Hot: Das Wetter.
Not: Es soll bewölkt werden und regnen. :(
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Hot: Das Wetter.
Not: Es soll bewölkt werden und regnen. :(
:lol:
Hot: Bei diesen super Kilma, geht es gleich zum Beintraining *achtung ironie*
Not: Sommerloch
hot: nette, gutaussehende Frauen(natürlich auch mit rundungen... :oops: )
not: solche mädchen in meiner klasse die sich mittlerweile ins runde entwickeln...^^
hot : sxe is super , freund von mir hat ne sxe hc band
not: das ich manchen versuchungen nicht abschwören kann
Ich finds immer wieder drollig, wenn Kinder ihre Sexualität entdecken... :lol:Zitat:
Zitat von Kai 94
:mrgreen:
hot : Ich habe ne Date mit nem Model
not: habe noch ein Meeting um 18:00 Uhr und suche einen der für mich hingeht und sich entschuldigt :cry: :cry: :cry:
Hot: Das Wetter!
Cold: Das Wasser in das ich gleich reinspring!
HOT: morgen wiedermal Firmen interne Grillparty, vom Chef organisiert! :esser2:
NOT: das Ganze ist aber leider in der Zentrale, da muss ich dann knapp 25min. Autofahrt in Kauf nehmen! :-(
Hot: Morgen ist schon Freitag und dann Wochenende
Not: Habe heute Schulung, bin total müde, lustlos, faul.......................... will schlafen
Hot: Gleich Brusttraining + Nacken + Bizeps
Not: Leider auch Beintraining...morgen habe ich wieder scheiß Schmerzen in unteren Rücken. :-(
Muskelkater oder schmerzen? Dann würde ich etwas ändern, evtl. Gewicht runter, Technik verbessern, vom Dok. checken lassen........Zitat:
morgen habe ich wieder scheiß Schmerzen in unteren Rücken.
Am schlimmsten ist es wenn ich ausm schlaf erwache dann tut mir der Rücken weh. Zurzeit trainiere ich sowieso mit sehr wenig Gewicht dafür viel Wdh.
Ich muss zum Arzt. Das wird wieder auf eines der zwei Varianten rauslaufen!
Antwort A: Weniger Gewichte nehmen und Anabolika absetzen oder
Antwort B: Nicht mehr trainieren. :roll:
Geh gleich zu einem Orthopäden der gleichzeitig Sportmediziener ist, bei so einem war ich heute und der war kein stück gegen BB im gegenteil.Zitat:
Zitat von hmm...egal
Oder C: Mehr Anabolika, mehr Gewichte und Schmerzmittel. :lol:Zitat:
Ich muss zum Arzt. Das wird wieder auf eines der zwei Varianten rauslaufen!
Antwort A: Weniger Gewichte nehmen und Anabolika absetzen oder
Antwort B: Nicht mehr trainieren.
Genau, ich frage mal als erstes ob er mir nicht Schmerzmittel verschreiben kann, natürlich mit einen ernsten Gesichtsausdruck. Ich finde immer die Reaktionen von den Leuten sehr lustig.Zitat:
Zitat von Barbara
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Vllt. taugt Dein Bett nichts?Zitat:
Am schlimmsten ist es wenn ich ausm schlaf erwache dann tut mir der Rücken weh.
Das Bett habe ich mir vor 1,5 Jahren gekauft. Mein vorriges Bett war Schrott (Rückenschmerzen) und nachdem ich das hatte, ging es meinen Rücken besser als vorher.
Das hat erst angefangen seit ich mit Kreuzheben angefangen hatte (was ich nicht mehr machen soll). Laut deinen Plan soll ich gestrecktes KH machen, was ich seit 4 Wochen abgesetzt habe, als Ersatz mache ich Hyperextensions, weil ich Ausdauer trainiere und in einen Wdh-Bereich von 15-20 arbeite. Trotzdem habe ich Schmerzen, sind zwar bissi besser geworden, aber immer noch vorhanden.
ich hatte auch mal rückenverspannungen. habe dann tetrazepam verschrieben bekommen. es hiess 25mg einnehmen (vom arzt aus). ich fand das 100mg besser wirkten :mrgreen:
Aber ich habe Dich doch richtig verstanden, daß die Schmerzen gerade nach dem Schlafen vorhanden sind, oder?Zitat:
Das Bett habe ich mir vor 1,5 Jahren gekauft.
Ursächlich ist von körperlicher Seite her sicher die Hohlkreuzproblematik, nur scheint hier das Bett vom zeitlichen Zusammenhang dennoch eine Rolle zu spielen. Vllt. ist es einfach zu weich oder zu hart, oder Du schläfst auf dem Bauch?
Die Hyperextentions bringen Dir als Ersatz für das gestreckte KH wenig, denn das diente ja vor allem der Kräftigung der Beinbizeps und des Gesäßes, da bringen die Hyperextentions nichts. Machst Du Beincurls?
Ja, da sind sie am schlimmsten sind nach 1 Stunde weg.Zitat:
Zitat von robert234
Du hast gesagt ich habe nur ein Rundrücken, kein Hohlkreuz.Zitat:
Zitat von robert234
Ich habe schon in einigen Betten geschlafen und meins ist ein gutes mittelmaß.Zitat:
Zitat von robert234
Eigendlich die gesamte Nacht. :DZitat:
Zitat von robert234
Jep, 2 Sätze jeweils 12 wdh.Zitat:
Zitat von robert234
Ach sorum war das bei Dir, vor lauter Hohlkreuzen verliere ich langsam aber sicher den Überblick. :)Zitat:
Du hast gesagt ich habe nur ein Rundrücken, kein Hohlkreuz.
