250g Thunfisch, 50g erbsen und mais, 2 EL Rapsöl und essig als salat und 3 scheiben vk-brot...
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250g Thunfisch, 50g erbsen und mais, 2 EL Rapsöl und essig als salat und 3 scheiben vk-brot...
200gr pute 150gr nudeln
300 gr. jungbullenfiletsteak mit ohne alles nur pfeffer und salz! *Schmatz*
3 Portionen Lasagne
Vorhin Buffet beim Chinesen und jetz gleich ne halbe bis ganze Packung Langnese Cremissimo Eis
200-250g Magerquark mal was gemixt xD ,2 Frutchzwerge ^^ +bisschen Orangensaft+Bisschen Milch+Kleines bisschen Ananassaft ,mit nem handmixter gemixt ^^ und am ende 1tl Zucker,
Schmeckt einfach nur verdammt.
Geil.
xD richtig gut ^^ man bin ich ein Genie ha ha ha o.o
nen Brötchen mit 100g hänchenfleisch
1 Piadine Pizzabrot von Aldi
60 gr. Tomatenketchup Light
50 gr. Mais
60 gr. Hühnchenbrust
30 gr. Reibekäse Light
Meine Ernährung seit gestern abend 20Uhr:
6 Bier
1 Döner
1 "Chicken Fayita" Baguette von Subway
2 Big Macs
Schlechtes Gewissen olé ! :bier:
Pommes mit Currywurst :esser3:
mami hat sone chinapfanne gemacht sprich nudeln,pute,paprika
500g Putenbrust
hab die heute mal im backofen gemacht, und oh ein wundr, auffr wage sind nur 320g
war der rest wasser ?
wie soll ich sowas in ener diät beachten?
McMenü + Chicken Wrap (heute mittag), Frikadellen und Sauerkrautpfannkuchen und Brötchen (heute abend)
ich muss sterben.....^^
Zwei Scheiben Kneckebrot mit 320g Ananas :D
Morgen gibts dann einen Beutel Reis mit Hähnchenbrustfilet und Ananas :drunken_smilie1:
500g Magerquark mit 2 Esslöffel Olivenöl
300ml milch
40g protein
10ml leinöl
200 g Putenbrust
50 g Pilze
100 g Reis
250 gr. Magerquark mit 15 gr. Rapsöl und 5 gr. Sonnenblumenkerne vermischt
Dazu 1 Glas (350 gr.) Milch
100g Vollkornmüsli, dazu natürlich auch Milch :-D
Dazu nen Joghurt und gleich gibbet noch nen Shake.
Anhang 11225Zitat:
Zitat von melloo
Sieht ehrlich gesagt richtig geil aus^^
Grade:
Fertiggericht Nudeln mit Tomatensauce (aber alles gute Werte;) )
Dazu noch 150 gr. Thunfisch in eigenem Saft und 200 gr. Tomaten
pizza mit salami putenbrust und nudeln :D
100g Oliven, 1 Ei, 150g Thunfisch, 1 halbe Zwiebel, 1 Tomate, Salatgurke, Öl, Essig, Pfeffer, Salz.... Hmmm :esser2:
Cola, Weißbrot und Salzstangen.:esser1:
25mg Zink
175 gr. Vollkorntoastbrot
70 gr. Tomatenketchup
30 gr. Rindersaftschinken
30 gr. Hähnchenbrustfilet
Princess-Böhnchen (kleine Dose)
Handvoll Mais
Schlangengurke (ohne Kerne)
1 Zwiebel
ca. 80g Thunfisch
Prise Salz & Pfeffer
Mit Öl + Balsamico angemacht
umrühren, fertig und leckka ;) !
zum frühstück? schon pervers.. :lol:
Ne noch von gestern abend ;)Zitat:
Zitat von SkY
Frühstück kommt jetzt gleich erst :D
05:00 Uhr (sch... fruehschicht)
50gr Haferflocken mit Proteinshake
07:30 Uhr
2 Pfannkuchen mit 250gr Magerquark
100 gr. Mais
100 gr. Erbsen
166 gr. Spaghetti
149 gr. Putenbrust
Putenbrust kleingeschnibbelt, alles vermischen, lecker :esser1:
Danach ne Mandarine^^
Ca. 300 g Seelachs
+ 2 Eier .
Jetzt gleich nochmal 4 Eier mit 200 g Kochschinken , wenn von dem was da ist , ansonsten wieder Fisch dazu .
Zwei Brüste mit Ananas :D
in der mittagspause: curryhühnchenbaguette+2chickenburger jaja die sünden
zu hause: spaghetti mit putenbrust
zuletzt: pwo
6 Scheiben Vollkorntoastbrot
60 gr. Tomatenketchup
100 gr. Tomaten
30 gr. Rindersaftschinken
60 gr. Frischkäse-Scheiben Light
21 gr. Reibekäse Light
Ich liebe diese Sandwichs :esser1:
70g Thunfisch
100g Hüttenkäse
62,5g Reis
n Haufen Broccoli und Möhren klein geschnibbelt und gekocht.
Darüber passierte Tomaten.
1,2kg Kartoffeln + 1kg Hähnchennuggets + Erbsen :D
6 scheiben dreikorntoast
paar Saure Zungen und saure Schlangen + halbe Tüte Belight Chips + 4 Belight Schokoküsse + 100 gr. Katzen Pfötchen + ca. 30 gr. Sallos Lakritz + 2 Apfelsinen
Mir is schlecht^^
Gehört wohl eher in den Sünden-Thread :mrgreen:
halbe Packung Reis
4 Eiklar mit Curry, Pfeffer und Knoblauchpulver in der Pfanne
Mais
Rahmsoße
200gr pute mit 100 gr reis zum 2. mal für heute