250g putensteak
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250g putensteak
Pute mit nem grossen, gemischten Salat :action-smiley-035:
Ein Magnum Eis :zunge:
lecka pwo!
200g Putenbrustfilet + 100g Reis
Mageres Rindfleisch gegrillt mit Feldsalat und Vollkorntoast.
Auf PAM gebratener Fisch.
Hähnchenbrustfilet mit einem Quark-Thunfisch-Zwiebel-Brei :mrgreen:
http://www.abload.de/thumb/224320a0g.jpg
päckle magerquark und n schuss öl.
MQ + Leinöl
Brot mit Rindaufschnitt und Ketchup
lecka pwo
2 Roggenbrötchen mit Hüttenkäse und Marmelade
1,5% Milch mit Haferflocken
n döner
500g von meinem 1,5kg quark-milch-bananenmix
Ich würde jetzt gerne meinen MQ essen, aber der is noch eingefroren irgendeiner hat heute den Kühlschrank auf 0 Grad eingestellt... egal ich geh jetzt duschen, dann is er aufgetaut^^
250g MQ
1 Vollkornbrötchen mit ca. 50g Kochschinken, danach 200ml Milch mit 20g Schoko MKP
250g MQ + 100g Haferflocken + 100g Milch 0,3%
2 körnerbrötchen mit pute und etwas magarine.
60g whey + 60g dextro + wasser
500g MQ+
Haferflocken+
Süssstoff+
Schoko-Zimt Zucker+
Milch
= Yammi :lach:
sowas gibts es bei mir auch gleich gegen halb 4
500g mq
200g flocken
milch
gefrorene früchte
süßi
+ mixer
= perfekter kalter sommer drink :lach::mrgreen:
2 Scampi Spieße ~ 70g Reis in ca ner halben Stunde :D
4 EL Dextrose
2 EL Whey
25ml flüssige BCAA
300ml Milch + Banane
100g Nudeln al dente (roh abgewogen)
75g Thunfsch
2 gekochte Eier
etwas selbstgemachte Tomatensosse
Omelett + Vollkorntoast
200g Naturreis + 300g Pute
2 getoastete Roggenbrote mit 2 Eiern, Ketchup und Paprikapulver ... hmmmm
500g quark mit süßstoff und zimt
~15g Walnüsse
gerad ne 38er pizza mit tomaten sauce, roten zwiebeln, hähnchenbrust und peperoni salami bestellt :lach:
250g MQ
pizza u apfelstrudel...
eben gegrillt =)
5putenspieße 300 kcal geht doch noch dacht ich mir^^
Paar Cola Gummidinger :D
250g mq
50g Harzer Käse