Ja, die jungen Mädels sind da noch anders drauf, als ausgewachsene Amazonen :lol:
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Ja, die jungen Mädels sind da noch anders drauf, als ausgewachsene Amazonen :lol:
Danke BBallpro :)
Die letzten Wochen hab ich wirklich, was Ernährung betrifft alles riengesteckt. Training noch nicht ganz, da ginge noch ein wenig mehr, aber mal schauen :P
Apropos "Ernährung": mich würde mal sehr interessieren, was Du so an einem typischen Tag so verdrückst. ;)Zitat:
Zitat von legendkiller
08:00 5 g Creatin, 20g Dextrose
08:30 100g Haferflocken, 50g Whey, 1 Banane, 25g Zucker
10:30 4 Kartoffeln+ 3 Eier
12:00 Fleisch meistens immer mit Reis, oder 50g Flocken, 250g MQ und Öl+ Vitaminkapseln
15:00 Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Haferflocken mit Milch oder Wheyshake
17:00 BCAAs + Prophecy, danach Training
18:30 50g Whey, 50g Dextro, 5g Creatin
19:00 vollwertige Mahlzeit, meistens Flocken mit MQ und Nuts :D
22:00 250g MQ + Nüsse oder Öl + Banane + BCAAs
Ist jetzt ein Beispieltag der aber meist immer so abläuft. Wenn ich mal nen Tag weg bin oder Arbeit gibts Tupperboxen mit Fleisch, Eiern Reis Kartoffeln etc + Shake
wow, schöne Brust, hoffe ich hab auch bald so eine schöne ^^
Brust ist auch eines der wneigsten schönen DInge an mir. Meine Arme hasse ich. -.-
Halt dein Maul du Penner :lol: Da passt alles, Brust schön maßig dominant, Schultern kugelrund, Nacken passt, steht schön raus, Beine passen auch, sind halt wässrig aber paar Beineinheiten sein lassen und paar KH weniger und die wirken besser. Arme passen auch.
Wie gern hätt ich deine Ausgangsform gehabt, dünn mit tiefen kfa :(
Ich bin nur mit Brust und Schultern zufrieden ^^ Aber danke :thumleft:
Arme sind meine absolute Schwäche, die gefallen mir garnicht...
Wie meisnt du ein paar Beineinheiten auslassen :OO. Creatin setze ich jz wieder ma 1-2 Monate ab, schwindet die Kraft da auch?
Wie war diene Ausgangsform? Anfangs sah ich ja aus wie ein afrikanisches Kind :icon_aaargh:
Bodybuilder lassen vor ihren Wettkämpfen das Beintraining aus, weil diese eben sehr schnell Wasser ziehen. Kannst das ja mal probehalber irgendwann im nächsten Jahr, wenn du ne Diät machst, austesten. Die Beine wirken härter, streifiger und trockener.
Oder schau dir mal deine Beine beim Beintraining an, die wirken einfach nur wie ne fette Masse, im Gegensatz zum Bizeps oder der Brust, die gerade dann nochmal viel britaler kommen.
Ich fahr nach dem Beintraining immer gern 10-15 Minuten auf dem Rad, wirkt Wunder in Sachen Defi...
Hmm, an nem WK kann ich jetzt eh noch nicht denken. Ich trainier jz einfach mal weiter und sobald dann mal der erste WK iwann ansteht, werde ich an deine Ratschläge denken :)
Radfahren nach dem Beintraining ? Autsch, kanns ja mal versuchen xD Treppensteigen danach fällt schon schwer :lol:
Nach DEN Bildern - Du wirst der 2. uarexD (das wird Consti sehr freuen :mrgreen:)
UarexD wäre ein Ziel für ein paar Jahre, da könnt ihr noch lange warten bis ich so aussehe :smoke:
Also die Brust ist schon super. :daumen:
Da hat sich gut was getan. Schaut schon sehr nice aus. Weiter so. :thumright:
Sieht echt gut aus :daumen: der Trizeps könnt aber noch weng, man sieht ihn zwar nicht so richtig auf den Bildern, aber der passt nicht so richtig zur Brust ^^
Danke Leute :D
Ich kann keine schweren Trizepsübungen mehr machen, wie z.B Frenchpress. Da schmerzt eine Sehne beim Ellbogen dann immer stark :/
Ach, ich finde, dass der noch ins Bild passt : ) Bei mir schaut der Trizeps im Vergleich zum Rest mickriger aus : D
Wirkt alles recht stimmig auf den Bildern, muss halt noch einiges mehr werden, aber ist eine Basis mit der man was anfangen kann. Arme wirken im Vergleich nicht schwach, wenn auch nicht stark, zumindest auf den Bildern, Lat dürfte sich ruhig etwas mehr abzeichnen, aber das kommt noch. Du hast ziemlich schmale Schlüsselbeine, oder?
Ps: Wenn ich Der-dessen-Namen-nicht-genannt-werden-darf hier nochmal lese schaue ich nie wieder in Wölfchens Log :pueh:
Ich wuuuuußte es, dass Consti stinkig wird, wenn ich "Der dessen Name nicht genannt werden darf" beim Namen nennen würde :fingernagel: Dann muß ich mich in Zukunft wohl auch in Wölfchen`s Log zusammenreissen :floet:Zitat:
Zitat von Cofloh
Und wer ist Der dessen Namen nicht genannt werden darf?:confused2:
http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1202364Zitat:
Zitat von Kirby
Ja meine Schlüsselbeine sind ziemlich schlecht D:
Hat das Auswirkungen auf die Breite ?!
Hat Auswirkungen auf deine optische Breite. Hinzu kommt, dass du nicht die schmalste Hüfte hast. Seitheben, Seitheben, Seitheben :motz1:
Ich liebe seitenheben, brennt so schön :)
Dann kann ich mir den Traum als BBler also schon abschminken ...
Quatsch, schau dir mal das Vergleichsbild von dir an. Oben schmal unten breit, umso breiter du obenrum wirst (Lat, Schulter Brust), desto schmaler wirkt die Hüfte, was sich inzwischen ja um einiges gebessert hat. Google mal nach Vince Gironda Old School Training :)
Ja aber trotzdem, wenn sich das wirklich auf die optische Schulterbreit auswirkt, dann ists schonmal ein fetter Nachteil :(
Dann steigere ich mich jz einfach beim Schultertraining mal auf 5-8 Sätze seitheben :(
Als Amateur ist das eins ehr geringer Nachteil, der mit guter Form, Masse und Symmetrie sowie gutem Posing sicherlich gut ausgeglichen werden kann.Zitat:
Zitat von legendkiller
Und Profi wirst du ohne Stoffen eh nicht^^
Was ist wenn ich später evtl mal mehr als nur "Amateur" will ??! ;)
Der amtierende Mr. Olympia hat auch nen Schultergrütel wie ein Schuldmädchen :)
Kannst du ja, ich rede nur von dem Teil, der damit sein Geld verdient. Und dann solltest du langsam anfangen zu stoffen ;)Zitat:
Zitat von legendkiller
Vor 21 Jahren ist stoffen auch mit ProfiBB-Ambitionen nicht ratsam.Zitat:
Zitat von Schmali
Mal schauen wie weit es noch natural gut vorran geht ;)
Denke da sind sicher noch 2 Jahre locker drinnen. Danach wer weiß. Vorerst aber NATURALPOWER :nusch:
Erst mit Mitte Zwanzig erreicht man seinen Testo-Höchststand. Frühestens dann, kann man seine naturale Grenze erreichen. Da wird es, bei dir, also noch ne lange Zeit gut voran gehen. :wink:Zitat:
Zitat von legendkiller
Die kurzen Schlüsselbeine kann man recht schön mit seitlichen Schultern/Lat kaschieren, sieh lieber die Vorteile: je "kürzer" du seitlich bist, desto schneller wirkst du voluminöser, vor allem im Brustbereich. Ich zB habe einen sehr sehr breiten Schultergürtel/Schlüsselbeine, und da genug Beef auf die Brust zu bekommen ist keine leichte Aufgabe - dafür wirkt man halt generell sehr breit. Hat alles seine guten und weniger guten Seiten ;)
Edit: Und ohne dir zu nahe treten zu wollen..Stoff hin oder her, schlag dir Profi mal lieber aus dem Kopf..es gibt in ganz Ö keinen Bodybuilder der nur vom Sport leben kann (im Gegenteil, zahlen alle recht gut drauf) - und da sind Kaliber á la Willy Maitner, Thomas Burianek und Mario Hemmer dabei ;)
Sag das Jay Cutler und den anderen Pros ;)Zitat:
Zitat von Wassert
@ Cofloh: Ich will auch nicht vom BB finanziell abhängig sein. Ich will einfach nen schönen massigen Körper und n'paar WKs machen und sehen wie das ganze läuft. Einfach als Herausforderung für mich selber ;).. Du hast es wahrscheinlich schwerer Fleisch auf die Brust zu bekommen, dafür wirkst du aber auch in t-shirts gleich breiter. Im T-Shirt erkennt man bei mir nur an den Armen das ich trainiere und ich glaube das wird auch ewig noch so bleiben :(
Telefonnummer?Zitat:
Zitat von Schmali
http://www.youtube.com/watch?v=tcZ1v...eature=relatedZitat:
Zitat von Wassert
:lol: