warum überhaupt weniger an nicht te-tagen? Willste aufbauen oder nicht?
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warum überhaupt weniger an nicht te-tagen? Willste aufbauen oder nicht?
Joa, bin ja dabei. ;)Zitat:
Warum diese Differenz? Aufgrund des PWS und etwas mehr KH's am Abend nach dem Training.
Passt, den PWO rechne ich gar nicht dabei. Sonst esse ich einfach gleich viel Kcal :wink:
Gut.Zitat:
Ohne den PWS sind es dann nur ~80-100kcal Unterschied, passt dann also.
epic lolZitat:
Frage:
Wie kann ich bei Base/Eplus drittanbieter sperren ? Ich habe keine lust später einen Abovertrag abzuschließen, nur weil ich versehentlich auf einen Werbebanner geklickt habe. Bzw. kennt jemand ein Programm, das Werbebanner der art blockieren. Für das HTC 7 Mozart.
Danke
Konstant 300g pro Woche. Wo ist da das Problem? :neutral:Zitat:
aktualisierst du dein gewicht im profil?
Hey =)
also wie Nurb es mir gesagt hat muss man im Muskel kein Brennen spüren, der muskel versagt dann wenn er das gewicht nicht mehr bewältigen kann.
soo, hab meine Te´s heute und am Dienstag so gemacht, das die total geil waren, also bei jedem satz das Versagen, hat auch sehr weh getan.
Heute beim KH rudern, hab ich mit 25 KG 7x mal gepackt, so aber kein ziehen, kein brennen kein gar nix,
hab ich nen Rduktionssatz hintergemacht mit 15, direkt bei der 2. Wdh schon voll das üble Brennen, WAR DAS DANN SO RICHITG??
also Man muss auch wenn man unter 4 Wdhs trainier kein Brennen spüren? reicht einfach nur aus wenn der Muskel nicht mehr kann? weil das kam mir echt seltsam vor.
Also, meiner Meinung nach, sollte man den Zielmuskel immer spüren.
als ich mit 22,5 KG 9 Wdhs gemach habe, hab ich den Strark gespürt. nur bei den 25 KG 7 Wdhs nit, nur sehr stark beim Reduktionssatz.
muskelversagen kann auch ohne muskelbrennen eintreten, was insbesondere bei geringen wh's der fall istZitat:
viele übungen haben aber mehrere zielgruppen, weil du muskeln synergistisch arbeiten, was insbesondere bei übungen mit dem schultergürtel der fall istZitat:
akk.
gut, also hab ich sozusagen alles richtig gemacht???? weil wie gesagt danach im RS wa das brennen sehr stark.
Man kann nicht sagen, ob du es richtig gemacht hast, formal aber schon;).
Marcel, ein Brennen setzt bei mir sehr oft bei Isos ein, oder beim Training mit Vorermüdung, aonsonsten nur beim Beintraining.
ist raffinierter Zucker wirklich so raffiniert, wie alle glauben? Kann man ihn irgendwie austricksen?
Witzbold, haha :DZitat:
Ich habe auch nicht von einem "brennen" gesprochen. Es ging mir lediglich darum, dass man den primären Zielmuskel, in diesem Fall, beim KH-Rudern den Lat, schon "spüren" sollte, also merkt, dass er arbeitet.Zitat:
Darum ging es mir.
Weiß keiner eine Antwort ? :(Zitat:
Ok, da geb ich dir ausnahmslos recht. (Bin halt nur auf das Brennen eingegangen, weil vorher davon die rede war).Zitat:
Zitat:
ich habe ja gemerkt das er gearbeitet hat, vor allem als ich in der negativen Phase war, nur das Brennen hat halt nicht weh getan wie sonst bei anderen Muskeln.
Dann passt es doch.
Ich habe am Freitag zum ersten Mal Kreuzheben gemacht, zwar nur mit geringem gewicht, wegen der Technik, hatte aber am nächsten Tag Muskelkater. Den aber nur im hinterem Oberschenkel. Kann es sein das meine Beinmuskulatur hinterherhinkt? Oder kam das nur, weil es ein ungewohnter Reiz war, das war es doch für meinen Rücken auch?
Heyy
so heute das Training (brust,schulter,trizeps)lief affengeil, ich hatte noch nie solche schmerzen in der brust wie heute :D
soo, das nächste mal ist Brust am Mittwoch dran. heisst das dass der Muskelkater bist Mittwoch oder dienstag anhalten MUSS?
Is normal. Kreuzheben geht eben stark auf den Beinbizeps.Zitat:
Okay, dann weiss ich ja bescheid. ;)Zitat:
Ich hab das immernoch nachm Kreuzheben, dass dort starker Muskelkater ist. Nen starker Beinbizeps ist aber nie verkehrt, auch bei Kniebeugen nicht.
Das heisst ich sollte mich nicht wundern, wenn das mit dem Muskelkater des öfteren/immer so sein wird.
Jo, kann aber auch sein, dass der nach nen paar Einheiten schwächer wird und allmählich ganz verschwindet. Sofern die Kraft steigt passt alles.
:( Hope for Help :DZitat:
Muss er nicht. Der kann auch schon eher wieder aufhören.^^
hmm ok..
obwohl das Brust Training heute so hart war, wie lange nicht mehr, ist der Kater schon fast wieder weg..hat aber nit zu heissen das dass Training für die Katz war oder?
wie Nurb gesagt hat, man mekt nicht wenn man einen Reiz gesetzt hat....
Wart ab, was die Brust morgen sagt..... ;)
key :Ddann müsste ja morgen was kommen :D
weil also das KH BD war echt voll übel. mit 22,5 KG 7 Wdh hinbekommen, hätt gern noch 9 gehabt, aber die Schmerzen warn echt zu stark:D
Solangsam soll der Bauchspeck mal ein wenig weg. Ist es sinnvoller Mo-Do zu trainieren und dann Fr-So zu laufen oder Mo-Do zu trainieren und vor bzw nach jeder TE auf's Laufband zu gehen? Oder spielt das keine Rolle?
Würde Laufen und Krafttraining an verschiedenen Tagen machen, und das Laufen auf nüchternen Magen.
Müssen tut gar nix. :nusch:Zitat:
Hab mal gehört das Arnie in der Früh immer verkohltes Toastbrot gegessen hat, weiß jemand zufällig wieso er es absichtlich verkohlt hat?
Frage mich nach der Wirkung gg.
die sonne scheint, schulfrei, geiles training gehabt, daran könnte ich mich gewöhnen.
Frage dazu: wer hat paar millionen übrig und will was abgeben?:icon_sunny:
trainier 3-4 mal in der woche und mache cardiotraining an den tagen dazwischen oder nach dem training 30 min.Zitat:
Solangsam soll der Bauchspeck mal ein wenig weg. Ist es sinnvoller Mo-Do zu trainieren und dann Fr-So zu laufen oder Mo-Do zu trainieren und vor bzw nach jeder TE auf's Laufband zu gehen? Oder spielt das keine Rolle?
jenachdem wie weit die diaet geht, kannste ja kcal streichen, mehr krafttraining machen oder cardio steigern