Fangen wir mal ganz von vorn an: wo genau sind die Schmerzen?
An den Lendenwirbel! Ist schwer zu lokalisieren. Am Wochenenden werde ich meistens früh wach und kann dann wegen den Schmerzen nicht mehr einschlafen.
NOT: die verschissene Hitze, ich kleb schon vor lauter Schweiss... :motz:
NOT: Sonnenbrand im Genick
NOT: Ausschlag an der rechten Hand
HOT: nur noch einen Tag hackeln, dann zwei Wochen Betriebsurlaub!! :hello2:
Ist das mal geröntgt worden? Befund?Zitat:
An den Lendenwirbel! Ist schwer zu lokalisieren.
Versuche mal probehalber möglichst nicht auf dem Bauch zu schlafen, und berichte dann wie es am nächsten Morgen war.
Nein, ich hatte ja nie Probleme gehabt, bis vor kurzem.Zitat:
Zitat von robert234
Ich versuche es, aber das werde ich nicht schaffen. Ich schlafe mein ganzes leben schon aufn Bauch. Diese Umstellung wird Wochen dauern. :-(Zitat:
Zitat von robert234
Hot: Schön kühl
Not: Ich lass mir zuviel Zeit bei Aufgaben und so :|
robert234, die Schmerzen kommen nicht von den Lendenwirbeln.
Heute morgen hatte ich, wenn ich mich bücke, so ein ziehn in den Muskeln vom unteren Rücken.
Tagsüber spühre ich was wenn ich ein Hohlkreuz mach mich nach rechts oder links neige.
Ich habe die Stelle die schmerzt mal rot eingekreißt. Es kann aber auch Muskeln sein die unterhalb der Knochen verlaufen.
@hmm...egal: Woher nimmst Du die Gewißheit, daß es die Muskeln sind und nicht ein Bandscheibenproblem oder blockierte Rückenwirbel?
Da fehlt ein Drill-Sergeant, ich rede mal mit Alien662, der hat das drauf (bekannt als der "Schleifer aus Winsen"). :twisted:Zitat:
Not: Ich lass mir zuviel Zeit bei Aufgaben und so
WO??????????????????????????? :ratlos: :conf: :gruebel:Zitat:
Hot: Schön kühl
HOT: heute war der letzte Arbeitstag für zwei Wochen! :D
NOT: dass es bei Master kühl ist, und ich hier dahinschmelze wegen der Affenhitze!
ich war heut schon zweimal duschen, und bin schon wieder verschwitzt, mir reichts echt schon. Und in den nächsten paar Tagen soll es dazu noch schwül werden... :brech: aus, mein Haus wird in Alaska oder Sibirien gebaut!! :pueh: :mrgreen:
hot: fällt mir gerade nichts ein.
not: massive Mückeninvasion durch den vielen Regen und die nachfolgende Hitze!
ich hab heut irgendso ein Viech erschlagen, das hat ausgesehen wie ne Mücke, nur 5mal grösser! :shock: Keine Ahnung was das fürn Ding war, Mücke auf Wachs oder so?! :mrgreen:Zitat:
massive Mückeninvasion
DIE viecher gibts hier auch!
...und ich wunder mich immer, wer meinen quark frisst!!!!
Egal wie groß. In den Quark verrühren und verputzen, sind Proteine.
:D
Ist aber vllt. nicht gut Gerd, ich habe in einem anderen Thread gelesen, daß sich verschiedene Aminosäuren gegenseitig bei der Aufnahme behindern sollen. Das hängt irgendwie mit dem Gehirn zusammen, ich habe da Bedenken. :lol:Zitat:
Egal wie groß. In den Quark verrühren und verputzen, sind Proteine.
Manche Aminosäuren ergänzen sich aber auch, so das die biologische Wertigkeit (was für ein schöner Ausdruck, die biologische Wertigkeit verfolgt mich schon seit 25 Jahren) erhöht wird.
:D
hmm...egal, diese komischen Rückenschmerzen hatte ich bis vor kurzem auch ... es ist jetz aber weggegangen, nachdem ich ne Woche Trainingspause gemacht habe und dannach noch ein paar Mal Kniebeuge, Kreuzheben & Rudern weggelassen hab ...
Außerdem hab ich Paracetamol oder Ibuprofen genommen - ich weis nich so toll, aber ich mach grad Fahrschule & konnte im Auto überhaupt nich sitzen & hab gar nix auf die Reihe gekriegt - dannach ist es weggegangen ...
Dass es bei mir der Muskel war wusste ich, weil mich mein Freund massiert hatte (logischerweise massíert der nicht die Wirbelsäule) & ich es 1. dabei gemerkt hatte & es 2. dannach viiiiiieeeel schlimmer war -.-
Hot: Wochenende
Not: Meine Maul und Klauenseuche kommt zurück! :?
Welches Aminosäurenprofil hat eigentlich die Gemeine Stechmücke?Zitat:
Manche Aminosäuren ergänzen sich aber auch, so das die biologische Wertigkeit (was für ein schöner Ausdruck, die biologische Wertigkeit verfolgt mich schon seit 25 Jahren) erhöht wird.