Trainingslog von Chaser - Teil 4

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11.09.2011, 06:59
Dirk_39

Zitat:

Zitat von Clemo

Das der Hase eines Tages mal soviel drücken würde hätten nicht viele gedacht:lol:

Die 100 sind Geschichte, jetzt muss er mal die 110 anpeilen: Vorwärts immer, rückwärts nimmer^^
11.09.2011, 07:12
ele aKa aLex

Sehr schön Chris, vielleicht hat es auch einfach irgendwo drin bei dir klick gemacht :) Vielleicht hast auf einmal noch nen hormonellen Schub - spielt ja auch keine Rolle. Es LÄUFT! Also dran bleiben.

Dirk hat alles dazu gesagt :) Go Hase go, go Hase go!
11.09.2011, 10:24
robert234

Hormoneller Schub, das wird es sein! :diablo:
11.09.2011, 10:33
ependinom

wann trainieren wir mal wieder zusammen da in der gewichtheberhalle ?

haette mal wieder richtig bock drauf
11.09.2011, 12:04
Chaser

Zitat:

Zitat von Dirk_39

Die 100 sind Geschichte, jetzt muss er mal die 110 anpeilen: Vorwärts immer, rückwärts nimmer^^

So siehts aus. Die 100 waren ja netmal Limit. Maxen allein werd ich dennoch nicht, dafür ist mir die TE ansich zu kostbar.^^ Aber auch da läufts ja, es geht zwar wieder etwas langsamer voran, aber die Steigerung ist erkennbar. Das war lange Zeit nicht so.

Zitat:

Zitat von ele aKa aLex

Sehr schön Chris, vielleicht hat es auch einfach irgendwo drin bei dir klick gemacht :) Vielleicht hast auf einmal noch nen hormonellen Schub - spielt ja auch keine Rolle. Es LÄUFT! Also dran bleiben.

Dirk hat alles dazu gesagt :) Go Hase go, go Hase go!

Genau, wayne, Hauptsache, es läuft!^^

Zitat:

Zitat von robert234

Hormoneller Schub, das wird es sein! :diablo:

Pssshhhht!!!^^

Zitat:

Zitat von ependinom

wann trainieren wir mal wieder zusammen da in der gewichtheberhalle ?

haette mal wieder richtig bock drauf

In der Woche nach dem 23. hätte ich Zeit.

@all: Danke!
11.09.2011, 14:29
AlerioN

ThiZ RockZ!
11.09.2011, 14:35
Chaser

:smoke:

http://www.youtube.com/watch?v=nIjESaisKic
11.09.2011, 14:46
ependinom

ich hab eigentlich immer zeit. musste nur n termin sagen, dann koemme ihc nach der arbeit oder nehme mit urlaub :=)
11.09.2011, 14:47
Chaser

Ich meld mich dann nochmal bei dir. :D
11.09.2011, 15:17
Clubbingman

Zitat:

Zitat von Chaser

:smoke:

http://www.youtube.com/watch?v=nIjESaisKic

nice :bier:
11.09.2011, 16:32
AlerioN

Dat gefällt dir, ne? ^^ :smoke:
11.09.2011, 16:34
Chaser

Ja na logisch.^^
13.09.2011, 19:00
Chaser

Code:

Dauer: ~15 Minuten Kniebeugen 3x 140kg SD 3x 40kg 5x 60kg KH-Curls 10x 20kg 7x 20kg

Ich HASSE diese verf*ckten Kniebeugen! Kann man da nicht wenigstens mal KONSTANT ne Leistung erbringen? Scheiße!
Nach diesem verkackten Satz hatte ich dann auch kein Bock mehr und hab den Rest motivationslos runtergerissen...
13.09.2011, 19:33
DerZukunftsBody

Nun ja, Du hast dich am Anfang halt total schnell gesteigert. Bist von 5x120 wenn ich das richtig in Erinnerung habe, auf 5x135 hoch. Das ist doch schon gut für diese Zeit. Vielleicht erstmal ne Zeit lang wieder ein bisschen leichter KB machen oder mal mit FKBs tauschen, wenns weiterhin nicht mehr hoch geht. Brauchst warscheinlich ein bisschen Abwechslung.
13.09.2011, 19:53
Chaser

Joa, von 5x 120 auf 5x 135, kommt hin... ich krieg nurs Kotzen, wenn ich sehe, letzte Woche 4x / 2x 140 gebeugt, zack, heute nur 3x und nach der angefangenen vierten einfach mal unten sitzen bleiben. Geil.... :-|
13.09.2011, 20:34
Exterminator

Zitat:

Zitat von Chaser

Ich HASSE diese verf*ckten Kniebeugen! Kann man da nicht wenigstens mal KONSTANT ne Leistung erbringen? Scheiße!
Nach diesem verkackten Satz hatte ich dann auch kein Bock mehr und hab den Rest motivationslos runtergerissen...

