Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil X

Zitat:

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Zitat von pong

Ma, jetzt iss nicht wie ein Magermodel und hau HF rein 100 bis 200g dürfens schon sein, einfach reinleeren bis es die gewünschte Konsistenz hat und dann runter damit.

pong

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Willst du dass ich platze? ^^ Also wirklich, ich will euch ja nicht verarschen oder so, aber bei 250g MQ, einem Appel + Banane sind kaum mehr als 100g HF drin. Dann wird mir aber schon etwas übel. Ich lass nächste ma einfach die Banane raus



So, nach dem Training gabs ne Banane und etwas Buttermilch


Meint ihr 150g Putenschnitzel (Putenbrustfilet), 300g Ananas und 125g Naturreis sind eine gute Nach-Trainings-Mahlzeit? Wenn das alles reinpasst, krieg ich bitte Applaus. Sonst hab ich schon mit 80g Reis zu kämpfen..

Zitat:

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Meint ihr 150g Putenschnitzel (Putenbrustfilet), 300g Ananas und 125g Naturreis sind eine gute Nach-Trainings-Mahlzeit? Wenn das alles reinpasst, krieg ich bitte Applaus. Sonst hab ich schon mit 80g Reis zu kämpfen..

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Ja, finde ich gut.

200g Haferflocken halte ich, bei Deinem Gewicht, auch für total übertrieben. Wäre ja fast schon ne halbe Packung. 100g dürften bei Dir mehr als ausreichend sein. Du schreibst ja selber schon, dass Dir davon schon etwas übel wird. Man muß nicht gleich von dem einen Extrem (Essen wie ein Spatz) ins andere (Fressen wie ein Scheunendrescher) fallen.

Anhang 47829

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Ja, finde ich gut.

200g Haferflocken halte ich, bei Deinem Gewicht, auch für total übertrieben. Wäre ja fast schon ne halbe Packung. 100g dürften bei Dir mehr als ausreichend sein. Du schreibst ja selber schon, dass Dir davon schon etwas übel wird. Man muß nicht gleich von dem einen Extrem (Essen wie ein Spatz) ins andere (Fressen wie ein Scheunendrescher) fallen.

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Ok, dann versuche ich das mal alles reinzubekommen. Wenn ein bissel Ananas übrig bleibt, wirds wohl kein Drama sein.

3 Spiegeleier

Tofu mit Chinakohl.

pong

Der Rest Putenbrust (ca 150g), Brokkoli und etwas Reis.
Gleich noch 500g Topfen

Morgen Mittag gibt´s Hähnchenbrust mit Tomaten und VK-Nudeln. Ist völlig Wumpe ob Reis oder Nudeln, wa? Beides komplexe KH...


Grüße Hamilton

Self-made Kakao, Ananas, Topfen, Zink .. neues Katzenfutter, lecker :)

pong

1/2 Zucchini, 1/4 Paprika, bisschen Milch, bisschen Frischkäse, 100g Putenkasseler

War heute zu faul zum Kochen, deswegen:


Anhang 47849

Schweinenacken vom Salzbett mit Schmortomaten. Macht kaum Arbeit.

500g Topfen

250g Spaghetti mit Tomatensauce + 1 Dose Thunfisch in Wasser + bißchen Buttermilch + paar Walnüsse

2 Kit Kat Chunky, handvoll Haribokram :rolleyes:

um 6 rum ne Pizza
um 8 dann noch 2 eier + 2 vollkornbrote
und jetzt 250g Mq mit Eistee gemixt *trink trink*

3 Hartgekochte eier :(

Zitat:

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Zitat von Hamilton21

Willst du dass ich platze? ^^ Also wirklich, ich will euch ja nicht verarschen oder so, aber bei 250g MQ, einem Appel + Banane sind kaum mehr als 100g HF drin. Dann wird mir aber schon etwas übel. Ich lass nächste ma einfach die Banane raus

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Also mit Bananen hab ich das geringste Problem, die geht im er am Schluss noch rein, egal wie voll ich bin, dass mit den Haferflocken kenne ich.

