Dann ist die Last zu gering. :P
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Dann ist die Last zu gering. :P
Ich mach ca. 2,5 - 3 Min. Pause....
Bullshit, fühle mich nach 2 min wieder fit...Zitat:
Zitat von Chaser
Pull
KH
40 x 10
50 x 10
60 x 10
80 x 8
80 x 8
80 x 9
vorg. Kh Rudern auf Bank
32 x 12
32 x 12
32 x 12
vorgeb. Sh
12 x 17
12 x 15
12 x 15
SZ Curls
36 x 12
36 x 12
36 x 12
Kh Curls
12 x max.
Ganz schön geschwitzt....:razz:
Meine Beine sind so platt, das ich nicht mehr aufs Rad mag....
Erstmal außer Gefecht, Kopfschmerzen kommen wahrscheinlich von einer verschleppten Erkältung, die nie wirklich ausgebrochen ist....
Ergo erst wieder Training wenn ich schmerzfrei bin, kann imo meine linke Kopfhälfte nicht berühren ohne das allein die Kopfhaut extrem schmerzt.
So ein Mist!!! Hatte mein Leben lang nie Kopfschmerzen.....
Ach Mist! Dann jetzt richtig auskurieren, gute Besserung!
Danke, werd ich tun!
Gute Besserung.
Das klingt richtig fies. Gute Besserung!
Danke Euch!
Heute ist mein neues (50 mg) Zink angekommen, da wird alles eliminiert was böse zu mir ist...
Ah , so einfach ist das ?
ich muss meinem Chef einfach nur zink geben....... ?
:)
Es geht langsam aufwärts!
Kopfschmerzem sind wech, also eine leichte Push-Einheit:
Liegstütz auf KhSeit ewig keine Liegestütz mehr gemacht...
Bw x 15, 12, 10
BD
50 x 10, 10, 10
SBD
40 x 10, 10, 10
Sd mit Kh
12 x 10, 10, 10
Frenchpress im SS mit
26 x 10, 10, 10
EBD
26 x 10, 10, 10~
Pull
KH
40 x 10
50 x 10
60 x 10
80 x 10
80 x 8
80 x 8
Rack chins
(sehr weiter OG)
bw x 12
+5 x 10~
+10 x 6~
vorg. Sh
12 x 15
12 x 15
12 x 15
SZ Curls
36 x 12
38,5 x 12
41 x 10~
Kh Curls
12 x max.
Zur Abwechslung nehm ich mal wieder Rack chins mit rein.
Mir liegt die Sauce Hollandaise super schwer im Magen....