Mit etwas Glück kackst Du vielleicht nächstes Mal auch beim Bankdrücken ab - dann ist doch alles wieder homogen. :fingernagel::smoke:
13.09.2011, 20:36
Chaser

:sport:
13.09.2011, 20:38
Exterminator

Zitat:

Zitat von Chaser

:sport:

Sorry, aber der brannte mir so unter den Nägeln und hat so schön gespasst - da konnte ich einfach nicht anders. :fingernagel::mrgreen:

PS.: Hätte ich doch glatt vergessen - schau mal in Nixes Log, das Früchtchen macht uns schon wieder den Mund wässrig. Sie kanns einfach nicht lassen dieses Luder....:smoke:
14.09.2011, 12:55
linnsche

nicht verzagen.....einafch weiter am eisen bleiben...das wird schon chris :-)
14.09.2011, 13:23
miniHERCULES

Reg dich mal ab Problemhase. ^^ Das ist eine Wiederholung. Das bedeutet fast nichts.
14.09.2011, 17:08
Chaser

Genau genommen sind es drei!!! Wiederholungen.
14.09.2011, 18:37
miniHERCULES

Achso. In dem Fall würde ich den Sport an deiner Stelle schmeißen.
14.09.2011, 18:42
Exterminator

Zitat:

Zitat von miniHERCULES

Achso. In dem Fall würde ich den Sport an deiner Stelle schmeißen.

Seh ich auch so! Also wenn`s nur zwei gewesen wären - OK, aber drei? :shock:Nä! War ne schöne Zeit mit Dir hier Chaser. :fingernagel:

:angel:
14.09.2011, 18:46
bballpro

Zitat:

Zitat von miniHERCULES

Achso. In dem Fall würde ich den Sport an deiner Stelle schmeißen.

:hihi:
15.09.2011, 19:54
Chaser

KP, wie lang die TE gedauert hab, hab mir auch Satz- und Wdh-Zahlen, sowie Gewicht net aufgeschrieben, wars einfach net Wert:

In Kurzform wars:

Bankdrücken
CableCross
sitzendes Seitheben
Trizepsstrecken anner Maschine

Alles zwischen 15 und 20 Wdhs. Schwer wär heut einfach net gegangen. Ich glaub, momentan ist der Ofen aus, was die Gewichtehatz angeht. =/
16.09.2011, 19:06
Chaser

Code:

Dauer: ~30 Minuten Kreuzheben mit Gürtel 3x 140kg 1x 160kg 1x 180kg 0,5x 200kg Klimmzüge, sehr weit 8x 6x LH-Rudern 15x 50kg 12x 50kg

War okay, die 180 kamen richtig locker, die 200 dann nicht. Dürfte aber am Kopf gelegen haben, hab halt nen paar Wochen nicht so schwer gehoben.
20.09.2011, 18:19
Chaser

Code:

Dauer: ~45 Minuten Kniebeugen mit Gürtel 5x 130kg 5x 130kg Schulterdrücken 3x 40kg 4x 60kg 10x 40kg 10x 40kg KH-Curls 11x 20kg 8x 20kg Hammercurls mit Trizepstau 15x 60kg 15x 60kg 15x 60kg

Hat geballert!
20.09.2011, 18:33
Exterminator

Schönes Foto, aber mach doch mal so eins:

http://a4.l3-images.myspacecdn.com/i...48dc8f7f/l.jpg

Die nötigen "Mittel" dazu hast Du ja jetzt.:smoke:
20.09.2011, 18:36
Chaser

Zitat:

Zitat von Exterminator

Schönes Foto, aber mach doch mal so eins:

http://a4.l3-images.myspacecdn.com/i...48dc8f7f/l.jpg

Die nötigen "Mittel" dazu hast Du ja jetzt.:smoke:

:lol: Da fehlt mir noch der dicke Arm zu.^^
20.09.2011, 18:42
TFK

Ich weiß nicht ob ichs mir einbilde, aber ich mein deine Brust kommt auch schon optisch besser. Und sonst natürlich - Kante!
20.09.2011, 18:53
Exterminator

Zitat:

Zitat von TFK

Ich weiß nicht ob ichs mir einbilde, aber ich mein deine Brust kommt auch schon optisch besser. Und sonst natürlich - Kante!

