hast du dein whey etwa mit heißem wasser angerührt?Zitat:
Zitat von Lucifer
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hast du dein whey etwa mit heißem wasser angerührt?Zitat:
Zitat von Lucifer
ne Schüssel Haferflocken mit Banane und Apfel - und jetzt ab zum Training!
Nein, ich hau mir nach meinem Shake oft ne Tasse Kaffee rein. Meist lass ich noch was vom Whey-Shake (den ich übrigens mit Crushed-Ice zubereit) im Mixer, brüh mir meinen Kaffee und kipp dann 'n ordentlichen Schluck Whey dazu. Meist hab ich noch sogar Schaum vom Shake über und das hau ich dann mit einem Löffel als Häubchen auf den Kaffee ^^ Schmeckt riesig.Zitat:
Zitat von djyomen
250 gr. MQ, Wasser, Süßstoff, einen Schuss Granatapfelsirup
3 Vollkorn Toastie - Burger -> Selbstgemacht
-> 1330 kcal :erstaunte::erstaunte::erstaunte::erstaunte:
Hm, VK-Toasties! :esser3:Zitat:
Zitat von sbstn1337
Bei mir gab's Putenbruststreifen mit Tomate und Reis und zwei Riegel Milka
Vorspeise. ;)
Ich weiß, so werde ich auf ewig ein Hungerhaken bleiben. Mir doch egal! :pueh:Zitat:
Zitat von sbstn1337
:mrgreen:
Meine Worte bleiben in deinem Gehör ! Ausgezeichnet ^^
120g Pude
2 Scheiben VK-Brot
Späder vorm Zubettgehen:
250g MQ
Handvoll Erdnüsse
Zum Abenbrot gab's: 125g Hähnchenfiletstreifen, 2 Scheiben VK Brot
Gleich: 200g MQ im Shake mit Milch und ner Banane
Anhang 27052
MKP
Ich will noch eins :icon_aaargh:
250g MQ
1 EL Leinöl
1 EL Wallnussöl
Süßstoff
Zitronensaft
500g quark mit etwas flavour ...und etwas müsli
100g Haferflocken
130g Magerquark
150g Banane
+Süßstoff
250g Magerquark mit etwas Milch und ner Banane
Croissant mit Nutella
Glas O-Saft
CrosissantZitat:
Zitat von toni_deluxe
Angaben für 100 g
Brennwert 1980 kJ
Kalorien 473 kcal
Fett 25 g
Kohlenhydrate 44 g
:esser3: :floet:
Shake aus Buttermilch, Quark und Haferflocken.
Zitat:
Zitat von Lucifer
oO Hätte nicht gedacht, dass die Werte so krass sind :conf:
Wenn ich jetzt noch wüsste, wie viel son Teil wiegt^^
Kann meiner Mutter aber nicht sagen, dass sie mir am WE kein Croissant mehr mitbringen soll. Die macht sich schon Sorgen, weil keine Süßigkeiten mehr essen will... Jedes Mal, wenn ich mir nen Whey-Shake mache, fragt sie, ob das Zeug gefährlich ist.
Aber Lou: Man muss sich auch mal was gönnen *Gewissen beruhig* :fingernagel:
"White Dream" bestehend aus:
- 1,5 Brötchen mit Macadamia+Weißeschokolademouse
- 0,6l Eiweißshake (250g Magerquark + halbe Banane + 0,4Milch)
= Herrlich! So muss ein Samstag anfangen:esser3:
Toni - ich habs ja extra gepostet weil ich dich schocken wollte :P Keine Sorge - so ein Croissant kann man sich ja ab und an reinpfeifen. Hab ich selbst ab und zu und ich staunte auch nicht schlecht, als ich mir mal die Nährwerte angesehen hab. Das ist kein Pappenstiel - da weiß man, warum die Leute stellenweise so korpulent werden, wenn sie sich sowatt tagtäglich reinpfeifen. ^^
Zum Frühstück habs MQ mit Banane, Haferflocken und Rosinen und dann nach'm Training nen Shake. Lecker! Bin ich froh, dass ich mir endlich mal Proteinpulver besorgt habe!
200g körniger frischkäse, 2 el walnussöl und bisschen pfeffer. hatte ich hier iregndwo gelesen, schmeckt aber eher mäßig..
Nappo :esser1:
Probier mal statt Pfeffer Süßstoff und Zitronensaft. :thumleft:Zitat:
Zitat von Leif_
Für Lou:
Vorhin gabs ne leckere Pizza Hawaii^^
Und eben 500g Magerquark mit n bisschen O-Saft und Mineralwasser
500g Hüftsteak mit Kroketten ^^
Soll ich wieder die Kalorientabelle rauskramen? :motz1: :tschuess:Zitat:
Zitat von toni_deluxe
Bei mir gibts Quark mit Nüssen und Leinsamen. :esser1:
Knapp 800 kcal und irgendwie 90g KH, 30g EW und 30g Fett.Zitat:
Zitat von Lucifer
In diesem Haus gibt es einfach kein BB-Futter.
Man, man, mit dem Croissant dazu als Frühstück langst du damit aber ganz schön in die Vollen :fi_lone_ranger: :esser3:Zitat:
Zitat von toni_deluxe
120g Hähnchenbrust in Scheiben geschnitten und angebraten
2 Scheiben VK-Brot zu Crutons (schreibt man das so? ^^) verarbeitet
passierte Tomaten
Gurke
Tomaten
Knoblauchzehe
Pfeffer
Salz
Petersilie
vier Scheiben Roggenvollkornbrot mit Harzer und Tomate. Keine Ahnung, warum ich plötzlich einen solchen Hunger hatte. ;)
Dürüm Döner...lecker!
Spinat Lasagne
Ein PowerBar NaturalEnergy Riegel
0,7 Eiweißshake + 125g Putenfiletstreifen + 2 Scheiben VK Brot
Viel hilft viel!:tongue:Zitat:
Zitat von Lucifer
Ja, ich weiß. Ich komme jetzt in die Hölle :(
Eben gabs nen Magerquark-Leinöl-O-Saft-Mineralwasser-Shake :)
heute morgen Müsli
und gerade eben nochn MQ mit bannane
Gedämpfte Fadennudeln mit Hähnchen und Möhren, Baguette mit Kräuterbutter.
Haferflocken mit einer Banane, dann gleich zum Training :D
Um 16 Uhr 'ne dicke Portion Nudelsalat, um 18 Uhr ist Training :-)
Anhang 27107
Anhang 27108
Nur für euch:esser3: