Nixes Log

Zitat:

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Zitat von Nixe

Bissl Schultern trainiert heute. Richtig fit bin ich aber wohl doch noch nicht. :-(
Außerdem ist heute Cheat Day und ich hab keinen Hunger. :shock:

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Verschoben oder reingeschoben :hihi:

Reduzierter Cheatday.

Lockeres Beintraining. Nichts schweres, nur ein bissl Blut reingepumpt.

Heute die Ärmchen. Den Rest der Woche werde ich wohl doch noch mal pausieren. Werde einfach nicht richtig fit und so hat das dann keinen Sinn. Oh Gott, ich werde jetzt tatsächlich alt und weise und vernünftig. :lol:

Gute Besserung

Danke. Dir auch.

Ich wünsche Dir auch gute Besserung. War heute für mein Rückentraining bei Fit-X wegen der Hammer-Strength Maschinen. Die Mail habe ich bekommen und kümmere mich.

Super, vielen Dank Gerd. Wie gesagt, hat Zeit.
FitX ist schon super. Wär toll, wenn das näher dran wäre.

Zitat:

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Zitat von Nixe

Oh Gott, ich werde jetzt tatsächlich alt und weise und vernünftig. :lol:

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Zitat:

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Zitat von Brisko

Gute Besserung

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:lol:


... ich weiß natürlich, wies gemeint ist ;) - gute Besserung!

Zitat:

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Zitat von Nixe

Super, vielen Dank Gerd. Wie gesagt, hat Zeit.
FitX ist schon super. Wär toll, wenn das näher dran wäre.

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Das denk ich mir für zuhause auch. 25 Kilometer ist im Urlaub oder am Wochenende doch etwas weit. :roll: Immerhin passt es mit dem Arbeitsweg. Gute Besserung!

Zitat:

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Zitat von Guerkchen

:lol:


... ich weiß natürlich, wies gemeint ist ;) - gute Besserung!

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:diablo:

Danke euch allen.

Auf ein neues.....

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über kopf, MP
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T-Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden

-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover
-sitzende Brustpresse
-Bauch

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-Facepulls
-duale Schulterpresse
-Shrugs/ aufrechtes Rudern
-Waden

-Beinstrecker
-Beinbeuger liegend
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/ Abduktoren
-Bauch

-Kh Curls
-Spidercurls
-Curls am hohen Kabel
-French Press
-Engbankdrücken
-Trizepsstrecken am Seil
-Waden

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T-Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern, breiter PG
-Shrugs
-Waden

-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Dips
-duale Brustpresse
-Bauch

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-vorgeb. Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-duale Schulterpresse
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-Waden

-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/ Abduktoren
-Bauch

-Curls am hohen Kabel
-Kabelcurls
-Kh Curls
-SZ Scott Curls
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press
-Dips am Holm

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T-Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden

-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover
-duale Brustpresse
-Bauch

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-vorgeb. Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-Facepulls
-duale Schulterpresse
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-Waden

-Beinstrecker
-Beinbeuger liegend
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/Abduktoren
-Bauch

-Scottcurls am Kabel
-Kabelcurls
-Kh Hammercurls
-Trizepsstrecken am Kabel, UG
-Trizepsstrecken am Kabel, OG
-Kh Trizepsstrecken über Kopf
-Waden

Heute mal wieder in HH.

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden

-Butterfly
-Schrägbankdrücken, MP
-Kh Fliegende
-Kh Überzüge
-duale Schulterpresse
-Bauch

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Frontheben
-vorgeb.Kh Seitheben
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-duale Schulterpresse

-Beinstrecker
-Kniebeugen an der MP (Komm ich gar nicht mit klar)
-Ausfallschritte MP
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/ Abduktoren
-Bauch

-Hammercurls am Seil
-Kabelcurls, einarmig
-Kh Scottcurls
-Lh Curls
-Trizepsdrücken am Kabel
-Trizepsstrecken am Kabel, UG
-Engbankdrücken
-Kh Trizepsstrecken über Kopf
-Waden

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger, liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

-Klimmzüge
-Latziehen gestreckte Arme
-T Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden

-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Überzüge
-Kh Flachbankdrücken
-Cable Crossover
-duale Brustpresse
-Bauch

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Frontheben
-vorgeb.Kh Seitheben
-Arnold Press
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-duale Schulterpresse
-Waden

-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/Abduktoren
-Bauch