Hau wech die Scheisse :biggrin2:Zitat:
Zitat von legendkiller
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Hau wech die Scheisse :biggrin2:Zitat:
Zitat von legendkiller
dann lieber 250gr rindersteak und dazu 100gr Reis ;)
12345Zitat:
Zitat von legendkiller
Sehr schoen, mein Beispiel macht Schule! Weiter so!Zitat:
Zitat von SuperVegeta
1x Gurken-Tomatensalat mit Haehnchenbrust
So,
heute musste Training leider ausfallen, zuviel Stress auf Arbeit, Auto wg. TÜV, Fahrrad herrichten, Koffer packen, nochwas für Arbeit Zuahause fertig machen bla blupp.
Hamburger auf Tomaten-Gurken Bett mit gebratenen Cham-Ping-Pong
http://img89.imageshack.us/img89/3249/img0451kz.jpg
100 magerquark + 100g harzer.
Warum nicht gleich einen normalen Whopper? Wäre doch wirtschaftlicher...Zitat:
Zitat von SuperVegeta
Anhang 46092
Hatte mega Hunger xDDD
Keksiiiiii
Anhang 46093
Anhang 46108
Frühstückszeit
das schaut wirklich gut aus.Zitat:
Zitat von pong
bei mir gab es nur 200gr Huhn, 75gr Reis mit etwas Tomatenmark.
Mittagessen:
-eine RIESEN Portion Reis +b 0,5 liter Wasser
-dazu ein 1 Liter Smoothie bestehend aus ner Hand voll Trauben, 1 Banane, 1 Apfel, 1 Pfirsich, 1 Zitrone, 30g Whey Joghurtgeschmack
War lecker, aber ich bin seit langem wieder mal wirklich voll. Reis war echt zuviel ^^
Anhang 46112
Einmal heutiges zweites Frühstück und die Rippchen gabs die Tage mal :esser2:
Anhang 46113
500g Magerquark
1 Banane
20ml Öl
20g Nüsse
700 ml Wasser
danach gabs noch nen Walnusskuchen :D
Genug für die letzte Mahlzeit :D
250gr Quark und 3 reiswaffeln.
4 Eier + Kartoffeln
100g Haferflocken
500ml Wasser
1 Banane
20g Zucker
20l Öl
Anhang 46153
Rülps :-)
1 Liter Wasser :mrgreen:
625g Magerquark Stracciatella-Geschmack
und in ca 15 Minuten wird es noch 200-350g Chicken Wings geben :D
stracciatella? wegen proteinpulver?Zitat:
Zitat von SuperVegeta
ontopic : 13:00 2Eier + 10eiweisse + 80g HF + 150 MQ + 150g Bananen
15:30 2 Eier + 300g Bananen
19:00 100g Spaghetti + 180g Truthahn + 1 EL Öl
22:45 300g MQ + 30g Mandel + 200g 4% Hüttenkäse
S.U. Royal Flavour Geschmackspulver ;)Zitat:
Zitat von BARBELL
250g MQ + 1 cabanossi
ca. 200g Gyrostierfleisch
ca. 100g Schweinefleisch
Brokkoli
Paprikastreifen
Champignons
200g Light-Kräuterquark
5 Oliven
100g Haferflocken mit 30g Schoko-Whey, Suessstoff und Zimt. Genial!!
Gebratene grüne Tomaten mit Parmesan :love_heart:
Anhang 46167
A Knödal, 2 Truthahnkeulen & Sauerkraut.
Reis und Huhn plus etwas Tomatenmark ;)
http://img.tapatalk.com/d/12/09/05/emu3y4ad.jpg
Einmal mittagessen: Reis mit gemüse und Veggie-burgern ;)
Anhang 46179
Abends nochmal das gleiche alles ohne fleisch
Anhang 46180
Ein Thunfischgesicht!
jen, wo ist denn das rezept für den quarkkuchen? sorry ich kann es leider irgendwie nicht finden. danke dir (:
Bin zwar nicht j3n aber denke du meinst den.:-)
3. Bodenloser Käsekuchen
Zutaten:
-500gr. Magerquark
-200gr. Frischkäse Zubereitung 0,2% Fett (nicht körnig)
-1 Packung Pudding (zuckerfrei, z.b Dr.Oetker Original oder Ruf)
-2Eiklar
-Süßstoff, ggf. Aromen
Zubereitung:
Die Eiklar steif schlagen.
Magerquark, Frischkäse, Pudding Pulver und Süßstoff vermischen.
Eischnee unterheben (durch vorsichtiges rühren, am besten nicht mit der Küchenmaschine.)
Die Masse ein eine Kuchenform mit Backpapier gebeben und das ganze bei 180° ca 30min (evtl. auch länger?) backen.
Wenn ihr testen wollt, ob der kuchen fertig ist, nehmt ihr einen Zahnstocher und steckt diesen in den Kuchen und zieht ihn wieder raus.. klebt keine Magerqark Masse daran, ist der kuchen fertig.
Den Kuchen nach dem backen abkühlen lassen.
http://img696.imageshack.us/img696/8...kuchen2.th.jpghttp://img696.imageshack.us/img696/3...okokse3.th.jpg
Grandios! Den werd ich demnächst mal austesten.Zitat:
Zitat von tom13
BTT:
Thunfisch-Paprika-Brokkoli-Frischkäse-Pfanne
1 pizza rustica+extra schinken
3 stück schokolebkuchen
Es lebe die offseason 😁
Zitat:
Zitat von Klokov
:action: ROCKT ! :D
1/2 liter frisch gepresster Grapefruit/zitronen Tee
200g Naturjoghurt
125g optiwell 0,1% erdbeer jogurt
200g TK erdbeeren
Monster Shake :D
175g Haferflocken
50g Whey
1 Banane
20g Rosinen
20g Mandeln
20 ml Öl
1 Schnitte VK Brot, fest mit Oso Collo belegt, 1 Pkg Manner VK Schnitten, 1 Magertopfen zum Runterspülen.
pong
Rezept von szhantel: Rote-Thai-Curry-Tofu-Pfanne mit Reis. :esser2:
Anhang 46209
danke für die antwort und das rezept!
OT : Dose Thunfisch + 2 Eier + halbe Avocado + Salat + Olivenöl + Vollkornspaghetti
Zitat:
Zitat von pong
Ist das das Manner, das auch die leckeren Neapolitaner-Schnitten herstellt?