3h Training am Tag ist um Welten zuviel - was erhoffst du dir davon? ZNS zerschiessen?
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3h Training am Tag ist um Welten zuviel - was erhoffst du dir davon? ZNS zerschiessen?
das war auch net beabsichtigt! ich hab die KG total vergessen gehabt und da wurd ich halt dann nochmal ne stunde gequält! morgen geh ich biken, also kein KRaft, damit die Muskeln ausruhen können :) trainiere morgen GA1 also echt eher entspanntes und langes Ausdauertraining!
...ooooookay, und wann dürfen die Muskeln sich dann ausruhen?Zitat:
Zitat von linnsche
naja evtl doch heute...hier is sau wetter......überwiegend gehts ja um die obere muskulatiur die sich ausruhen muss..hab Muskelkater.....aber beim radeln fahr ich ja net krassd urch die gegend sondern GA1 und das is echt entspannt! muss mal gucken wie sichs wetter entwicxkelt ob ich dann doch noch losgehe. :-)
ok heut is trainingspause...hab überall MK und bin froh wenn ich mal nichts mache...mrogen steht dann ne große Biketour an :-) ich freu mich!
jetz aber mal weitermachen..seit 6uhr am lernen :(
Du verstehst aber nicht die Sache hinter der Regeneration. Jegliche Form von Ausdauer wird vermutlich den Regenerationsprozess stören - ich kenne nur wenige Leute in deiner Situation, die die Behaarlichkeit haben, dennoch locker und unverbissen bei niedriger Intensität ihr Programm durchzuziehen, dass es auch regenerativ ist und nicht übertrieben.
Vor allem liegt Cardio im regenerativen Bereich eher so bei 20-40 Minuten. Alles dadrüber wird schon mehr oder weniger kontraproduktiv, wenn man vornehmlich mit dem Ziel des Muskelaufbaus ans Werk geht. Zumal auch Ausdauerbelastung Kraft kostet und sich auf das nachfolgende Training auswirkt.
ja ich weiß ja...daher bleib ich ja heut daheim obwohl das wetter genial ist ;-) habs ja eingesehen!!!!
eine frau mit einsicht :angel:Zitat:
Zitat von linnsche
:tschuess:
Selbsterkenntnis ist der beste Weg zur besserung ;) ich weiß ja dass ich krankhaft bin manchmal..lucifer hat da schon recht..umso schlimmer ist es, es zu akzeptieren und dran zu arbeiten....Zitat:
Zitat von sunny666
http://fc00.deviantart.net/fs70/f/20...Alcandoras.gif Richtige Entscheidung :daumen:Zitat:
Zitat von linnsche
jaaa und nachdem ich gestern brav daheim geblieben bin, zieht es mich bei dem geilen Wetter natürlich sofort nach draußen! Heute steht eine Radtour an nach Heidelberg: Hier mal der Plan
ich bin sehr gespannt...alles werden wir wohl nicht schaffen, aber einen Teil kann man ja auch mit dem Zug zurückfahren! :)
wünsch einen schönen Sonntag!
Warum nimmst Du nicht die Kronauer Alle?
Fängt am Schloss an und geht wie der Name schon sagt bis Kronau durch den Hartwald.
Der Rückweg an der B3 entlang ist recht nett, gibt aber auch schönere Strecken.
Wünsche Dir viel Spaß. Hast Dir echt was vorgenommen :)
hartwald find ich alngweilig ;) nur zum skaten genial da so gerade, aber zum bikenlangweilig..außerdem recht frisch um die uhrzeit ;) ich fahr lieber richtung bruchsal die radwege entlang an der pfinz das is nett ;) und rückzus gehts dann die B3 entlang da ischs auch net...kronau, östringen etc....das is schön dort :) und evtl zwischenstopp am see :) zwar nicht reinhüpfen aber pause :)Zitat:
Zitat von mcselede
wo kommst du denn her dass du dich so gut auskennst?;)
Ich bin Brusler ;)
Edit: Die Karte zeigt das bei mir leider nicht so genau an, dass Du da an der Pfinz entlang fährst. Ist aber auch eine schöne Strecke.
Bei mir sah das so aus als ob Du auf den Bundesstraßen fahren würdest.
Mensch, wie ich das hier in UK vermisse. Hier gibt es keinerlei Radwege über Land und in den Städten auch so gut wie nicht.
In manchen Sachen ist UK Deutschland 20 Jahre hintendran, was aber auch Vorteile hat, zum Beispiel beim Dosenpfand
ja hab mal 2monate in wales gelebt....war auch net besser....musst halt wieder herkommen :-D
ja die karte is n bissl doof....die radwege sind schlecht erkennbar find ich...brauch GPS-handy :D
soo muss los.... schönen tag ;)