Das orangene sind zwei Stützen, die befestigst du am oberen Ende des Mastes (Blau), dann richtest du deinen Mast aus und drückst die Stützen etwas im Boden fest...Wenn der Beton ausgehärtet ist, machst du die Stützen wieder ab.
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Das orangene sind zwei Stützen, die befestigst du am oberen Ende des Mastes (Blau), dann richtest du deinen Mast aus und drückst die Stützen etwas im Boden fest...Wenn der Beton ausgehärtet ist, machst du die Stützen wieder ab.
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Dankööö!
Mal ne Frage, kann man einfach nen trainingslog aufmachen oder muss man dazu bekannter sein hier im forum? weil ich würde gern nen log machen
Dann mach einen auf..^^
Hab mir gedacht es wär wieder mal cool ne Runde Die Stämme zu zocken, suche da nen Mitspieler schon gleich für den Anfang. Sollte Erfahrung haben, wäre cool wenns jemand bockt :)
haha ne danke ich bleib lieber bei the west :P
Hab das vor ziemlich genau 10 Jahren sauviel gezockt. Da gab es nur eine Welt und die zweite kam später dazu. ^^ Durch den großen Zuwachs und die dadurch verbundenen Kosten ist das nur noch ätzend. Schade eigentlich, denn Spaß gemacht hat es und erst recht die Speedrunden. :(Zitat:
war das erste mal auf Welt 19 dabei, war echt noch geil damals. So schlecht find ichs aber jz auch nicht. Premium ist eh fürn anfang unnötig. Außerdem wären wir zu zweit ;)Zitat:
Die ersten 2 Stunden evtl nicht, aber danach schon. Due Bauzeiten steigen einfach so schnell an und die 3 Bauplätze die man belegen kann, sind einfach zu wenig. Weiß zwar nicht mehr was der Premiumspaß kostet, aber da hat mir Lord of Ultima Spaß gemacht. Die 5 Euro im Monat waren okay und damitkommt man bei Stämme glaub ich nicht hin.
4 Euro kostet PA im Monat, kaufe ihn dann auch ab dem 5. Dorf. Komm schon, motivier dich ;)
Was haltet ihr von Windows 8? Die Meinungen gehen da ja völlig auseinander,die einen sagen absoluter Mist und ein Kumpel hat mir wiederrum gestern gesagt,das es nicht schlecht ist.
Nun stehe ich auf dem Schlauch.Weil ich mir jetzt endlich mal wieder ein Neuen Laptop zulegen möchte.
In meinen Augen ist Windows 7 das bessere Betiebssystem. Windows 8 mag für Tablets oder Smatphones brauchbar sein, aber nicht für ein Notebook oder Desktop PC. Die "sooo tollen" Funktionen von Windows 8, sind lediglich Augenwischereien die es seit Jahren bei iOs und Android gibt und worauf sieht man diese? Tablets und Samrtphones. ^^ Von daher geht meine Empfehlung auf jeden Fall in Richtung Windows 7.
Danke dir.und was würdest du für Notebooks empfehlen? Für großen Speicher,was jetzt Musik usw.angeht,der nicht ewig brauch um Hochzufahren und wo alles eben recht gut von der taste geht?und im preisrahmen bis 650€?
Sorry vorweg!!!
wollte eigentlich keine Frage zur Creatineinnahme stellen (wäre grob die 100000000 te )
aber bin jetzt doch leicht verunsichert
seit paar Wochen nehme ich morgens 5 gr. Creatin und an Trainingstagen nach dem Training nochmal 5 gr ( Kapseln von Peak und Pulver von Powerbar im Wechsel)
Hab jetzt 1 Kg von Scitec Nutrition bestellt
Verzehrempfehlung = Körpergewicht /3 für Aufladephase danach die Hälfte?!?!?! Das wären in meinem Fall 30 gr und danach dann 15gr. ?!?! täglich ?!?!
Pro 5 gr soll man 400 ml trinken - wären in der Ladephase 2,4 Liter on Top zum normalen trinken ?
Ist das Zeug minderwertiger oder warum weicht die Empfehlung so weit ab sind zwar bloß ein paar gr aber entspricht halt 600% bzw 300% mehr als dem was ansonsten empfohlen wird ? Soll ich mich an die Empfehlung halten oder eher nach dem alten Muster konsumieren?
