mal gucken, vielleicht gehe ich heute ins Training...
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mal gucken, vielleicht gehe ich heute ins Training...
Woran hapert's denn gesundheitlich?
Gute Besserung schonmal!
keine Ahnung, da bahnt sich was an. Erkältung oder so.
Scheisse. :-( Dann ruh dich mal gut aus, muss ja weitergehen - Hühnerscheisse hooo!
Gute Besserung King!
Zur Aufmunterung hab ich neue Trainigsmukke für dich. :action:
http://www.youtube.com/watch?v=69O0Ju_g7nc
Latzug weit
100kg 8x
6x
95kg 7x
im Supersatz mit Kniebeuge
120kg 6x
6x
6x
Rudern Kabel
80kg 8x
8x
Bizepscurls altern.
17,5kg 18x
Spartraining. Hatte keine Zeit und musste mit Supersätzen und sehr kurzen Pausen arbeiten und Übungen streichen.
[QUOTE=kingKikapu;938150]Latzug weit
100kg 8x
6x
95kg 7x
im Supersatz mit Kniebeuge
120kg 6x
6x
6x
QUOTE]
Ich kann mir kaum was Besseres vorstellen, um die letzte Mahlzeit wieder loszuwerden :mrgreen:
Für so eine kurze Trainingszeit aber böse reingehauen. ^^ Erklältung abgeklungen?
Wollte ja schon gestern trainieren, habe mir aber noch einen weiteren Tag Pause gegönnt.
Scheinbar ein Rechtsschreibfehler. Korrigiere ich Mal für dich:Zitat:
Bizepscurls altern.
17,5kg 18x
Bizepscurls, alter!
17,5kg 18x
Sei blos froh, dass dein Spam keinen Videoclip beinhaltet, sonst wärst du Opfer eines aufräumwütigen Mods geworden. :erstaunte:
Trizepsdrücken
95 12x
7x
90 6x + 2x
einarmig
30 10x
~10x
~10x
Waden in Satzpausen
100kg 10x
9x
90 9x
~12x
~10x
~8x
Schrägbank KH
40kg 8x
8x
6x + 30kg 2x slow
Seitheben vorgeb. einarmig Kabel
15kg ~10x
12,5kg 10x
9x
Crunches mit Vorspannung
5kg 15x
10x
Und wachsen die Arme?
Bei mir gibt es deutliche optische Veränderungen. Bin schon ganz heiß auf das anstehende Trizepstraining nachher! :action:
:devil-smiley:Alles wächst ziemlich geil. Habe schon überlegt, ob das Whey mit Prohormonen verunreinigt ist.