Hoffentlich, soll keine Ausrede jetzt sein, aber hab mich eh ein wenig schwach gefühlt, bissl zu wenig gegessen...das Mensa essen ist net soooo super ^^Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
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Hoffentlich, soll keine Ausrede jetzt sein, aber hab mich eh ein wenig schwach gefühlt, bissl zu wenig gegessen...das Mensa essen ist net soooo super ^^Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
100Kg BD-.-
Nice:thumright:
Ich würd vielleicht nächstes Mal sogar 102,5 auflegen, wenn du sagst, du hast dich heute "schwach" gefühlt^^
Ein Mann geht solange zur Mensa, bis er bricht.
Na geht doch mit den 100 kg, aber erst zieren. :)
Te 2 11.5.11
Zitat:
10 min running
schulterdrücken
3x10 70kg
seitheben maschine
3x12 25/30
seitheben maschine
3x12 volle uschi
bp
4x12 200kg
beinstrecker
4x10 volle lotte
bauch...
Volle Lotte mal wieder, du alter Ange...HAAALT STOOP, kannst mich jetzt ja verwarnen, lieber nicht :D Was genau hast du eigentlich mit den Knien?
Diese Gesundheitsmaschinen sind halt nicht soooo schwer^^Zitat:
Zitat von bballpro
Ne große Portion Angst^^
Will nicht schlimmeres riskieren und so lieber Übungen machen die mir nicht schmerzen
Te 3 13.5.11
Zitat:
10min laufen
klimmis weit
3x10
latziehen eng
3x8 85kg
rudern maschine
3x12 15/20
shrugs
4x15 125kg
dips
3x10 100kg
trizepsdrücken einhändig
3x12 10/20
trizepsdrücken overhead
3x12 75
wadenheben sitzend
4x15 70kg
TE 1 15.5.11
Verdammt eh...Zitat:
bd
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
4x100kg
sbd
8x 75kg
8x 75kg
8x 75kg
Kabel Kreuzen
3x12 15/20
butterfly
2x12 12/20
curl turm
3x10 55kg
hammercurl stange
3x12 50kg
Poserübung
3x15 20kg
Waden
Wieder keine 5x5x100? oO
Ja:-|Zitat:
Zitat von danni84
5x5 is auch n krankes System. Ich hab damals immer versucht meine KBs nach 5x5er System in 25 Min zu schaffen, und das fand ich schon immer knapp bemessen... wie lange brauchst du für 5x5 BD, Arnie? Ich weiß net mehr wie lang das bei mir gedauert hat beim BD, das is schon zu lange her ... :cry:
Also mit Aufwärmsätzen ist da bei mir gerne schonmal ne halbe Stunde für draufgegangen.
oO
Ich mach zwischen jedem Satz eine Minute Pause:ratlos:
2 Aufwärmsätze joa hab vll maximal 10-15 min dran gesessen
Ja dann kann es net wirkliches 5x5 sein bei dir, oder? Der erste oder allerspätestens der zweite Satz sollte für dich schon ne Qual sein und du dich freuen dass du überhaupt 5 Wdh. geschafft hast.
Wenn du natürlich nach einer Minute schon wieder 5 Wdh. schaffst... mach mal 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen, und schwupps kannst du mehr Gewicht drauflegen und schaffst sogar die 5x5 :daumen: