36g Eiweiß + 306 ml Milch + 42g Walnußöl
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36g Eiweiß + 306 ml Milch + 42g Walnußöl
250g Magerquark + 40g Haferflocken + 1 Banane + ~300ml Wasser + ~ 200ml Multivitaminsaft
Lecker kann ich nur dazu sagen ^^
1 Ei
Ich kann essen was ich mag, ich nehm nicht ab :shock: :lol:
Whey & Glutamin
Birne, Joghurt, Kaffee, Wasser
MUHAHA so gehts mir auch...Zitat:
Ich kann essen was ich mag, ich nehm nicht ab
...grad nen Krapfen :oops:
Ist mir letzte Woche extrem aufgefallen. Ich konnte tagsüber meist nur etwas Obst und einen Shake zu mir nehmen. Abends dann normale Mahlzeit (Steak, Kartoffel, Salat, etc.) Eigentlich keinen Schrott reingemampft, Sport gemacht und trotzdem habe ich mein Gewicht gehalten. Normalerweise esse ich wesentlich mehr und das Gewicht bleibt mehr oder weniger gleich (auf ein paar Tage gesehen). Ist mir nie so aufgefallen - naja, vielleicht liegts langsam am Alter.....Zitat:
Zitat von dise
Wie soll das werden wenn ich mal eine Diät anfangen will :shock:
2 jogurths. gleich nen wasser.
achja 1 multivit. tab un eine zink.
mfg
Schnitzel, Kartoffeln, Salat
putenbrust 300g, spinat! :|
150g Thunfisch -.-
Birne, Joghurt
1 glas milch
lecker fisch mit gemüse
60g Haferflocken