Nixes öffentlicher Log 2012 Teil 2

Zitat:

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Zitat von Wassert

Bei wie viel Kalorien bist du denn?

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1100-1200Kcal.

Ist das nicht nen Bisschen wenig?

Zitat:

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Zitat von Brisko

Ist das nicht nen Bisschen wenig?

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Sag das mal meinem Körper. Der gibt bei 1800Kcal. nichts her, bei 1500 nicht, bei 1300 auch nicht und bei 1100 werden wir jetzt sehen.


Quadtraining am morgen vertreibt Kummer und Sorgen. :smile:

-Frontbeugen
-Hackenschmidt KB
-Beinstrecker
-Lh Ausfallschritte
-Wadenheben stehend
-Wadenheben sitzend
bissl Bauch

Und dann hab ich mich noch an Klimmis probiert. Mehr als 3 Stück sind nicht drin, also hab ich 4x3 Stck. im weiten OG gemacht.

Zitat:

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Zitat von Brisko

Ist das nicht nen Bisschen wenig?

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Generell ja, aber bei ner WK-Defidiät, wie Nixe sie betreibt soll das normal sein in den letzten Zügen bei den Damen. Mein Gatte meint, die gehen zum Schluss auf 600-800kcals runter.
Und nein, Nixe geht nicht auf die Bühne, sie hat nur beschlossen, aus Solidarität und um das Gefühl zu kennen, ernsthaft mitzumachen.

Ok.
Das waer nix fuer mich, ich wuerde sterben vor Hunger!!!!

Zitat:

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Zitat von Brisko

Ok.
Das waer nix fuer mich, ich wuerde sterben vor Hunger!!!!

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Frag mal wer noch. :lol:

Noch ein schönes Bizepstraining am Nachmittag

-Kh Curls auf der Schrägbank
-Lh Curls
-Curls am hohen Kabel
-Kabelcurls gerade Stange

Schultertraining war so naja. Aber dafür das ich heute morgen vor dem Paketautomaten fast einen Klappmann gemacht habe ging es dann.

-duale Schulterpresse
-rev. Cable Flys
-Kh Seitheben
-vorgeb. Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-Butterfly rev.

Die Waage im Fitti zeigt Nachmittags mit Klamotten 600gr. weniger an als meine zu Hause morgens nüchtern und nackig. :icon_scratch:

Zitat:

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Zitat von Nixe

Die Waage im Fitti zeigt Nachmittags mit Klamotten 600gr. weniger an als meine zu Hause morgens nüchtern und nackig. :icon_scratch:

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Irgendeine lügt!

Zitat:

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Zitat von Wassert

Irgendeine lügt!

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Aber welche? :-)


So, das erste Training für heute ist durch. Brust stand auf dem Plan.

-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende auf der Schrägbank
-Lh Flachbankdrücken
-Cable Crossover
-duale Brustpresse
-Butterfly
-Brustpresse

Die Kraft selber ist schon noch da, aber die Kraftausdauer geht echt zuneige. Ist eh nicht mein Ding, aber es wird beschwerlicher.

Wtf, wieviele Sätze Brust sind das insgesamt?

Zitat:

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Zitat von Sebi[S.G.]

Wtf, wieviele Sätze Brust sind das insgesamt?

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19!!! :mrgreen:

Oida..
Und wie oft trainierst du Brust?

Zitat:

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Zitat von Sebi[S.G.]

Oida..
Und wie oft trainierst du Brust?

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1x/Woche. Mehr nicht.

So, und das zweite Training hab ich auch durch.

Trizeps:
-French Press mit Engbankdrücken
-Trizepsdrücken am Kabel
-Cable Pushdowns rev., einarmig
-Dipsmaschine
-Trizepsstrecken am Seil, vorgebeugt