alles klar, dank dir
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alles klar, dank dir
heyy
also da ich mit meinem 2er Split drei monate keine Erfolge hatte, hat Nurb mir geraten 2 monate nen Ordendlichen GK zu machen, soo da zu meine frage:
also reicht 3x die woche? MI,FR,SO
und er sagte, bis zum MV wäre es nicht nötig, aber dann find ich das train langweilig...
kann ich das machen oder sollte ich es lieber seinlassen? was wäre besser?
hast du direkt mit dem 2er split angefangen, bzw. wie lang trainierst du denn schon?
Man sollte Anfangs nicht immer Max. trainieren, da sich der Körper erstmal dran gewöhnen muss.
Und nur weil du nicht immer bis zum MV trainierst heißt das nicht, dass das Training nicht anstrengent sein kann bzw. etwas bringt.
Junge, zwei Monate...das reicht noch nichtmal aus um 1g Protein in den Muskel zu transportieren (um es mal plastisch-übertrieben auszudrücken). Ständige TP Wechsel bringen dich überhaupt nicht weiter...Zitat:
schon ein jahr, habe aber nu mist gebaut in dem jahr, also fast nix zugelgt. also ich weiss waas mein fehler war, und ich fang jetzt auch richtig an!Zitat:
Zitat:
jaa deshalb wollte ich wie wie gesagt ordenlich anfangen, nur die fragen zu GK hab ich halt noch.
da meine Frage zum MV beantwortet wäre, reichen denn 3x die woche aus?
ja, 3x die woche reicht beim gkZitat:
wie du schon schreibst sagte er es wäre nicht nötig, nicht dass es nicht erlaubt wäre. d.h. du kannst es machen. muskelversagen bedeutet aber auch immer stärkere belastung für muskel und zns, woraus sich eine längere regenerationszeit ergibt, wobei du ja schon 3x die woche jeden muskel trainierst.Zitat:
da muss ich widersprechen. in 2 monaten kann man durchaus nennenswerte erfolge erzielen, z.b. 1-2kg mehr auf der waage (je nachdem auf welchem traininglevel man sich befindet, wie die ernährung passt und wie viel fett dann nun dabei ist).Zitat:
einen trainingsplanwechsel nach 2 monaten ist durchaus kein ständiges wechseln, sondern glattweg bei vielen gang und gebe - und wird in vielen trainingsprinzipien auch so vorgegeben (stichwort periodisierung oder prinzip der variierenden belastung und prinzip der wechselnden belastung).
wenn ich nach 2 monaten keine erfolge erzielen würde, dann würde ich ebenso wechseln (ist in der vergangenheit durchaus schon vorgekommen).
siehst du deinen fehler im falschen training oder in mangelhafter ernährung?Zitat:
Zitat:
ok, danke dann weiss ich bescheid, 3x die woche. gut ob bis zum MV werd ich noch gucken, grad eben ads Train war aufjedefall in Ordnung.
jaa beim beidem. mein erstes Trainings jahr war völliger mist, keinen EP, und Kack TP.
mein jetztiger EP ist schon etwas besser, ich denke, betonung auf denke, das es bei mir eher wichtiger ist viel zu essen...ich glaub ich muss nichtz soooooo sehr auf fett und zucker achten. hat selbst mein artz schon gesagt, er meinte ich hätte ne super fettverbrennung....
Ich sag, dass in 2-3 Monaten auch mehr geht, als 1-2kg...^^
Warum macht ich vom Aussehen her Fortschritte und von der Kraft her (starke) Rückschritte???? -.-
Weil es zwei völlig voneinander unabhängige faktoren sind ?!Zitat:
Mal angenommen du bist dick und hast viel kraft, fängst an mit ner diät an, was passiert? richtig du verlierst an masse, mit masse auch an muskelmasse, somit kann (muss nicht) es passieren das du an kraft verlierst.
zugleich siehst du aber besser aus, weil du ja masse verloren hast und angenommen davon sind 70% fett masse, hat dein körper ein optisch besseres verhältnis zwischen fett und muskelmasse.
Bsp.
100kg 20%kfa 20%Muskelmasse
insgesamt dann also 20kg Fett 20kg Muskeln
Diät
_____________
80kg 10%kfa 15%Muskelmasse
insgesamt dann also 8kg Fett und 12kg Muskeln
(diese zahlen sollen nicht der realität entsprechen sondern dienen lediglich zur veranschaulichung)
Daraus folgt besseres Spiegelbild, da weniger fett und trotzdem muskeln, zugleich aber auch "weniger muskelmasse" und somit weniger kraft.
Ich hoffe ich konnte helfen ;)
mal eine frage die indirekt mit bodybuilding zu tun:
ich hab vor mich als sport und fitnesskaufmann zu bewerben, heute steht das foto machen an, nur hab ich keine ahnung was ich auf dem bild anziehen soll (oberteil) - gesicht ist kein problem :safe:
was würdet ihr einem 17 jährigen empfehlen???
Zitat:
Doppelbizeps!!! :sport:
Zitat:
das war eine ernste frage, tzzz :nono: :knuddel:
das tshirt
Ansehen ?
wenn es ein normales bewerbungsfoto ist wie dieses z.b.Zitat:
Ansehen ?
am besten rufst du einfach mal bei der firma an und fragst, was die in der regel für kleidung tragen. wenn dort jeans und pullover gang und gebe ist dann normal kariertes hemd, shirt oder pullover.
wird dort in der regel anzug getragen, dann sollte sich auch dein optisches erscheinen auf dem bewebungsfoto danach richten, zumal du spätestens beim vorstellungsgespräch die tracht anlegen wirst.
habe in der schule viele bewerbungstrainings absolvieren müssen, und dort wurde darauf hingewiesen, dass man durchaus anrufen kann/sollte um etwas über die kleidungsgewohnheiten zu erfahren. wenn du später im anzug vor einem verlodderten mit pulli und jeans gekleidetem chef sitzt kommst du dir auch deplatziert vor
Zitat:
auf jedenfall seriöse kleidung. ich würde dir zu einem etwas schickeren hemd raten. schließlich handelt es sich immernoch um eine berwerbung. sport u. fitnesskaufmann soll nicht bedeuten, dass du nun im trainigsanzug auf dem foto zu sehen bist :tongue:. schließlich willst du mit dem foto auch in sympathie punkten. dies kann schonmal bei konkurrenz entscheident sein.
danke euch. foto machen werd ich erst einmal verschieben, muss erst mal "ordentliche" kleidung her, also hemd etc. :D
seitdem ich halt weiß, dass ich das abi nicht schaff, und "nur" mit dem realschulabschluss da sitz, bin ich mit der ausbildungssuche irgendwie überfordert. -krise-:headbang:
in welcher klasse bist du denn?
willst du dann die ausbildung in einem fitnessstudio anfangen?
Aber ich bin dünn^^ Mein Gewicht verändert sich im allgemeinen nicht. Mal mehr, mal weniger; damit dürfte es eigentlich nicht zusammenhängen.Zitat:
-85kgZitat:
...steht doch in seinem Profil :rolleyes:
bin in der elften. also in der einführungsphase zum abi, aber eben die schaf ich nicht.Zitat:
hab gehört in so "typischen" fitnessstudios hat man als auszubildender nicht wirklich viel zu tun, auser an der theke zu stehen. deswegen werde ich mich bei studios bewerben, in denen es nicht nur rein ums krafttraining geht, sondern mehrere angebote gibt, dort denke ich, wäre die ausbildung attraktiver.
:jumpers:Zitat:
???
was bitte?
11. klasse. typisches 0815 studio wie mcfit, hab ich gehört, bildet nicht aus, und wenn hat man dort nicht viel zu tun. deswegen hab ich eher an so etwas wie body life gedacht. dort gibt es mehrere angebote, neben dem krafttraining.Zitat:
der beitrag war auf "rv" bezogen.
und du bist sicher,dass du es nicht versuchen willst? ich wollt auch nach der 11. die schule schmeißen,da ich dachte ich schaff es nicht.
ja ich kenns nur aus meinem fitnessstudio,was kein bb stuio ist und dort werden die azubis und genrell die mitarbeiter ziemlich ausgenutzt.
vorallem die arbeitszeiten sind eine katastrophe.
rv meinte mit klasse -85 meine gewichtklasse :DZitat:
und ja, bin mir sicher, dass ich aufhöre. nicht das ich nicht an mich glauben würde, nur bin ich realistisch und weiß ich schaff es nicht. davor eben auf einer realschule gewesen, realschulabschluss gemacht und gedacht, weiter mit gymi. problem ist nur das zu viel stoff fehlt, und ich in etwa 7 fächern deutlich unterm strich bin.
ich bin ebenfalls auf einem aufbaugymnasium,also erst rea,danach gymi.
ich selbst bin auch eher einer der schlechteren schüler,vllt würdest du kein 1, abi schaffen,aber wenn man sich anstrengt dann schaffen das auch die meisten,zumindest fh.
ok aber gut ich kenn deine situation auch nicht so genau und du wirst dir da bestimmt genug gedanken gemacht haben.
ich würde aufjedenfall mir das studio mal anschauen wo du dich bewirbst und vllt hast du auch mal die möglichkeit mit einem mitarbeiter besprechen, denn hier kann man schon echt ins klo greifen,wenn du verstehst was ich meine.
dann wünsch ich dir viel glück und danke für die tipps :thumright:Zitat:
Dünn ist nicht gleich dünn ;)Zitat:
Jemand 'n Plan wie teuer die Reparatur eines zerbrochenen Rücklichtes (dat Plastik) ist? So Pi mal Daumen. Automodell 'n Renault Kangoo. Mille grazie :diablo: Licht funktioniert noch. Also nur so eine grobe Spannweitenschätzung von bis.
selbst einbauen oder in der werkstatt?
Na, Werkstatt ;) Nix Laienarbeit, hrhr ^^
Zitat:
Also rücklicht selber kostet,laut ebay, ca. 30 Euronen...ca ne Stunde bis 2 Einbaudauer schätze ich...je nach dem was alles ab muss um an die Schrauben vom Rücklicht selber zu kommen...
was die Werkstattstunde kostet weis ich jetzt nich..
ich schätze mal so 100 bis 200€
wenns in ebay 30 kostet, dann kostet n originales das doppelt bis dreifache, also pi mal daumen 100
einbauen dauert denk ich mal viertel bis halbe Stunde, dürfte man beim Kangoo recht gut ran kommen.
edit: selbermachen mit dem ebay ding is nicht oder?
Funktions Untersuchungen Ganzrationaler Funktionen in Hinsicht auf Symmetrie. Was zum Teufel muss ich da machen ? Links tuns auch!
Einen HTC destre z
Ein HTC Desire ZZitat:
Meine Fresse :shock: und was soll uns das eigentlich sagen?
Meine Frage: Funktioniert ne AD wenn man sich ab und zu mal einen durchzieht oder stört das die Diät?
Bitte um ernstgemeinte Antworten, "einen Kumpel" interessiert das wirklich. ^^
sehe keinen grund warum das die diät stören sollte. canabinole enthalten ja keine für den körper verwertbare energie
Schmoken kannst du und dein Kumpel eigentlich soviel ihr wollt, solange ihr die Fresskicks kontrolliert kriegt. :smoke:Zitat:
der fresskick is viel geiler weil man fettiges fleisch essen kann
hab ich gehoert