stört die regenration^^
nein scherz, kann ich mal machen.
Druckbare Version
stört die regenration^^
nein scherz, kann ich mal machen.
Freitag, 5.9.08: Brust, Bizeps, Nacken
Bankdrücken:
100kg x 1 + 0.5
90kg x 5
95kg x 3
70kg x 10
80kg x 8
Schrägbankdrücken Multipresse:
30kg x 12
50kg x 8
60kg x 6
Cablecross:
25kg x 12
30kg x 10
35kg x 10
Kurzhantelcurls:
20kg x 10
20kg x 8
15kg x 12
Cablecurls mit Tau:
50kg x 12
55kg x 10
50kg x 10
Kurzhantelshruggs:
40kg x 10
40kg 9
40kg x 8
~ 50 min.
:daumen:
video kommt heute abend...
Warum das denn erst?^^
weils erst gemacht werden muss^^
Ähm, nein?^^
doch? eines wo man mehr erkennt ;)
Ach so, also ich muss sagen, dass ich schon sehen konnte, was du gemacht hast. ;)
Ja, muss aber auch gut aussehn auf dem video, nciht nochmal vor sonem licht das meine umrandung auffrisst und mcih dünn macht ^^
OMG... O_o
Soo, hier, stellt euch jetzt noch Kurzhanteln in den Händen vor. ^^
Davon mach ich 1 oder 2 Sätze immer direkt nach der letzten "offiziellen" Schulterübung, ohne pause, also Hanteln wechseln und sofort anfangen.
Ach ja und ich bin erkältet, deswegen guck ich so scheiße und habs maul so halb offen, sonst bekomm ich keine Luft. :D
http://www.myvideo.de/watch/5048890/...Schultertoeter
Danke für's Video. Und gute Besserung, was deine Erkältung betrifft. :)
:jumpers: Bei Minute 1.24 ist der Blick so geil. :lol: Was hast du da gesehen?
Einfach zu geil :]
Danke @Erkältung.
Katze hat auf ihrem Fuß rumgekaut^^
:D Dann versteh ich das, macht meiner manchmal auch ^^Zitat:
Katze hat auf ihrem Fuß rumgekaut^^