Was hindert dich da an vernünftigem Beintraining?Zitat:
Zitat von chocoyote
Gerade deshalb würde ich die Beine trainieren um den mit Diät einhergehendem Muskelschwund entgegen zu treten.
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Was hindert dich da an vernünftigem Beintraining?Zitat:
Zitat von chocoyote
Gerade deshalb würde ich die Beine trainieren um den mit Diät einhergehendem Muskelschwund entgegen zu treten.
ich mache ja beintraining!
aber nur beinstrecker und beinpresse, 2 sätze a 12 wiederholungen!
Zitat:
Zitat von chocoyote
und mit sicherheit so lasch das meine oma mehr stemmt :lol: weil es ja nicht dein "schwerpunkt" ist.
Welch ein Beintraining. Das würd mir ja gar keinen Spaß machen. :-(Zitat:
ich mache ja beintraining!
aber nur beinstrecker und beinpresse, 2 sätze a 12 wiederholungen!
Ich trainier morgen wieder Beine und ich freu mich jetzt schon drauf die Treppen auf und ab zu steigen, um zum Beinstrecker und zurück zu kommen.
:diablo:
Da geht dann nämlich garnichts mehr. :angel:
Bactaze, auch die 4 sätze können schon reichen um einen platt zu machen , glaub mir. kommt halt nur auf die intensität an ;)
ich mache beinpresse mit 70 kg und beinstrecker mit 60
hauptsache es ermüdet deine Beine chcoyote. :D
Ja klar können die auch platt machen.
@ choco hat übrigens nicht nur mt dem Gewicht zu tun. Auch niedriges Gewicht kann dich plätten.
Nur was ist mit Beinbeuger, Kniebeugen, Wadenheben?
Gehört für mich auch alles mit zu den Beinen.
klein vieh macht auch misst.
Ich mache GK, und dazu stehe ich.Da kanns sein dass ich mal die 1 oder andere beinübung auslasse,aber dann auch nur,weil ich mich schon 30 min aufm laufband verussgabt hab!
^^
Vom volumen passt es ich würde dir nur empfehlen statt beinpresse und beinstrecker einfach Kniebeuge zu machen. Oder mindestens statt beinstrecker beinbeuger und ein satz mehr beinpresse.
nix geht über Kniebeugen! einziges Problem - mein arsch wird mega dick und das sieht richtig scheisse aus. :arrow: ich mach keine Kniebeugen mehr!
jdenfalls temporär...mal sehen was die Zukunft bringt. Kh werd ich dann bald wieder machen.
kniebeugen beansprucht doch jeden muskel!
Na ja , eig. hauptsächlich Gesäß , Waden , Quadrizeps und Rückenstrecker . Die Belastung auf weitere Muskeln ist ziemlich gering , genauso wie man nicht sagen kann man trainiert die Schulter mit Klimmzügen .
ja,wie gesagt,ich mache eben verstärkt brust und bauch,weil ich das eben am ehesten wegbekommen will!