Ja, der Chaser ist ein Tier! Leidet aber unter dem Adonis-Komplex. Will heißen, er nimmt sich selber als dürr wahr. Daran arbeiten wir aber. :biggrin:
20.09.2011, 19:10
linnsche

hey du spamer :D:D hast wieder nen Log gefunden wo du lachen kannst? *grins*
20.09.2011, 19:14
Exterminator

Zitat:

Zitat von linnsche

hey du spamer :D:D hast wieder nen Log gefunden wo du lachen kannst? *grins*

Hallo Linnsche! Willkommen daheim! :mrgreen:Was macht eigentlich Deine Gewinnspielgeschichte? Bin gar nicht mehr auf dem laufenden.
20.09.2011, 19:25
Chaser

Zitat:

Zitat von TFK

Ich weiß nicht ob ichs mir einbilde, aber ich mein deine Brust kommt auch schon optisch besser. Und sonst natürlich - Kante!

Danke!

Zitat:

Zitat von Exterminator

Ja, der Chaser ist ein Tier! Leidet aber unter dem Adonis-Komplex. Will heißen, er nimmt sich selber als dürr wahr. Daran arbeiten wir aber. :biggrin:

Naja, Tier... es geht.^^ Brust und Arme kommen aber langsam und holen auf. Find ich gut.^^

Zitat:

Zitat von linnsche

hey du spamer :D:D hast wieder nen Log gefunden wo du lachen kannst? *grins*

Ach, hier darfer.^^
20.09.2011, 20:49
linnsche

klar darf er das :D:D

@ex: ich hab den 2. Platz gemacht :( daher nur die jacke gewonnen :) aber die is auch geilo :)
21.09.2011, 23:35
miniHERCULES

Zitat:

Zitat von Exterminator

Schönes Foto, aber mach doch mal so eins:

http://a4.l3-images.myspacecdn.com/i...48dc8f7f/l.jpg

Die nötigen "Mittel" dazu hast Du ja jetzt.:smoke:

Was für "Mittel"? Hat Chaser endlich Stoff? Oder eine Freundin die er auf der Schulter tragen darf? ^^
21.09.2011, 23:37
Chaser

Letzteres, wobei Freundin etwas überzogen ist...^^
21.09.2011, 23:40
Exterminator

Zitat:

Zitat von miniHERCULES

Was für "Mittel"? Hat Chaser endlich Stoff? Oder eine Freundin die er auf der Schulter tragen darf? ^^

Ja aber "Hallo"! Das war doch DAS Gesprächsthema in den letzten Tagen hier im Forum. Der alte Hormon-Hengst ist endlich fündig geworden. Von daher bietet sich so ein Foto doch an. Wäre auch schön hier fürs Forum. Selbstverständlich dann ohne Gesicht, um die Privatsphäre zu wahren. Komm schon Chaser - tu es! Trag Dein Täubchen auf den Schultern hier ins Forum! :smoke:
21.09.2011, 23:41
miniHERCULES

Hey super. Freu mich für dich. ;-) Wurde endlich Zeit. Ich hoffe sie macht aus dir einen glücklichen und zufriedenen Menschen. So aggro wie du manchmal bist. :P

Andererseits heißt es dass du weniger Zeit für ein effektives Trainingsprogramm hast. Das heißt ich werde dich Kraftmäßig bald überholen. ^^
21.09.2011, 23:42
Chaser

Danke. :D Momentan is alles tutti...^^

Sag das nicht... bei den Beugen gestern war noch gut Luft. Ich denke, das wird nochmal gut voran gehen.

@ Exterminator: Nix is!^^ Meins, alles meins! :lol3:

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