Ach, ich bin nicht sonderlich rachsüchtig. Und dazu kann ich auch noch Spaß verstehen. Also mach dir keine Sorgen.Zitat:
Zitat von Exterminator
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Ach, ich bin nicht sonderlich rachsüchtig. Und dazu kann ich auch noch Spaß verstehen. Also mach dir keine Sorgen.Zitat:
Zitat von Exterminator
Dann bin ich ja beruhigt - Du bist ein tapferes Mädchen:hihi:Zitat:
Zitat von Nixe
Brust/ Schultern/ Trizeps - Teil2
- Negativ Bankdrücken: 2*8 - [50Kg; 52,5Kg]
- Cable Crossover: 1*12,1*10 - [20Kg,22Kg pro Seite]
- Brustdrücken sitzend: 1*20 - [90lbs], 1*12 - [97,5lbs]
- duale Schulterpresse: 1*8; 1*6 - [17,5Kg; 20Kg pro Seite]
- Seitheben zur Seite gelehnt: 1*12 - [7Kg]; 1*10 - [7,5Kg]
- Butterfly reverse: 2*20 - [28Kg]
- Dips am Parallelholm: 1*12; 1*10 - [BWE]
- Bankdrücken eng: 2*6 - [37,5Kg]
- Kickbacks am Kabel: 1*15 - [8Kg]
+Bauch
Konnt mich fast überall ein bissl steigern. Sei es mehr Gewicht, oder mehr Wdh´s. Und das trotz Kopfschmerzen.
Jetzt noch Kopfschmerzen weglassen und alles ist gut. :thumright:
Machst du die weg???? Hab die schon 2 Tage und die Tabletten wirken nicht.Zitat:
Zitat von Chaser
Probier mal Ibuflam, hat mir geholfen :daumen:Zitat:
Zitat von Nixe
Sorry Nixe, aber das muss ich jetzt bringen.... :(
Ich kenn da ein Mittel gegen Kopfschmerzen, ja. :safe:
Is ja auch nur Ibuprofen als Wirkstoff und das nehm ich ja schon.Zitat:
Zitat von Exterminator
Möglichst 3 x täglich einnehmen :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
Sozusagen. :smoke:
Rücken/Bizeps/Bauch- Teil2
- duale Latzugmaschine Untergriff 1*8 [26,25Kg], 1*7 [27,5Kg] pro Seite
- duale Rudermschine Obergriff 1*12 [25Kg], 1*10 [27,5Kg] pro Seite
- sitzendes Kabelrudern 2*20 [28Kg]
- Good mornings 2*15 [35Kg; 37,5Kg]
- Kh Shruggs 1*15 [17,5Kg] pro Seite
- Schrägbankcurls 1*10; 1*8 [7,5Kg] pro Seite
- Hammercurls 2*10 [7,5Kg] pro Seite
- Scottcurls Maschine 1*15; 1*10 [35lb]
+ 3*2 Sätze Bauch
Waren wieder einige Steigerungen dabei. Läuft also soweit, aber Zufriedenheit stellt sich trotzdem nicht ein.
Wieso keine Zufriedenheit? Woran liegt`s?Zitat:
Zitat von Nixe
Bin mit der Entwicklung einfach nicht zufrieden. Außerdem steck ich grad voll im Herbstblues.Zitat:
Zitat von Exterminator
Ach Du Schande - die Winterdepression schlägt zu. :sad-smiley:Zitat:
Zitat von Nixe
Was für eine Entwicklung meinst Du? Körperlich (Muskeln/Speck)? Oder wegen den Schmerzen?
Die inzwischen körperlich fehlende Entwicklung. Klar, ab einem bestimmten Entwicklungsstand wird es schwer sich noch weiter zu Entwickeln, aber ich seh überhaupt keine Veränderungen mehr. Außer vielleicht im vermehrten Speckansatz. :( Wenn ich in der Ernährung nur so konsequent sein könnte wie im Training. Aber da gelingt es mir einfach nicht (zumindest nicht langfristig). :neutral:Zitat:
Zitat von Exterminator
Also ich erinnere mich nur gerade an das Jeansfoto von Dir - das sah doch TOP aus. Was willst Du denn da noch weiter runterspecken? Du bist doch ne Frau, lass doch mal alles an seinem Platz! Oder willst Du unter die Wettkampfbodybuilderinnen?
Das Foto ist nun schon ein paar Tage her. Da war ein schöner Urlaub dazwischen. ;)Zitat:
Zitat von Exterminator
Und ja, wer weiß!?!?!?!?!?
