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bin zwar selber grad auf Diät, aber im besten wärs im Sommer. Net weils schön warm ist oder so, sondern (ich z.B.) im Sommer nicht wirklich viel essen könnte, geschweige denn nen Masseplan mit >3500kcal durchziehn könnt. ;)Zitat:
ja ich bin auf Diät -.-
2 tage und es nervt schon
2 Tassen Kaffee
1 glas cola Zero
40 g. Protein 90 MK
lachsölkapseln *schüttel*
Stell mir gerade vor wie lecker das oben geschriebene wohl alles in einem Shake schmeckt *brrrrr* :mrgreen:
40g Haferflocken + 250g Magerquark + 1 Banane + ~200ml Wasser + ~300ml Multivitamin Saft
Das alles in den Mixxer. Lecker...
Man wird wirklich satt davon und du bist mit den wichtigsten Sachen versorgt ^^
300ml 0.5er Milch, 1 Banane, 50g Haferflocken
und natürlich Kaffee http://www.cheesebuerger.de/images/s...hrung/a035.gif
5g Glutamin, 30g Whey - guten morgääähn :)
1 Banane + 1 Clementine
2 Tassen Plürre das nennen die hier Kaffee :brech:
Julez
1 Banane, 200g Waldfrüchte, 60g Haferflocken, Süßstoff, MK Protein Neutral, 250g Magerquark + Mixer = *schlürrrf*
3 Müsli Riegel :oops: , 2 Vollkorntoasts mit Salami :oops: und 1 Liter Milch :thumright:
ei mit käse, scheiss low carb
4 eier gebraten mitm stück käse
dazu viiiel milch :-P
große schüssel gemischter salat (reicht auch für 2 personen )
- Kopfsalat
- Gurke
- Radieschen
- Tomate
- Zwiebeln
- Thunfisch ( aus der Büchse )
8-)
450g Erbsen / Spargel / Karotten - 400g Pute - 70g Ebly - ich liebe es eine Mahlzeit ausfallen zulassen und dann doppel reinzuhauen in der diät ;)
250g MQ mehr krieg ich einfach nicht runter, auch wenn ich wirklich hunger hab
heut mittag ein 30cm roasted chicken breast sandwich von subway. gerade nehme ich einen shake aus milch, magerquark und haferflocken zu mir. danach noch was vollkornbrot mit aufschnitt denke ich!
60g Haferflocken und 20g Cornflakes