Druckbare Version
Ich danke euch Leute. Das Einzige, was mich bei dieser Pose stört sind meine Ärmel. Die kommen total dünn rüber.
Ele's Schulter-/Armpartie kommt mittlerweile richtig genial zur Geltung. Super Defi. Hätte ich vorher gar nicht erwartet, ich dachte, da bleibt weniger übrig - aber falsch gedacht.
Echt saubere Arbeit, Alex!
Ich bin gespannt, was bei mir hängen bleibt nächsten Monat.
Wie lange hast du vor zu diäten Patta? hast du dir ein Endgewicht als Ziel gesetzt, oder eine bestimmte Zeit?
Oder gehst du einfach nach dem Spiegelbild?
Die sind net zu dünn.^^ Und wenn doch: Curl hat mehr. :lol:
Angepeilt sind so die 80-85kg.
Je nachdem, wie das Spiegelbild bei den 85kg ausschauen wird, aber 5kg weniger auf jeden Fall.
Sollte ich damit schon zufrieden sein, dann geht's erstmal 2 Wochen ans Ausruhen, und an's (Defi) Halten und wenn ich wieder Bock habe in einen vernünftigen Aufbau.
Chase, ich curl schon wie ein Verrückter. :D Vorher recht niedriges Volumen mal hohe Wdh., mal niedrige Wdh.-Zahlen. Momentan arbeite ich bei den Ärmerln viel mit Reduktionssätzen, das haut gut rein. Abwarten, ob da noch was kommt.
Na dann will ich auch mal... beschissenste Form seit ever. Null Lat, dünne Ärmel.... Lediglich Rückenstrecker und Schultern reißen das noch bissel raus....
Schultern und Rückenstrecker sind mir auch sofort ins Auge gesprungen. :shock:
Machst du denn zurzeit überhaupt Isos für die Arme?
Jo, je ~3 Sätze. Allerdings kann ich da gut Gewicht bewegen, es geht also voran. Irgendwann müssen die auch mal wachsen. Dass der Lat momentan so sparsam ausschaut, kann ich mir nicht erklären.... den mach ich mit Klimmzügen momentan so platt...
Naja, ist ja auch 'ne Doppelbizepspose, die bei dir aber eher Doppelschulterpose heißen müsste, weil die Schultern doppelt so dick sind wie der Bizeps. :lol:
Du brauchst doch nur 'nen ordentlichen Latspread hinzulegen, dann siehste dass der Lat nicht sparsam ausschaut. ;)
Naja.... ich weiß schon, warum ich den eben net gepostet hab... aber was solls:
Hmm, vielleicht einfach nur schlecht geposed? Der Lat kann ja nicht einfach so verschwunden sein. ;)
Das war schon das beste Foto...^^ Ich versuch mich nochmal dran....
Liegt meiner Meinung nach klar an der verkackten Pose. Schultern nach vorne unten und leicht nach hinten lehnen, denke ich.
Is zwar bissel schief, aber wenigstens besser.
Danke Patta, bis hierher war der Weg vergleichsweise noch einfach, erst die aktuelle Woche mit den letzten Tagen, die fangen an körperlich und mental zu zehren. Ja davor hatte ich ab und an mal 1 Tag aber nicht so wie in der letzten Zeit ist.Zitat:
Ich sag nur, die richtige Diät halten! Der EP Anfangs vom Becht war TOP, damit hat er genau mich getroffen. Allerdings ist er ja leicht abgewandelt, kein Traubenzucker im PWO und Klitschko hat mich auf "Broccolidiät" gesetzt. Und wie man sieht: es läuft! Ich hab doch auch noch 4 Wochen, mal gucken was da noch kommt... Im übrigen trainiere ich im Moment in jedem Training fast nur Supersatz, Reduktionssatz oder Zirkeltraining... Das knallt wie verrückt =)
bzw. Patta durchbeisen, richtig essen und dann wird das bei dir auch werden!
Chris, MASSE :P
Dass du breit bist sieht man aber trotzdem und bald, im Sommer, sieht man mit etwas Bräune die Muskeln eh besser :)Zitat:
Jo Alex.... da fehlt einfach viel zu viel. Ich hoffe, ich kann nächste Woche wieder akzeptabel durchstarten. :?
Naja, Ivan... breit ist relativ. Ich find meine momentan Verfassung fürn Arsch.
Wie weit wohnst du noch gleich von Hamburg weg? Bin wohl im April mal 1 Wochenende in Hamburg. Während der Vorbereitung noch also muss ich da trainieren!
Aufer A7 sinds 152km...^^
Boah, dieser Rücken! :meister:Zitat:
Hmm.... danke... der war aber auch schonmal besser...^^Zitat:
nicht so selbstkritisch Chaser ;) mal gucken ob ich gegen deinen ankomme ... ich glaubs mal net xDD
So hat das auszusehen. Mal von der krassen Akne ab...^^
Ansehen ?
Woher die Akne wohl kommt :roll:
Dreimal darfste raten....^^
Wer 460kg beugt, der darf das.^^
460?oO :shock:
Wer zum Teufel ist das?
Matt Kroczaleski. :action:
Der braucht mal Robs Wadenprogramm :nusch:
Ich glaub nicht....^^
Ansehen ?
vielleicht falsches waschpulver :ratlos:Zitat:
Leute Leute, sind geile Bilder dabei. Respekt an euch...
@ Lu wenn man deine Spargelbilder vom Anfang sieht, sieht es sehr geil aus...
@ epe Hammer fortschritte, respekt. is verdammt schwer, kenne das.
ich glaub ich muss auch mal bilder machen....hab noch nie welche gemacht...
Ich möchte so nicht aussehen!Zitat:
weil?
zu schmalZitat:
Also mich würds nicht stören:tschuess:
mir gefällt es nicht, ist schon viel zu viel des guten ;)
Ansehen ?
so gefällts mir, ist für mich der geilste Körper nicht zu viel nicht zu wenig, arbeite darauf hin ^^
Mal sehen wies in 2,3 jahren aussieht ^^
sag das nicht!Zitat:
nicht zu viel nicht zu wenig,
2 oder 3 jahre halte ich aber für realistisch, wenn amn disziplineirt bleibt
okey ;)
Disziplin ist da bei mir, bin jetzt 7-8 Monate ca. dran und bin mehr motiviert als vorher da erfolge immer besser werden *_*
Mein Ziel ist da etwas demotivierender, da ichs eh nich erreichen werde. :lol: