Danke Thorjin! Ein EW shake (30g) hat ja auch "nur" 22-25g EW ;). Hm... und die KH müssen auch sein? Einen EW Shake lass ich mir einreden oder auch 5 Eiklar im Bedarfsfall. Whey würde ich 1kg ESN Designer Whey bestellen und wirklich nur 3x die Woche nach dem Training konsumieren.