Mein Weg zum Mr. O ( Artur)

Boooooooooooooooooooooooooooooooooyyyyyyyyyyaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :D

Deutschland ist nun auf dem ersten Platz, vertreten durch Artur, der durch seine deutsch-russischen Gene allen überlegen ist ;)
Zwar nur 7 Wiederholungen geschafft, also gleichgezogen mit Ari, jedoch durch die Tatsache dass Artur 11 kg leichter ist auf Platz 1
Zudem ist die Hantelbank bei Ari in einem schrägeren Winkel, was es fast zu schrägbankdrücken macht, während Artur die Bank nahezu senkrecht einstellt, was das ganze noch schwerer für ihn macht. So ab jetzt wieder in der 1. Person von mir sprechen :D

Tabelle:

1. Deutschland
2. Marokko
3. Türkei ( ich nenn ihn eig. nur Türke, ich hab keine Ahnung woher der wirklich kommt^^)
4. Polen

Das ist natürlich alles nur nett gemeint, das liest sich leicht rassischtisch, aber das soll es nicht sein. Ich versteh mich ja super mit dem Türken und Ari, der Türke nennt mich halt zum Beispiel immer Kartoschka :D. Den Polen kenn ich eigentlich nicht wirklich.

Irgendwie schulterchmerzen vor allem in der rechten schulter. Aber ich glaub vom Kurzhanteln Uprights, dabei zuckt immer irgendwas inder Schulter ist mir gestern aufgefallen

#sinnloserhashtag

:(

Oh man ich glaub du hast ein echtes psychologisches Problem... Dein Ego und Schwanzverhalten kann nicht gesund und irgendwie auch nicht normal sein...

Lass ihn , anders lernen solche Leute das halt nicht.....
(nicht böse gemeint)

Ne Schulter wird ja auch völlig überbewertet , und wenn sich erst mal
eine Entzündung gebildet hat, ach , die ist doch in 2 Tagen wieder weg.....
Und wenn sie für immer kaputt geht , auch egal, war er wenigstens
einmal im Leben Rekord Halter...... :)

Zitat:

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Zitat von Mokway

Lass ihn , anders lernen solche Leute das halt nicht.....
(nicht böse gemeint)

Ne Schulter wird ja auch völlig überbewertet , und wenn sich erst mal
eine Entzündung gebildet hat, ach , die ist doch in 2 Tagen wieder weg.....
Und wenn sie für immer kaputt geht , auch egal, war er wenigstens
einmal im Leben Rekord Halter...... :)

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Von den Schultern hat man ja auch 2. Kommt also auf eine nicht an. :-D

Wo gehobelt wird, da fallen späne. :D Nee spaß, die Schultern zicken vom Kurzhantel Aufrechtem Rudern, hab die Ausführung verändert und anscheinend mögen meine Schultern das nicht, also werde ich nur noch Langhantel Aufrechtes Rudern machen und Seitheben wieder in den Plan reinnehmen. Zumindest für ne Zeit.

Aber manchmal muss man an seine gesundheitlichen Grenzen gehen um was zu erreichen. Bei 120kg 12x bin ich dann auch zufrieden. Also noch 15 kg bis 2015 steigern und dann ist Artur glücklich

Und von was träumst du nachts? Dann haste die 12x 120 und sagst dir... hm, 12x 140 wärn ja auch geil...

Einfach unbelehrbar...

Zitat:

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Zitat von Chaser

Und von was träumst du nachts? Dann haste die 12x 120 und sagst dir... hm, 12x 140 wärn ja auch geil...

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Klar werde ich versuchen auch 12x 140 zu drücken, aber mir ist es nicht wichtig wann das geschieht. In 8,10 oder von mir aus auch in 12 Jahren. Aber 120 ist halt ne Hausnummer mit der ich im " Schwanzvergleich" sehr sehr gut dasteh, auch wenn es mir nicht darum geht. 120 ist halt das Gewicht was ich mir noch vorstellen kann zu drücken, 140 kann ich mir eigentlich gar nicht vorstellen 12x zu drücken, weil ich auch nicht grad der größte bin.


Ich bin nicht unbelehrbar, ich trainier meine Rotatoren und werde nächstes mal Kh-Uprights weglassen.

Lee Priest ist so groß wie Du und hat bis zu 250kg gedrückt. Vergiss deine Größe! Bin auch nicht gerade so groß :)
Man kann alles schaffen, wenn man es möchte.
Aber solltest echt diese Wettbewerbe mal lassen.. sowas ist
a) unnötig, weil es egal ist
b) wenn Du BB ist nicht von Bedeutung und
c) und das ist wohl der wichtigste Punkt: Du machst dich kaputt!

Lass mal das BD ganz raus für eine Zeit.. Hatte auch immer Schulterschmerzen, hab BD raus genommen, also nur schräg gedrückt, die Rotatoren trainiert und gedehnt.. Heute kann ich wieder ohne Schmerzen schwer Bankdrücken machen. Also versuch das mal.

Ich habe gerade von Schulterdrücken gesprochen, nicht von Bankdrücken. Jetzt bin ich ja auf Platz eins also ist der Wettbewerb ja gelaufen, und wenn ich mich konstant steiger bleibe ich auch auf dem Thron. Bankdrücken bin ich nicht mal unter den Top 5 im Gym, aber vielleicht kommt das noch.

Aber ich werde deine Tipps berücksichtigen, war halt jetzt mal so nen Wettkampf um sich selbst nochmal zu pushen

Die Kraftwerte sind schon beachtlich, aber du machst dich ja echt zu kaputt und das nur für dein Ego. Denk mal echt ne zeitlang darüber nach wie das in den nächsten Jahren weitergehen soll, falls du Ambitionen im BB hast, weil wenn du so weitermachs, wird die Schulter das nicht mehr lang mitmachen trotz Rotatorentraining und dann fällt das Training schon mal ein halbes Jahr flach. Schieb doch mal ne leichter Phase ein entweder durch eine höheren Wiederholungsbereich, Vorermüdung oder nur mit Intensitätstechnicken, wobei mal du mit 50% des normalen Arbeitsgewicht trainierst. DJ Slowmotion kann ich dir da mal empfehlen :mrgreen: Solange kann sich die Schulter auch wieder etwas erholen und du kannst mit dem Rotatorentraining + Dehnen die Schulter etwas rehabilitieren lassen ;) Dehnen würde ich persönlich sogar einen höheren Stellenwert geben als Rotatorentraining und dehnen heißt nicht sich mal 20s hinstellen und locker Dehnen, sondern mal wirklich 3min an der Schmerzgrenze den Muskeln zu dehnen

Zitat:

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Zitat von Supersayayin

Irgendwie schulterchmerzen vor allem in der rechten schulter. Aber ich glaub vom Kurzhanteln Uprights, dabei zuckt immer irgendwas inder Schulter ist mir gestern aufgefallen

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Diese Übung, egal ob mit KH oder LH!, ist mMn der Schulterkiller schlechthin, vor allem wegen der Innenrotation der Schulter. Würde ich an deiner Stelle sofort streichen.

Hab ich das richtig verstanden, dass es also bei deinem Kräftemessen um Schulterdrücken ging und du da 7x 105 kg gedrückt hast!?

Zitat:

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Zitat von psyco

Hab ich das richtig verstanden, dass es also bei deinem Kräftemessen um Schulterdrücken ging und du da 7x 105 kg gedrückt hast!?

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Und ich dachte, nur ich finde das krass^^