Oli hat nun auch wieder nen Log!

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15.08.2010, 14:17
danni84

Zitat:

Zitat von ependinom

ich hab noch nie normales kreuzheben gemacht ... aber sind 150kg schwer ?

Für dich vermutlich nicht :D
15.08.2010, 14:18
Sentoz

Zitat:

Zitat von ependinom

ich hab noch nie normales kreuzheben gemacht ... aber sind 150kg schwer ?

is ansichtssache, also in meinem neuen tp plane ich 10wdh... kommt halöt darauf an wie weit der trainingsstandard ist von demjenigen, vor 1 jahr waren 150Kg auch super schwer für mich
15.08.2010, 14:20
Domi_1990

Zitat:

Zitat von MPB

Oha, sind das doch soviel kg? Dann isses doch net so schlimm, dass er n bisschen eingebrochen is... naja ungesund siehts aus aber das weiß er doch sicherlich auch.. sonst hätte er das ja selber reingestellt und net sein "Freund" hier ^^

Hey mir ist langweilig und ich wollte einfach was zum lesen haben, aber ich wusste nicht, dass es gleich hier so abgeht :-)
Und der Oli lacht über des video einfach nur, ist also nichts schlimmes ^^

Zitat:

Zitat von danni84

Also ich sehe hier keinen Beitrag der über ihn herzieht :ratlos:
Ich sehe nur Hinweise auf die zugegebenermaßen recht "bescheidene" Technik. Die eigene Leistung hat doch mit der abgegebenen Kritik nichts zu tun, oder seh ich da was falsch ;-)

Sehe ich genauso :-)

Zitat:

Zitat von ependinom

ich hab noch nie normales kreuzheben gemacht ... aber sind 150kg schwer ?

für einen, der nie kreuzheben gemacht hat, denke ich, dass es fast unmöglich ist...
15.08.2010, 14:21
Domi_1990

Zitat:

Zitat von Sentoz

is ansichtssache, also in meinem neuen tp plane ich 10wdh... kommt halöt darauf an wie weit der trainingsstandard ist von demjenigen, vor 1 jahr waren 150Kg auch super schwer für mich

10 whs?
Nicht bissle viel für KH?
Ja damals waren 150 auch noch bocke schwer für mich, aber ich kann damit mittlerweile ganz gut in sätzen trainieren so mit ca. 6 whs + -.
15.08.2010, 14:27
Chaser

Ma schaun, wann ich 150 leicht finden werde. :lol: Glaub, das dauert noch etwas.^^
15.08.2010, 14:27
ependinom

Zitat:

für einen, der nie kreuzheben gemacht hat, denke ich, dass es fast unmöglich ist...

ich mache irgendwie nur gestrecktes kh :P
15.08.2010, 14:28
Domi_1990

Zitat:

Zitat von Chaser

Ma schaun, wann ich 150 leicht finden werde. :lol: Glaub, das dauert noch etwas.^^

Könnte doch schon langsam sein, wenn 165kg dein max ist :-)
15.08.2010, 14:29
Domi_1990

Zitat:

Zitat von ependinom

ich mache irgendwie nur gestrecktes kh :P

Hm keine ahnung, ich könnte mir kein Training ohne KH vorstellen, des ist einfach die Übung der Übungen ^^
Solltest es echt in dein Training einbauen...
15.08.2010, 14:29
Sentoz

nö wieso denn,
140Kg 12x
150Kg 10x
160Kg 8x
170Kg 6x

es wird zwar hart, keine frage aber will ja masse drauf bekommen, die letzte Zeit waren meine wdh bereich ja sehr weit unten
15.08.2010, 14:34
Domi_1990

Zitat:

Zitat von Sentoz

nö wieso denn,
140Kg 12x
150Kg 10x
160Kg 8x
170Kg 6x

es wird zwar hart, keine frage aber will ja masse drauf bekommen, die letzte Zeit waren meine wdh bereich ja sehr weit unten

Ach du scheiße, also des ist echt heftig....
beim allerersten satz schaffe ich 150kg vielleicht 8 mal aber danach ist sense mit weiterem KH und von 160 und 170kg mit den whs, kann ich im moment nur träumen^^

Hast du es schon so gemacht, oder ist des dein plan, den du vorhast zu machen?!
15.08.2010, 14:35
Sentoz

Freitag beginne ich damit, also mit dieser TE
15.08.2010, 14:37
Domi_1990

ah cool, ok dann verfolge ich des mal in deinem log ^^
15.08.2010, 14:38
hmm...egal

ist eigendlich die chatbox geschlossen worden?
15.08.2010, 14:40
Domi_1990

nein^^
15.08.2010, 14:40
danni84

Zitat:

Zitat von hmm...egal

ist eigendlich die chatbox geschlossen worden?

Nö :ratlos:
15.08.2010, 14:50
Chaser

Zitat:

Zitat von Domi_1990

Könnte doch schon langsam sein, wenn 165kg dein max ist :-)

Ich find eigentlich alles über 100 schwer. :lol:
16.08.2010, 11:49
Oli_kf

@Domi, geh Saufen oder mach Cardio

@Morski, es lag wohl daran das mir die 170kg einfach zu schwer waren und deswegen die Technik so schlecht war!? Du solltest mal auf nen KDK Wettbewerb gehen, dort siehst du grottenschlechte Technik ;-)

@Sven, Danke^^
10.11.2010, 12:16
Oli_kf

Code:

Brust/Beine leicht Bankdrücken: 1. 90kgx5 2. 90kgx5 3. 90kgx5 4. 90kgx5 5. 90kgx5 Schrägbankdrücken Kh: 1. 30kgx8 2. 30kgx8 3. 30kgx8 Fliegende Maschine: 1. 85kgx12 2. 85kgx12 3. 85kgx12 Kniebeugen leicht, explosiv: 1. 60kgx12 2. 60kgx12 3. 60kgx12 Beinstrecker: 1. 40kgx15 2. 40kgx15 Beinbeuger: 1. 35kgx15 2. 35kgx15 Langhantelcurl: 1. 35kgx12 2. 35kgx12 3. 35kgx12 Konzentrationscurls: 1. 12,5kgx8 2. 12,5kgx8 3. 12,5kgx8

Körpergewicht: 81,4kg
10.11.2010, 12:20
robert234

Zitat:

Körpergewicht: 81,4kg

Kannst ruhig noch was zulegen, Oli. ;)
10.11.2010, 15:11
Domi_1990

Also oli, führt ja seinen log wieder ^^ dann muss ich des auch wieder schön anfangen ;)

Hm... Beim Bankdrücken dürfte noch besser werden.

Ich hätte ja gesagt, dass du zu wenig für brust machst, aber du machst wahrscheinlich wieder diesen "Dirk-special-plan" :-)
Freitag train!!!^^
10.11.2010, 15:14
Chaser

DM Leute!!! Freitag is Meldeschluss.^^
10.11.2010, 15:37
Domi_1990

ohne uns ^^
10.11.2010, 15:38
Chaser

Zitat:

Zitat von Domi_1990

ohne uns ^^

:( Lappen.
10.11.2010, 15:49
Domi_1990

mein gott^^
Es geht eigentlich mehr um die fahrt dort hin....
sind 600 km. Und außerdem gehe ich nciht auf ne DM, solange ich noch keine 200kg packe. du bist noch 18, da ist es gut^^
10.11.2010, 15:51
Chaser

^^

Ja, kann ich schon verstehn.

Ich hoff, dass ich in 1-2 Jahren die 250 knacken kann, Im workin on it.^^
10.11.2010, 15:54
Domi_1990

ja klaaaar^^ 500kg !!!!!^^
10.11.2010, 15:58
Chaser

Ja und?^^ Die 500 im Total werden locker drin sein.

Bedenke, ich habe noch nicht mit ANzug gebeugt und beim BD bislang ohne Shirt.^^
17.11.2010, 15:38
Domi_1990

http://www.youtube.com/watch?v=NTuuip6YFE8
17.11.2010, 15:43
MPB

Wie langsam er hebt... :thumright:
17.11.2010, 15:44
Chaser

Schaut sehr locker aus, aber was is da mit den Knien los? Das schaut etwas komisch aus. O_o
17.11.2010, 15:49
Oli_kf

warum? was soll mit den knien sein?

muss mir irgendwas einfallen lassen, 5x5 bei dem gewicht ist langsam nicht mehr wirklich angenehm! außerdem brauch ich für die beschissenen 5 sätze fast 40min!?
17.11.2010, 15:55
Chaser

Sieht irgendwie so aus, als wärn die net auf einer Höhe. Oo Zudem scheinen die nach innen zu wandern.

Kann aber auch an der Perspektive liegen.
17.11.2010, 15:59
Oli_kf

ja das liegt an der perspektive, zehenspitzen sind beim kreuzheben immer gerade, bloß beim beugen tu ich mir sehr schwer!
17.11.2010, 16:04
Chaser

Die Füße warn auch okay, nur die Knie sahen eben etwas komisch aus dabei.^^
17.11.2010, 16:08
danni84

Scheint mir so, als beugst du beide Beine nicht gleichmäßig :ratlos:
17.11.2010, 16:15
Oli_kf

Zitat:

Zitat von Chaser

Die Füße warn auch okay, nur die Knie sahen eben etwas komisch aus dabei.^^

def di it jucka, das gewicht zählt, scheiß auf die gelenke :-)
17.11.2010, 16:17
Chaser

Zitat:

Zitat von Oli_kf

def di it jucka, das gewicht zählt, scheiß auf die gelenke :-)

Das will ich in 10 Jahren nochmal hören...^^
17.11.2010, 16:19
danni84

Zitat:

Zitat von Chaser

Das will ich in 10 Jahren nochmal hören...^^

ich glaub da brauchen wir keine 10 Jahre zu warten :lol:
17.11.2010, 16:20
Oli_kf

Zitat:

Zitat von Chaser

Das will ich in 10 Jahren nochmal hören...^^

derf di au it jucka, in 10 jahren muss ich niemanden mehr beeindrucken^^
17.11.2010, 16:20
Sentoz

sein stand ist sehr weit

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