Ach komm, Du reisst doch ein Weibchen nach dem anderen. Da kannste auch mal paar Muckis zeigen ;)
Druckbare Version
Ach komm, Du reisst doch ein Weibchen nach dem anderen. Da kannste auch mal paar Muckis zeigen ;)
Des stimmt doch gar nicht wer sagt denn das :gruebel:Zitat:
Zitat von Exterminator
Dann fang halt mit Wadenfotos an. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Clubbingman
Chillt mal hart :tschuess:Zitat:
Zitat von robert234
Ich hab mir übelegt zum ende meiner Massephase ein paar Bilder einzustellen ... sprich 31.1.2012 :D
gute idee. je länger keine bilder desto mehr sieht man die veränderungen und desto gieriger werden die anderen auf bilder:D
Das ist ja hinterfotzig! :schimpf:Zitat:
desto gieriger werden die anderen auf bilder
:lol:Zitat:
Zitat von robert234
Des bringt auch nicht wirklich viel ... die letzten waren ja erst vor ~2Monaten.Zitat:
Zitat von Super.Gene
Mal gucken wies wird ich mach einfach weiter !
Zitat:
Zitat von Clubbingman
so muss dat
hab ich was verpasst? :-D:hammer:Zitat:
Zitat von Clubbingman
Ist so :santa:Zitat:
Zitat von linnsche
Die neue Trainingsbelastung ist echt brutal. Klar in meinem 2er Split davor hab ich pro Muskelgruppe nur 2 Übungen mit jeweils 3 Sätzen gemacht, und jetzt halt 3.
Ich bin jetzt noch tot ^^ aber in nem Monat komm ich an die Wdh. ran sonst verringere ich etwas das Gewicht ... Mal gucken aber alles in allem echt geiles Training.
Trainingseinheit poste ich noch nach ...
14.12.2011
Code:TE1: Brust/Bizeps/Waden
Flachbankdrücken 4 x 8 Wdh. 4 x 6 x 90Kg
KH Schrägbankdrücken 4 x 8 Wdh. 4 x 6 x 34,5Kg
Butterfly (Gerät) 3 x 12 Wdh. 3 x 10 x 25Kg
SZ-Curl 2 x 12 Wdh. 2 x 8 x 36,5Kg
Scott-Curl 2 x 12 Wdh. 2 x 8 x 36,5Kg
Hammercurl 3 x 12 Wdh. 3 x 7 x 17,5Kg
Wadenheben sitzend 4 x 12 - 15 Wdh. 4 x 12 x 60Kg
Krasses Pferd :daumen: