Evtl. würde ich noch einen Filter dazukaufen (Polarisations- oder UV-Filter). Ich nutze für meine Digicam überwiegend den Polfilter; damit werden Spiegelungen minimiert und die Farben intensiviert (je nach Ausrichtung).
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Evtl. würde ich noch einen Filter dazukaufen (Polarisations- oder UV-Filter). Ich nutze für meine Digicam überwiegend den Polfilter; damit werden Spiegelungen minimiert und die Farben intensiviert (je nach Ausrichtung).
UV-Filter sind überflüssig, aber mit dem Polfilter hast du Recht.
Nabend, mal wieder ne Hami Frage.
Mittags (vor dem Training) esse ich ja eig. immer Reis mit Fisch/Pute und Gemüse.
Nun, ich hab ein paar Magenprobleme und zudem merke ich, dass mir der Fisch beim Training dann schwer im Magen liegt. Kann ich daher auch "nur" eine Portion HF mit einer Banane essen, also immer als Mittags, bevor ich zum Training gehe anstatt meiner sonstigen Kreation, oder wäre es zu wenig EW? Könnte ich doch abends mit mehr EW nachholen, oder?
Also, was ich fragen will: An Trainingstagen mittags bzw. bevor ich zum Training fahre nur HF + Banane oder Reis + Banane. An trainingsfreien Tagen "normal" Reis mit EW und Gemüse?
Passt so, wirst keine großen Unterschiede merken, ist nicht wirklich Relevant das Protein vor dem Training zuzuführen, da du nie Katabol wirst während bzw direkt nach dem Training. Das wichtigste ist nur die KH/EW mahlzeit ca. 1std oder früher nach dem Training.
Zitat:
Ok. Danke. Nach dem Training esse ich ja meist eine Banane mit Buttermilch, fahre nach Hause und unterwegs schnell einkaufen. Sobald Zuhause wird essen gemacht.
Dann mach ich es jetzt so, dass ich an Trainigstagen nur HF/ Reis mit Banane vor dem Training (Mittags) esse. An nicht Trainigstagen Reis mit Fisch und Gemüse. Zeitlich ist es dann ja auch etwas anderes. Wenn ich Training habe, dann ist mittag 14:00, wenn nicht 12:00
Könnt ihr mir eine App für's Ipad empfehlen, mit der das Bearbeiten von PDF's möglich ist?
Vielleicht hlft dir das weiter: Ansehen ?
Hat jemand eine Empfehlung für einen Kniebeugeständer für mein Homegym?
Das Objektiv ist sekundär. Solltest dich wirklich mit deiner Cam beschäftigen. Mit dem 18-55 Kit Objektiv hättest eigentlich alles was notwendig ist. Eine lichtstarke Fixbrennweite wäre das Tüpfelchen auf dem i.Zitat:
Wenn du in Zubehör investieren willst, dann in ausreichend robuste Speicherkarten, leichtes Stativ und Akkus! Sofern verfügbar, kauf den Batteriegriff.
pong
Goodreader.Zitat:
pong
Half Rack von PowertecZitat:
@sz: Gibt es eine günstigere Alternative? Weihnachten steht doch vor der Tür! :-/
fuer 279 euro glaube ich war das, bekommt man schon n ganzes rack.
wie waer es damit?
notfalls als geburtstag und weihnachtsgeschenk zusammen :=)
Für ein ordentliches Rack war ich wohl nicht lieb genug in diesem Jahr. Also entweder spare ich auf einen kompletten Umbau oder ich kriege einen vertrauenswürdigen Kniebeugeständer für max. 150 €.
ich wuerd sparen und mir zum geburtstag das rack kaufen :D
Oder Du legst 20 Euro drauf und holst Dir den Kniebeugenständer von BWE, das ist eigentlich ein Half Rack.
Okay...wenn nicht noch eine Idee kommt, wird es das wohl sein....oder ich beuge weiter an einem ausgedienten Lagerregal! ;-)
Not macht erfinderisch....und, glaube mir, das ist längst nicht der Tiefpunkt meines Gyms...denn wo Eisen ist, ist auch Rost!!! ;-)
Die Hornhaut an der Handinnenfläche meiner Hand ist eingerissen und nun schmerzt es bei Zugübungen höllisch. Gibts irgendwelche Hausmittel dafür?
Wieder drauf kleben?:mrgreen: Wundsalbe wie Bepanthen, wenn man es so schreibt, ist dafür ganz gut;)
Das abgerissene Zeugs wegschneiden, Vaseline oder Bepanthen drauf.
Wegschneiden, Zink oder Pathenol drauf, fertig. Da in der Hand wirklich viel Nerven sich befinden, fühlt es sich schlimmer an, als es ist.
pong
Hallo,
mal ne Frage: Habt ihr alle beschichtete Pfannen? Mich würde interessieren, ob ich der einzige bin, der ohne Öl Fleisch und Co anbrät?!
