Danni's Log

Er ist ein Rückentier. :)

Er rudert 20kg mehr als er drückt. :shock:

Zitat:

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Zitat von Zoltan

Er rudert 20kg mehr als er drückt. :shock:

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Lieber wärs mir andersrum^^

Zitat:

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Zitat von danni84

Lieber wärs mir andersrum^^

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Erstmal krasse Werte. Aber die Brust kommt auch noch, es kann ja nicht alles auf einmal. Aber du bist wirklich nen RückenMonster.

Vielleicht liegts daran, dass ich fürher im Ruderverein war, aber das is schon 10 Jahre oder so her^^:ratlos:

10.05.11
TE1: Brust/Schultern/Bizeps
~60min

BD(flach):
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 5
60 kg x 5
70 kg x 4+ -> zu wenig Gewicht
72,5 kg x 3
72,5 kg x 3

KH-BD(flach):
22,5 kg x 8
22,5 kg x 7

KH-Schulterdrücken, sitzend:
7,5 kg x 10
7,5 kg x 10
17,5 kg x 8
17,5 kg x 8
20 kg x 7 -> enfach mal die 20kg angetestet, geht :D

SZ-Curls:
15 kg x 15
15 kg x 10
37,5 kg x 8
37,5 kg x 6
35 kg x 7

Läuft^^

Siehst Du! Du hast dich im BD gesteigert! Wird doch wirklich immer besser! :thumright:

Zitat:

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Zitat von danni84

Vielleicht liegts daran, dass ich fürher im Ruderverein war, aber das is schon 10 Jahre oder so her^^:ratlos:

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Oettinger-Kisten schleppen trainiert den Rücken auch.

Zitat:

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Zitat von robert234

Oettinger-Kisten schleppen trainiert den Rücken auch.

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Wobei der anschließende Konsum desselbigen den Trainigseffekt zu nichte macht! :motz1:

Quatsch, der Motor braucht schließlich Sprit zum laufen^^ :angel:

13.05.11
TE2: Beine/Trizeps
~60min

KB:
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 5
70 kg x 5
90 kg x 3
90 kg x 3
90 kg x 3
100 kg x 1
110 kg x 1 -> PR

FKB:
50 kg x 7
50 kg x 5

BD (eng):
30 kg x 15
40 kg x 10
65 kg x 9
65 kg x 8
65 kg x 7

Nosebreaker:
37,5 kg x 6
35 kg x 7

Joa, ging wohl :D
Die 110 kg bei den KBs gingen noch halbwegs easy, ich denk 115 wären drin gewesen, dafür war dann bei den FKBs die Luft raus^^

Nein, oder? Da trainierst Du wieder mal seit 2-3Wochen und schon stellst Du hier einen neuen PR auf. :D Glückwunsch! Video??? :D

Ne, keins gemacht, musste mir so glauben^^

Ich glaube dir eh, hab mich nur auf das Zitat bezogen, wo Du meintest bei neuen PRs gibts Videos. ^^

Zitat:

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Zitat von DerZukunftsBody

Ich glaube dir eh, hab mich nur auf das Zitat bezogen, wo Du meintest bei neuen PRs gibts Videos. ^^

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Jo, ich weiß, das war aber eher nen Zufallsergebnis, wollte einfach mal die 110 testen und hab hinterher gesehen, dass mein bisheriger PR niedriger lag :lol:, sind aber eh nur 2,5kg mehr^^