zur zeit bin ich nur noch kaputt, komme morgens voll schwer ausm bett. heute auch steh kurz auf frühstücken, aber dachte ich leg mich vorm training nochmal hin stell wecker auf 10... dann doch nochmal bis 11... überleg kurz ob ich es nicht lieber ausfallen lasse, aber dann plagt mich wieder ewig mein schlechtes gewissen. also aufgerafft trainieren gegangen uund ZACK knie schmerzt... egal weiter gemaacht... und jetzt habe ich waden krämpfe obwohl ich schon seit wochen magnesium supplementiere.
nachm beintraining krampfen die quads, nachm rücken training bizeps und nachm waden training die waden... und waden und quads sind besonders schlimm. meine quads waren letzten beidseitig 10-15 minuten verkrampft und ich wusste nicht wie ich hoch kommen soll.^^
an was kann das liegen?
vielleicht traainiere ich zu viel....