Da ich bald einkaufen gehe hier nochmal die Frage, welches Öl für was:
Rapsöl zum Braten von Fleisch/Fisch?
Olivenöl für Salat?
und Sonnenblumenöl für was?
Rapsöl, Olivenöl.
Hab beschichtete und Eisenpfannen, Keramikschalen, Emaille, Edelstahl … einzig Kupfer fehlt mir noch.
pong
Auch wenn du beschichtete Pfannen hast, brätst du trotz mit Rapsöl? Kaufe Rapsöl und Olivenöl
Lohnen teure Öl? Welche Marken könnt ihr empfehlen
Gibt ja Bio Rapsöl und versch. Olivenöl Marken. Welche sind empfehlenswert, oder einfach das billigste nehmen?
Zum Anbraten nehm ich immer nur Butterschmalz;)
Ja, der Kruste und/oder des Geschmacks wegen. Vorallem wenn ich Knoblauch oder Zwiebel mitbrate. Ausserdem sind die Vitamine mancher Gemüsesorten fettlöslich.Zitat:
Auch wenn du beschichtete Pfannen hast, brätst du trotz mit Rapsöl?
Von Butterschmalz halte ich nicht viel, aber ich brate generell ungern mit Milchprodukten, dann lieber trocken.
Zum Öl, wie bei allem anderen auch. Ich zahl die paar € drauf und kauf was inländisches. Vorzugsweise Kaltgepresst und niemals eine Mischung, denn da zahlt man garantiert drauf.
pong
Durch einen Berufswechsel ist es in letzter Zeit schwieriger geworden, ich versuche ich 6/7 Mahlzeiten zu schaffen. Trotzdem bin ich durch das ständige fressen meistens voll, müde und dazu noch Blähungen. Trotz der Quälerei nehme ich nicht zu bzw. verliere sogar leicht.
Was gibts den noch was so richtig viel KHs hat, in einer Form von Riegel oder am besten Shake. Hab schon mal daran gedacht gekochte Nudeln oder gekochten Reis in die Küchenmmaschine zu geben und dann auf einen Schlag 500Kal zu nehmen, aber das wird wohl kaum genießbar sein.
Wer hat noch vorschläge?
Ziel: Masseaufbau als Hardgainer
Entweder einen Shake aus Milch, Eiklar, Quark, Früchten und Haferflocken oder eventuell auch ein Mehrkomponenten Protein falls du wirklich wenig Zeit hast;)
Mandeln
Shakes aus Milch, Quark und Eiklar mach ich mir, neben Mehrkomponenten Protein und der täglichen Buttermilch, das sind ja alles Eiweißbomben, was gibts den in der Richtung mit vielen KHs?
Neben Mandeln esse ich auch viel "reine" Erdnußbutter, schade dass die Nüße halt relativ teuer sind, aber hilft ja nichts.
Wie oben schon geschrieben einfach 100g-200g Haferflocken mit rein kippen;) Würde dir aber empfehlen die z.B. 3std davor schon mal in Milch aufzuweichen, damit sie sich leichter mixen lassen..
was du suchst, klingt nach meinem ersten Frühstück
Wasser in den Shaker, HF drauf bis sich kaum mehr was rührt, einen Löffel Whey und 10 Minuten ziehen lassen. Dann runter mit dem Dreck.
pong
Alles klar, werde ich mal probieren, ich hab mich noch nie getraut die normalen Haferflocken versucht zu trinken und Küchenmaschine habe ich in meiner Wohnung keine mehr um sie zu zerhäckseln, ich nehme oft die Zerschmelzenden oder zartschmelzenden Haferflocken von Allnatura, aber da kosten 250g glaube ich 2,- Euro das ist zurzeit zu viel für mich.
Aber Haferflocken aufweichen und dann mit einem elektrischen Shaker zu Brei machen und mit Wasser und Whey trinken klingt gut.
Vielen Dank für die ganzen Antworten
Kauf doch einfach die extra Zarten;)
muesliriegel vom lidl sind super :=)
im zweifelsfall wirklich schokolade,gummibärchen oder limonade als ergänzung, um die kcal zu stopfen, wenn das magenvolumen der vollkosternährung nicht gewachsen ist.Zitat:
Also meine HF kosten 45€cent pro 1/2kg.
Bio ist ja nett, aber zuerst kommt die regionale Produktion.
pong
Die habe ich schon, aber wusste nicht, dass die so aufweichen, dass man sie trinken kann.Zitat:
Ich kämpfe jeden morgen mit 120g und Wasser oder Milch und das obwohl sie zart sind :-D
@pong gute Einstellung, so sehe ich das auch, wohnte bis vor kurzem auf dem Land und dort ist es auch richtig einfach das durchzuführen.