Nixe, Nixe, Nixe, Nixe.....willst Du Dir das wirklich antun?
Da stehen viiiiele Fragezeichen.;) Nichts genaues weiß man nicht. :biggrin:Zitat:
Zitat von Exterminator
Ich merk das schon - aus uns wird nix! Du bist mir zu mager...:biggrin:
Noch nicht.Zitat:
Zitat von Exterminator
Hättest du dich mal für Samstag angemeldet...Zitat:
Zitat von Nixe
Komm mal runter- schau dein Rücken und Sixxer an- und hey, jaaaa der Urlaub war dazwischen, du hast bestimmt noch Wasser drin- ich merk das Wasser am Bauch immer, so bald ich mal über die Strenge geschlagen habe bei KHs
Dann sollten wir uns beeilen....:smoke:
Zitat:
Zitat von Exterminator
Na dann mach dich schon mal auf den Weg. ;)
:shock::hihi::angel:Zitat:
Zitat von Nixe
Los, nu mach!^^Zitat:
Zitat von Exterminator
Jaja das mit der Zufriedenheit... Ich habe auch immer wieder das Gefühl es tut sich nichts mehr und es tut sich nichts mehr. Manchmal tut einfach eine mehrtägige/wöchige Pause gut, manchmal tut einem eine komplette Radikalisierung der Ernährung gut, manchmal muss man einfach nur Kleinigkeiten ändern und aber man muss sich auch immer im Hinterkopf behalten, dass es nun mal ein genetisches Limit gibt und dieses von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. Wann man dieses erreicht und wie man merkt das dieses erreicht ist, kein Plan aber es gibt dieses. Bleib einfach weiter am Ball UND mal solch einen Wettkampf mitzunehmen würde ich dir ganz klar empfehlen :)
Danke Alex für deine lieben Worte. Ja ist nicht einfach sich das genetische Limit einzugestehen. Aber ich hoffe doch wohl dass ich das noch nicht erreicht habe. *Stoßgebet nach oben schick*Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Zum WK. Das sind alles nur Gedankenspielereien. So wie ich mcih kenne wird das nie was. Ich werde immer eine Ausrede finden.
Alternative zum akzteptieren des genetischen Limits wäre natürlich zu stoffen was das Zeug hält und das Forum zu wechseln. In paar Jahren meldest Du Dich dann, ausgestatt mit Tenorstimme und Armen wie Arnold, wieder hier an - dann als Nixerich:biggrin:. Ich rate Dir aber eher zu der ersten Variante.:hihi:
Haste jetzt Schiss gekriegt und willst mich loswerden?:smile:Zitat:
Zitat von Exterminator
Hahahaha, Du bist köstlich Nixchen:hihi:. Aber wer weiß, vielleicht hab ich ja tatsächlich Schiss. :smoke:Zitat:
Zitat von Nixe
Nee, bleib mal schön hier bei uns im Forum. Wir lieben Dich auch als fettes Nixchen:tschuess:
Beine/Waden - Teil 1
- Kniebeugen: 1*6 - [72,5Kg]; 1*6 - [75Kg]
- Beinstrecker: 1*15 - [63Kg]; 1*13 - [65Kg]
- Beinpresse: 1*20 - [133Kg]; 1*20 - [142Kg]
- Beinbeuger: 1*10 - [63Kg]; 1*10 - [65Kg]
- Beinbeuger im liegen am Kabel: 1*15 - [18Kg]; 1*15 - [20Kg]
- Wadenheben im sitzen (Maschine): 2*25 - [20Kg]
- Wadenheben im stehen: 2*20 - [15Kg]
- Abduktorenmaschine: 1*12 - [55Kg]; 1*10 - [60Kg]
+ Bauch
Kniebeuge schaut gut aus, nächstes Mal 2x6 mit 75?
Denke wohl ja. Außer ich fühl mich net gut.Zitat:
Zitat von Chaser
Sehr schon, und: Natürlich fühlst du dich gut. :motz1: :smile:
Also langsam mach ich mir ernsthaft Sorgen um Dich Nixe:neutral:Zitat:
Zitat von Nixe
Nee, ne, alles i.O. soweit.Zitat:
Zitat von Exterminator
Na wenn das so ist....dann kann ich ja wieder ein bißchen frozeln....:smoke:Zitat:
Zitat von Nixe
Tu dir keinen Zwang an.Zitat:
Zitat von Exterminator
Nein, das bring ich nicht übers Herz - in Deinem jetzigen Zustand:neutral: