1 KFC Brust, 1 Instant Asia Nudelsuppe, 1/2 Hähnchenbrust gebraten.
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1 KFC Brust, 1 Instant Asia Nudelsuppe, 1/2 Hähnchenbrust gebraten.
Zitat:
Zitat von Schmali
Zitat:
Aktueller Status: Diät
:lol:
-->Hmm, wie kommt das nur :lol:Zitat:
KfA 99 %
3 Chickenburger, 2 Cheesburger, nen großen Eistee, war vor ner Stunde
Und jz gabs noch 250g MQ, 20ml Öl, 4 BCAAs und Glutamin.
Haut mich nicht, Massephase <3
2 Batzen Harzer Käse, in der Mitte durchtrennt und mit Erdnussmus bestrichen. Ein Traum!
Anhang 46019
Frühhhhhstück zum Mitnehmen
Ist das Rührei? Schmeckt das auch kalt?Zitat:
Zitat von pong
Reis, TK Blumenkohle mit der Soße, 350-400g Hähnchenbrustfilet
Gyros Chicken Mini Filets
Das tötlichste Gemüse mit gehackten Erdnüssen und nem Schuß Sahne
Tomaten-Gurkensalat mit Balsamico-Olivenöl Vinigrette
http://img688.imageshack.us/img688/6078/img0446ki.jpg
Schmackofatz :esser2:
Waldbeer-Eisshake. Gehirnfrost mit jedem Schluck :mrgreen:
Shake aus 50g Whey, 60g dextro, 10g Glutamin
Ne halbe Stunde danach 3 eier und 50g Haferflocken
Ist das 20%iger Quark oder sehe ich nur falsch? :oZitat:
Zitat von sunny666
Sowieso, solltest nur ausdampfen lassen, bevor man es verschließt. Schinken und Ei aber hintereinander braten, aber da ist wohl Geschmackssache. Ansonsten wenn ich Abend Eier mach, dann gleich ein paar mehr für den nächsten Tag mit und halt sonst frisch in der Früh zwischen Katzenfüttern und Duschen, dauert keine 6 Minuten.Zitat:
Zitat von Nixe
pong
Schüssel Reis und Buttermilch :)
Zitat:
Zitat von onur001
Nah, diese Woche ist Aufbau, da ich am Wochenende soviel Kraft wie möglich brauche. Ich mach einfach mal ne Refeedwoche.Zitat:
Zitat von Wassert
Gulasch, Rindfleisch, Nudeln, Soße.
Werden heute 150g Harzer+1 Ei sein .
Puten-Frischkäsepfanne mit Zucchini, Paprika und Prinzessbohnen
Anhang 46031
Also wenn ich mir immer so eure Mahlzeiten betrachte,kommt ihr doch locker über diese 2g eiweiß/kg oder? ;)
250g Magerquark
150g Jogurt (natur)
etwas Schoko Puddingpulver
50g Mandeln
10g Walnussöl
15g erdnussmus
150g Putenschnitzel + Brechbohnen + kleiner Salat
Couscous mit Tomaten-Thunfisch-Soße - sehr lecker und auch schnell zubereitet
Danke. Konnte mir kaltes Rührei nur nicht so gut vorstellen, aber warum eigentlich nicht? Gekochte Eier ess ich ja auch kalt.Zitat:
Zitat von pong
250g MQ
20ml Öl
20g Zucker
Banane
dazu 4 BCAAs und 10g Glutamin, gute Nacht :)
Hau weg die Scheisse! :bier: Gute Nacht! :lol:Zitat:
Zitat von legendkiller
Vielleicht wiel man Rührei normalerweise halb roh isst, aber wenn du es mitnimmst würde ich es schon recht durchziehen lassen. Wenn man es über Nacht im Eiskasten aufbewahrt dann sowieso.Zitat:
Zitat von Nixe
btw. kalt = kalt oder kalt = zimmerwarm?