Es gibt auch HF die sich auflösen, bei Allnatura bekommst du die als "zartschmelzend" die trinke ich dann oft zum Frühstück, da ich morgens nicht aus dem Bett komme und mir dann oft die Zeit fehlt, die HFs reinzuwürgen. Man kann auch noch whey dazu geben, das löst sich zusammen wunderbar mit Wasser oder Milch auf.

Ansonsten gibt es noch ganz normale, aber zarte Haterflocken, da musstdu nicht ganz so lange drauf rumbeißen.

Ich habe mal ein paar Wochen jeden morgen 120gr Basismüsli mit Wasser gegessen, da musst du erst kauen und kämpfen..... danach kommt dir jede HF Mahlzeit wie eine Delikatesse vor.

Vor dem schlafen gehen, 30gr Cassein mit Wasser.

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Gott, wenn ich mich daran nur wieder erinnere, kommts mir hoch

Zitat:

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Zitat von Munich

.Ich habe mal ein paar Wochen jeden morgen 120gr Basismüsli mit Wasser gegessen

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Anhang 47862

Mittagessen:

80g VK Nudeln
150g Putenbrust
200g Tomaten

Klassiker

100g HF
30g Whey
Wasser

Zitat:

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Zitat von legendkiller

Klassiker

100g HF
30g Whey
Wasser

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Genau dasselbe, nur leider erst zwei Stunden später

Vollkornbrötchen mit Rollmops.

Zitat:

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Zitat von Fritzie

Vollkornbrötche

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:esser1:

Zitat:

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Zitat von Fritzie

Rollmops.

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:brech:

OT: VK-Brote mit Pute, körnigem Frischkäse und Salat, Kohlrabi dazu

[QUOTE=j3n;1224758]:esser1:




:brech: (haha, das ging mir beim Wort "Rollmops" auch durch den Kopf :lol:)

Fast so gut wie Gummibärchen. ^^

Abendessen:

2 Scheiben VK Brot
1 Packung Forellenfilets geräuchert
1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
und nen Tee

Klassiker die 2.

100g HF
30g Whey
1 Banane

in 1,5 stunden Train. :D

PWO Gummibärli + Whey

Banane, Apfel, LC Pizza.

pong

Anhang 47870

Anhang 47871

Anhang 47872

pong

Das sieht doch mal gut aus, pong!

Hast du die genauen Mengenangaben der Bodenzutaten parat?

Dose Thunfisch, Becher Hüttenkäse, etwas Weizenkleie, Parmesan, 2 Eier

pong

MQ mit Apfel. HF und Rosinen, ca. 30g Mandeln

Gleich 250g Topfen

Hallo,

Hab ein kleines Magenproblem: Gerade normal gefrühstückt MQ mit Apfel und HF und schon 5 min. Später musste ich mich übergeben...
Erstmal nur VK Zwieback und keine Milch?

Kann ich heute trotzdem trainieren oder sollte ich pausieren?

Ob du trainieren kannst, kann dir keiner sagen. Warte erstmal den Tag ab und schau wies dir geht. Im Zweifel lieber pausieren.
Schon vorher mal Magerquark gefrühstückt? Vielleicht verträgst du Milchprodukte nicht so gut auf nüchternem Magen.
Ich würd mich erstmal nen bisschen hinlegen was trinken und später dann Zwieback oder trockenes Brot essen und gucken wie dein Körper darauf reagiert.
Gute Besserung!

300ml Milch
60g Iso whey
80g Carbs
10g Glutamin
1x Animal Pak

MQ esse ich jeden morgen seit rund 5 Monaten ;) Also daran kann es nicht liegen...

Ich war, obwohl es mir richtig scheiße ging, beim Training.

BTW: Nur Brot, Vk-Zwieback, viel Tee....

1 Scheibe Low Carb-Brot
1 Scheibe Putenbrust
Etwas Gurke
3 Spiegeleier

an krapfen ..... :X

Anhang 47902

Schnelle Küche

Einen hervorragend Salat bestehend aus 2 Mozarella, 1 Paprika, 10 MiniTomaten, Balsamicoessig, Olivenöl, Salz und Pfeffer. Könnt ich mixch reinlegen <3
Und gleich gibt nochn Schlemmerfilet Italiano. Das wohl beste BB-FastFood, das es gibt. 400g Fisch, 320 kcal, davon 48g Eiweiß und unter 10g Fett :D