Würde sagen einfach zu hoch dosiert angegeben, die Mehrmenge urinierst du einfach aus ....
passt besser^^
Schau mal bei notebooksbilliger.de z. B. nach dem Lenovo U310/U410/U510. Die werden zwar fast nur noch mit Wndwos 8 verkauft, aber das ist nicht das schlimmste. Windows 7 bekommt man für rund 30 Euro mittlerweile hinterher geworfen.Zitat:
Ansonsten ist halt die Frage, was ist dir noch wichtig? Schnell hochfahren heisst SSD für das Betriebssystem und eine zusätzliche HDD für den SPeicher und eine kleine SSD als mSata für das schnelle Hochfahren und eine normale HDD für den Speicher. Displaygröße? Display matt oder glänzend? Lange Akkulaufzeit? Fragen über Fragen ^^
ich wuerd lieber n bischen mehr nehmen als zu wenig ;)Zitat:
wie gesagt, den rest pinkelst du aus u d creatin is eins der guenstigsten supps ueberhaupt
Also ich lese überall 5g am Tag reichen.
Denke alles über 10g ist Verschwendung und belastet nur die Niere weil du extrem viel trinken musst.
@epe, war eig Absicht um mein Argument mehr Ausdruck zu verleihen aber danke ;)
Da belastet nix die Niere..Zitat:
Thx Euch allen
Wegen der Kohle mach ich mir keinen Kopf
Hab ehrlich gesagt auch oft gelesen dass Creatin (aber auch zu viel Eiweiß die Niere belsatet) Gallen / Nierensteine etc etc
Man braucht s ja nicht übertreiben wenn s eh kein Mehreffekt hat -Anderseits nehm ich lieber nen Tick zu viel und bin auf der sicheren Seite das " Optimum" rauszuholen
Werd mich jetzt mal auf 10 gr täglich einpendeln und evtl an Trainingstagen auf 15 - dann wird s schon passen !
Thx nochmal
Quellen / Studien:
In einer von Wissenschaftlern der Universität von Delaware durchgeführten Studie [1] wurde Kraftsportlern einen Monat lang eine Kost mit 40 % der Kalorien in Form von Eiweiß, 37 % in Form von Kohlenhydraten und 23 % Fett verabreicht. Untersucht wurden danach die Nieren- und Leberfunktion und das Immunsystem. Die Sportler behielten ihr übliches Training viermal pro Woche bei und wurden in zweiwöchigen Abständen untersucht.
Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass diese sehr proteinreiche Kost keinerlei negative Auswirkungen auf die untersuchten Parameter hatte. Die Nierenfunktion zeigte keinerlei Beeinträchtigungen. Es wurde also wieder einmal bestätigt, was Kraftsportler schon lange aus Erfahrung wissen: Wer eine gesunde Niere hat und bei wem auch in der Familie keine Nierenerkrankungen bekannt sind, der hat auch bei hohem Eiweißanteil in der Nahrung nichts zu befürchten. Längere Studien dieser Art wären wünschenswert, um dies weiter zu untermauern.
[1] Kalman D, Antonio J. The effects of a high protein intake on markers of health in weight trained athletes.FASEBJ 200;15(4):a631.14.
Das rot markierte ist hierbei der entscheidende Punkt. ;)Zitat:
Das hat dann aber nichts mit dem erhöhten Eiweißkonsum zutun.
Der Auszug von oben bezieht sicht LEDIGLICH auf den erhöten Eiweißkonsum im BB.
Wenn jemand in der Familie jemanden hat, welcher Nierenkrank ist, dann ist es logisch, dass wenn die Person es Erbt, er automatisch auch Krank ist.
Und dann macht es (im übertragenen Sinne) keinen Unterschied ob er Alkokol konsumiert oder seinen Eiweißbedarf auf 4g/Kg erhöht.
[Alkohol ist zwar agressiver aber ich hoffe man versteht es]
Es wird nicht durch den erhöhten Eiweißkonsum verursacht, stimmt. Aber dieser fördert die Gesundheit auch nicht gerade, egal ob BB oder nicht.
Verzichte mal 1Jahr auf Eiweiß KOMPLETT!
Dann wirst du sehen ob es deiner Gesundheit etwas bringt oder nicht.
Liest du auch was andere schreiben? Sieht mir irgendwie nicht danach aus und falls doch, verstehst du es scheinbar nicht. Aber um es mal in deiner Art und Weise zu verfassen -> Ich habe von ERHÖHTEM EIWEIßKONSUM BEI NIERENPROBLEMEN gesprochen und von nichts anderem. Dabei sogar nocht erwähnt, dass diese NICHT der Auslöser, aber dennoch sicher nicht förderlich sind.