pong
eier schmecken eiskalt auch lecker :P
@Termi: schon weg das Ding :D
19:30 - 21:00 geiles Training gehabt (Im Auto sind die Scheiben beschlagen auf'm Nachhauseweg, so hab ich nachgeglüht)
21:30 PWO Shake (10g Dextrose, 30g Whey) + 5g Creatin
22:00 Snickers, Donut, 2 BK-Cheesburger, 1 Whopper, 200ml Sprite
Waruuuuum?Zitat:
Zitat von mcselede
Warum nicht?Zitat:
Zitat von der_pumper
Weil es doch so viele gesündere und leckerere Alternativen gäbe, die besser für das Erreichen deines großen Zieles sind. :shy:Zitat:
Zitat von mcselede
Bei Burger King?Zitat:
Zitat von der_pumper
Sallat! :-DZitat:
Zitat von mcselede
Naja.... ehem. Arbeitskollege hat immer gesagt: "Lebste nur einmal, stirbste sowieso."
Solange es nicht zur Regelmäßigkeit wird, dass du nach der Pumpung Unmengen an Fast-Food verspeist, ist es doch okay.
Sagen wir mal so, es wird künftig eher zur Regel als zur Ausnahme.
Allerdings dann selber gemacht und nicht von McD oder BK, das war jetzt einfach, weil ich mangels Auto heute extrem unter Zeitdruck war.
Und ja, wieder was neues, weg von "Alternate Day Fasting", hin zu "Carb Back Loading". Wieder so ein "neumodisches" Zeugs das der Lucifer (nomen est omen?) so verbreitet.
Hat damit zu tun, dass ich wieder trainieren gehe und da den ganzen Tag nix essen funktioniert als Sesselpupser ganz gut, aber wenn man Gewichte stemmen will macht das eher "schwarz vor die Augen". Also muss etwas neues her. Und das Konzept überzeugt mich. http://www.dangerouslyhardcore.com/2...ulia-ladewski/
Aber ich bin dafür, dass der Lucifer gesperrt wird, der bringt mich immer auf dumme Gedanken :mrgreen:
Also heißt das jetzt konkret, dass du den ganzen Tag über nichts isst und dann abends ne ordentliche Mahlzeit?!Zitat:
Zitat von mcselede
Und eine Frage zu dieser Passage:
Ist Gluten wirklich so schlecht wie die anderen Sachen in der Aufzählung?Zitat:
When I started eating proteins, fats, and vegetables for lunch, I found that I was making far better food choices both for myself and the kids. We bought more grass-fed meats, real butter, and greens—and we moved away from chemically processed foods containing partially hydrogenated oils, sugar alcohols, fake fats, and gluten.
Schon zimmertemperatur. :-)Zitat:
Zitat von pong
Sorry, lag schon im Bett^^
Jaein: Frühstück fällt aus. Mittags und an Nichttrainingstagen Low Carb, Abends nach dem Training dürfen Carbs gegessen werden. Aber das ist jetzt echt stark vereinfacht! Genaueres (ein bischen ausführlicher aber kein Buch ;)) hat Lucifer in seinem Blog: Aesir Sports: Der Carb Backloading GuideZitat:
Zitat von der_pumper
Auch hier ein klares Jaein. Gibt Menschen die vertragen es und wieder welche nicht. Aber die meisten die es nicht vertragen nehmen es so bewußt garnicht war, weil sie nur kleinere Probleme haben.Zitat:
Zitat von der_pumper
ich mach mal den mcselede:
2 Whopper Jr.
1 mittlere Pommes
1 cola light
=D schmeckt.
Heute morgen Whey shake, dann später reste vom kartoffelsalat, und zum mittag noch Reste vom Reis gestern
als Nachschlag: Twix White edition und kaffee :)
4 eier
2 toastscheiben als Essen
Dazu:
250g MQ
20ml ÖL
20g Zucker
20g Whey
:P