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Gestern abend nicht wirklich zum loggen gekommen und dann den PC schon ausgeschaltet. Heute dann der Nachtrag.
Als kleine Abwechslung mal eine Mahlzeit von gestern:
Anhang 60561
Anstelle meines Mikrowellenkuchens oder Pancakes gab es mal Muffins. Dazu ein wenig Zero Kcal Erdbeer Sirup. Saugut http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...ilies/rock.gif
Bewegung von gestern:
Anhang 60562
Gestern abend nicht mit dem Hund unterwegs gewesen was sich dann sofort bemerkbar macht. Alles in allem dennoch ok.
Heute morgen dann trainieren gewesen
Anhang 60563
Hab gestern schon überlegt wie ich das Wochenende noch sinnvoll nutzen kann um zu trainieren und ohne die Schulter großartig zu beanspruchen. Was gibt es da besseres als den Rückentag von ObG 2013? http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...lies/laugh.gif Also Booster rein und ab ins Studio. Ich mag den TP von 2013 einfach.
Danach noch 45 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Zu guter Letzt die Bewegung von heute:
Anhang 60564
Kommt sicher noch der ein oder andere Schritt zu aber so reicht es ja auch schon.
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Dann wollen wir auch das Beintraining von heute loggen
Anhang 60568
Danach noch 40 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Beintraining auch nach ObG 2013. Schwere Gewichte machen Spaß. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...lies/laugh.gif Lief alles richtig gut und manchmal glaub ich, dass morgens nach dem Ausschlafen die für mich optimale Zeit zum trainieren ist. Leider spielt die Arbeit da nicht mit. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...s/rolleyes.gif Heute wäre womöglich hier und da sogar noch ein weing mehr Gewicht dirn gewesen. Mal sehen wie es beim nächsten Mal aussieht.
Anhang 60567
Aktivität heute: Faul auf dem Sofa liegen. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...es/biggrin.gif War wirklich nur beim Training und abends dann noch mal eine mittlere Runde mit dem Hund was sich natürlich bemerkbar macht. Ein Ruhetag in der Woche schadet aber auch nicht. Morgen geht es dann erstmal normal weiter und ich guck was mit der Schulter herauskommt.
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Röntgen hat keine absolute Sicherheit ergeben. Am Schlüsselbein ist eine Wulst die auf die Sehne drückt und das Schutlerdach ist so gewachsen, dass es ebenfalls die Ursache sein kann. Muss jetzt nochmal zum MRT um da Sicherheit zu bekommen ob es rein Impingement ist oder von den Rotatoren kommt. Auf jeden Fall macht es die Entscheidung SFA Ja oder Nein nicht leichter. Nötig hab ich es, Lust hab ich auch aber einen Teil der Übungn wegzulassen oder stark zu verändern ist auch doof. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...ies/ratlos.gif
Gab gestern auch noch ne Spritze und da ich anderweitig auch genervt war, war ich gestern nicht mehr trainieren und nur eine 35-Minuten Runde mit dem Hund im Regen unterwegs. Trotzdem war ich den Tag über recht viel unterwegs und bin damit zufrieden.
Anhang 60569
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Nachtrag von gestern
Anhang 60572
Irgendwie im Büro nicht allzu viel gelaufen, also mit dem Hund ne komplette Stunde unterwegs gewesen und dabei dann nochmal ca. 6.000 Schritte gemacht. http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/344.gif
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Heute nicht ganz so fleißig gewesen
Anhang 60574
Hatte nur einen halben Arbeitstag und danach die erste Fahrstunde. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...smiley6004.gif Danach noch einkaufen und als wir gerade mit dem Hund ne große Runde drehen wollten, fing es richtig an zu schütten und zu stürmen. So ist aus der geplanten Stunde dann nur eine halbe geworden. Waren so aber auch klitschnass und es war durch den Wird arschkalt. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...lasen_0100.gif