sonst ist das immer verschieden..Zitat:
Zitat von nurb
Morgens:
2 VK Toast
80 Gramm Haferflocken
Milch, weis nicht wie viel, einfach bs genug dadrin ist
1 Ei
zur schule:
3-4 VK brote
2 VK Toasts
vorm schlafen:
70 Gramm Flocken mit Milch
Wenn dir das Grund genug ist... Ich kann keinen erkennen, du würdest damit Potential verschenken.Zitat:
Zitat von legendkiller
Morgens:
2 VK Toast
80 Gramm Haferflocken
Milch, weis nicht wie viel, einfach bs genug dadrin ist
1 Ei
zur schule:
3-4 VK brote
2 VK Toasts
vorm schlafen:
70 Gramm Flocken mit Milch[/QUOTE]
Ist doch viel zu wenig
was könnte ich noch hinzufügen?
Mit was sind die Brote belegt ?
Zusätzlich: Käse,Fleisch,Fisch, Hülsenfrüchte, Naturjoghurt z.B.
Belegt mit Light Käse, Marmelade,Scheibe Hänchenbrust, joaa.
soo diesen belag nehm ich immer.
Lass die Marmelade weg, mach dir Exquisa FitLine drauf. Und mach aus einer
Scheibe Hähnchenbrust 4 Scheibe : )
Käse kannst du lassen.
also ich ess wirklich noch zu wenig, aber naja aus finaniellen gründen kann ich nit so viel essen, 4 scheiben jeden tag das geht nicht... meine mutter ist alleinerziehend und hab noch ne schwester.naja...
bissl kacke alles im mom. Sind zwar nur Centbeträge aber wenn man alles mal zusammenzählt....
Magerquark...billig und gut ^^
das schon, nur dadurch bekomm ich halt Pickel..und das kann ICH mir nicht erlauben....das geht gar nicht.
scheiss auf die pickel ;)
ich meine du willst doch muskulös werden, ich bekomme auch total viel pickel aber mir ist es egal, freundinn habe ich was brauch ich mehr ^^
Also rein mit dem MQ