schlürft meinen guten morgen shake 500g mq und 100g haferflocken mit leitungswasser - lecker ;)
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schlürft meinen guten morgen shake 500g mq und 100g haferflocken mit leitungswasser - lecker ;)
Einen Weightgainer
das schlemmerfilet gibts bei mir auch von clever, ist dann noch billiger. gibts sogar momentan auch in aktion ;)Zitat:
Zitat von Ale
250g MG + 300ml Milch
nen 15cm sub von subway mit zusätzlichem schinken.
2x Kaffee
2x kleine Balisto
1x Schwarzbrot mit Käse und Thunfisch
2x Bananen
250g Magerquark, 150g Joghurt KIRSCHE - natürlich beides Bio :mrgreen:
200 g Putenbrust, 200 g Reis (ungekochte Menge), 250 g Joghurt, ca.20 g Paranüsse.
Hering + Vollkornbrot mit Putenbrust
400g rindersteak gebraten in Olivenöl
2 eier und bisschen gemüse
2 Scheiben Vollkornbrot und 2 gekochte Eier
Meine letzte Mahlzeit waren 2 Scheiben Kassler gebraten ca. 280g(400kcal)... und nu vorm schlafen Wasser mit Eiweißpulver :D !!
Onkel Tom's Frühstück für Gewinner nur mit 40 gr. Flocken weniger und einer Grapefruit dazu!! LEKKKAAAA!!! Dazu noch 1 Liter Grünen Tee und jetzt gehts auf die Arbeit! *grmml*
2rinderrouladen+nudeln :)
...packung giotto :oops:
ca. 200 gr. Hähnchenbrust+100gr. Quinoa dazu noch ein Salat aus Spargel Tomate Paprika und Chilischote