Trainingslog von Chaser - Teil 3

Muss ich auch mal probieren. Meine wollen auch nicht mehr so wirklich.

Meine wollen jetzt erst.^^

Ja, deine Schultern sind mir auch schon öfters aufgefalln^^

Danke...^^

nacken ? :D:tschuess:

:schimpf:

Drück mal Nacken und Lat gleichzeitig raus...^^

Code:

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Rücken

Dauer: 35 Minuten

Kreuzheben
3x 120kg
3x 120kg
3x 120kg

1x 160kg PR

LH-Rudern, weit
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg

Klimmzüge
5x
5x
5x

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BRAAAAAAAAHHH!! :action: Und die 160 gehn doch!!!

Danach war ich aber platt, grade die Unterarme wollten nicht mehr...^^

Glückwunsch.
Siehste, GEHT DOCH^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

1x 160kg PR

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Haste gefilmt?

http://www.thegrowreport.com/Forums/...lies/Drool.gif

Klasse Chase. Siehste, die 155 wären verschenkt gewesen;) Hut ab!

ich hab ihm geraten direkt 170 zu versuchen^^ wär aber vermutlich nix geworden;-)

Nee Spammer, habsch net...^^

Danke Jungs.^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Nee Spammer, habsch net...^^

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Dann ist also der PR quasi non-existent^^ :mrgreen::tschuess:

Du kannst eins, zwei, drei, vier, fünf Leute fragen, die waren dabei. :lol:

So war meine Frage nicht gemeint. Siehe Smiley oben. ;)