Ich bin Jung und verstehe nichts. Musst du doch kennen ;)
Du hast in diesem Satz nichts mit Nieren erwähnt. Gesundheit und Nieren sind für mich 2paar Schuhe.Zitat:
Aber dieser fördert die Gesundheit auch nicht gerade, egal ob BB oder nicht.
Hättest du gesagt, dass es die Nieren nicht schädigt oder fördert wäre es etwas anderes, als dass es allg. der Gesundheit nichts bringt.
Das "Aber" setzt doch voraus, dass ich auf etwas Bezug nehme und das Einzige aus was ich im vorigen Satz Bezug nehmen kann, ist der erhöhte Eiweißkonsum. :p
Ach egal, ich gibs auf
Hab ne freundin die immer komische abnehm aktionen startet und ich glaub das ist nicht gut, aber ich kann ihr nicht erklähren warum weil ich nix vom abnehmen verstehe,
zb, frühstückt sie immer derbe viel und denn restlichen tag isst sie dann immer kaum bis garnix..... außerdem hat sie diese angewohntheit immer fast nur Obst und gemüse zu essen (apfel und Orangen zu haufen) so viel obst ist doch auch nicht gut oder ? der ganze fruchtzucker macht doch sicher auch "fett" ?
vorallem diese am morgen frühstücken und denn restlichen Tag hungern, das löst im körper doch sicher irgendwas aus was dann kontraproduktiv ist ?
Ist im Prinzip Intermittend Fasting, wenn mans so will...
was is an obst und gemuese schlecht?
Was ist denn derbe viel? 2 Kilo Äpfel, 3 Kilo Prangen und 5 Kilo Gemüse? Damit würde sie ja immerhin langsam in Richtung ihres Grundumsatzes kommen. Wenn sie abnehmen will zeig ihr einfach das Bild.Zitat:
Bei zu wenig Kcal (wie es mir bei ihr möglich scheint), verliert der Körper zwar anfangs sogar relativ viel Gewicht, kurze Zet danach aber gar nichts mehr. Warum? Er geht in einen Sparmodus und sammelt fleißig alles was er bekommen kann um zu überleben. Wer würde das nicht machen?
Da muss man aber guten Willens sein um das so zu sehen :lol:Zitat:
Nunja ich denke nur an Obst und Gemüse ist nichts auszusetzen, und wenn sie durch Proteinmangel muskeln verliert, macht es ihr bestimmt auch nichts aus.
In richtung intermittend fasting geht es denke ich auch, welches zum Gewicht verlieren mmn. garnicht verkehrt ist.
Sicherlich ist daran nichts auszusetzen, sofern man sich ausreichend ernährt. Das klingt aber nicht unbedingt danach und IF wird sie auch nicht bewusst machen.
Möchte mir gernen TV kaufen, hatte jetzt diesen hier im Blick Ansehen ?
auf was sollte ich beim kauf achten ? könnt ihr was empfehlen ? kennt sich da jemand aus?
Naja , schaut OK aus . Ist alles dran was man braucht.
In der Preisklasse und bei dem Micro-Bildschirm kannst nicht so viel verkehrt machen.
Ich persönlich würde kein Philips mehr kaufen.Mit meinem damligen 42" Philips war ich absolut unzufrieden.
Hab den nach einem Jahr wieder verkauft.
Ansonsten einfach vergleichen , oder ins Geschäft fahren und das Bild angucken.
Mit Samsung und LG machst z.b nichts verkehrt.
Samsung, LG, Sony, Panasonic, Philips.. Alles super marken. Lies dich doch mal im Hifi-Forum ein wenig ein.. Da gibt es zu so gut wie jedem Modell einen Test. Evtl auch Seiten wie Chip.de oder so. Ich würde mich wohl zwingen einen oder zwei Tage zu investieren um sich ein wenig einzulesen bei einer 400€ Investition..
Ich würde am ehesten zu Samsung tendieren. Da kann man im Grunde nichts falsch machen. Die anderen von Gnarls erwähnten kommen kurz dahinter. Entscheidend ist letztlich das Panel und für den einen oder anderen noch Design und Preis. Vom Panel her hat Samsung mMn die Nase vorn.
Welche Größe wünscht du dir denn?Zitat:
pong